diéta
Leggyakrabban, az emberek készített egy reflex, hogy napi háromszori étkezést. Amint az utolsó étkezés után eltarthat egy ideig, egy éhségérzetet. Ebben az időszakban, a gyomor és egyéb emésztőrendszeri vannak hangolva az emésztését. Ha a gyomor üres, az emésztő rendszernek „idle”. A gyakori kiújulás az ilyen helyzetek, hatása az egészségre. Az emberek ebben az esetben, korai öregedés, ezek fájdalom a gödör a gyomor, gyomorhurut és még fekély. A szokás később, és szilárdan tagadja étkezési gasztrointesztinális megfelelő pihenést, és így sérülnek a motoros funkció a gyomor, amely csökkenti annak a szekréciós aktivitás, romló élelmiszerek emészthetőségét. Zsúfolt gyomor megnehezíti a szív munkáját.
A tudósok szerint egy étkezés a szervezet számára nem elfogadható, mivel ebben az esetben, egy személy enni egyszerre túl sok ételt. Az emésztőrendszer, nehéz megbirkózni a kötet elfogyasztott étel részeként a szervezet egyszerűen nem képes asszimilálni. A gazdag ételek fárasztó emésztőszervek, a szív és a vesék. Egy étkezés után 8-10 órával az étkezés után jön az erős éhségérzet, ami nem lehet elégedett. Jelentős szünetek étkezések között vezetni túlstimuláltságának az élelmiszer-központ és engedje nagy mennyiségű gyomorsav étkezés nélkül.
Ugyanezen okokból alkalmatlan és két étkezés. Ez az üzemmód csak a vezet túlevés és tovább nő a testsúly. A férfi mögött a két lépést eszik több élelmiszert, mint a 3-4 étkezés. A bőséges étel a gyomorba csökken az emberi teljesítmény, megteremti a lehetőséget az érelmeszesedés, cukorbetegség kialakulása kövek az epehólyagban.
Az ember képes alkalmazkodni és egy- és napi két étkezést, és fokozatosan az éhségérzetet nem lesz olyan hordozható merevlemez számára, de a problémákat, amelyek a metabolizmus marad.
3 - 4-szer a vételi élelmiszerek fehérje emészthetőség 80% -ra emelkedett. Az ilyen étrend tekinthető optimálisnak. Egy egészséges személy az emésztési folyamat véget ér 3 a gyomorban - 4 óra. Alkalmanként, az élelmiszer késhet akár 6 órán keresztül. Attól függ, hogy milyen mennyiségű és összetételű élelmiszer. Mivel az emésztés közötti időintervallumok evés legyen 4-6 órán át. Lényeges, hogy este emésztőrendszer pihenni. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 3 órával lefekvés előtt. A reggeli és a vacsora folyamatosan kb fél óra ebéd - 45-60 perc. Tompító éhség általában akkor fordul elő követő 20 percen belül induló étkezés.
Az étel, hogy a szervezet nem tud megemészteni, étkezési fel az a személy, aki megette. Így enni mértékkel. (AA Faraj)