Békében élni önmagával bizonytalanság az életben
Mindannyiunknak ismerős helyzet, amikor mi vagyunk bizonytalanságban - a bizonytalanság állapotában.
Személyesen ismerek embereket, akik sikerült élvezni a bizonytalanságot. De azt tudom, hogy itt ez a „börtön”, még a legsúlyosabb esetekben nem tud élni és élni hagyni.
Hogy van az, hogy egyes sikerül élni és élvezni mindent, ami történik körülötted - a többi pedig a bizonytalan helyzetet nem talál egy helyet, ahol elveszíti béke és a nyugalom?
A bizonytalanság hozza a félelem az életünkbe. A félelem lehet majd pánik, szorongás, frusztráció, önbizalomhiány - rossz koktél. Nyilvánvalóan érzem kontroll elvesztése. Az ellenőrzés és a levelek egy érzés támogatást. Az első helyen a mi „erős pontok”, és szeretnék felhívni a figyelmet.
Bármely kapcsolódó bizonytalanság elvárásainknak. Építünk egy híd a jövő - tervezés, feltesszük. És, mint általában, a tervek nagyon világos: van egy helyes eredményét a helyzetet, és az összes többit.
Szurkoltunk a szavakkal, amelyekre a jele az úgynevezett „remény”:- „Remélem, hogy a legjobb”
- „Hiszem, hogy minden rendben lesz.”
Félünk, persze, nem az eredmény, ha óhajtja - és mi elvárások nem teljesülnek. És nyilvánvaló lehetőségét más eredményre, annál szorongás.
Hogy mi mentett?
Két lehetőség: fakul menekülni. Meglehetősen általános reakció a fenyegető helyzet az egész állatvilágban.
Amikor gyengült máz minden bennünk. Véget vetünk a érzékeljük a belső válasz nem csak az elvárások a helyzet -, de az egész. Emellett minden stimulusok, amelyek növelik a érzékenység, tartják az általunk mint egy fenyegetés. Végtére is, hogy vegye az övezetben érzés nem csak reagál az itt és most, hanem az egész vihar a félelmek, mint a halk belülről. Aztán vigyázz mindent körül!
Menekülési általában jelenik meg a maximális koncentráció egy bizonyos tényt. Építünk rangra kiemelkedő - és töltik minden idejüket és energiájukat rajta. És ha valaki vagy valami elvonja minket ez a tevékenység - ismét vihar az érzelmek a haragtól a kétségbeesés. Ennek oka az, hogy azonos: hirtelen elkezdünk érezni valamit, ami oly gondosan elrejtette.
Ha azt várjuk az eredménye egy adott helyzetben - elkezdünk támaszkodnak a külső körülmények okozzák. Ezek ingatag, kiszámíthatatlan - ennek eredményeként lehetetlen rájuk támaszkodni. Ez remegés külső tartókra nem teszi lehetővé számunkra, hogy úgy érzi, a „önbizalmat”, és újra és újra megtapasztalni zavaró érzések.
Keresés támogatja belül -, hogy ez lesz békés minden helyzetben várakozásokat. De nézd belső támogatást, amíg mi összpontosít egy külső esemény-sorozat - egy lehetetlen feladat.
Ne építsen elvárások egyáltalán, de csak azért, hogy legyen az itt és most - a probléma a legtöbben kezdetben rendkívül nehéz. De ahhoz, hogy megtalálják a bátorságot, hogy látni és vizsgálni a lehetséges fő „jövő”, ez megvalósítható. Ez segít, hogy megtalálja az erőt, hogy él egy többváltozós jövőbeli körülményeket.
Miközben keresi, hogyan fogjuk a saját lét egy új környezetben, akkor valóban meg ugyanezen a belső csapágy. Arra törekszünk, a bizalmat, hogy minden körülmények között, az élet megy tovább, és meg fogjuk találni az erőt, hogy legyen.
Ez önbizalmat és hogy tudok élni egy új környezetben semmilyen eredmény, amely segít megtalálni a békét. Igen, ez a hajlandóság a jövőben, mi az. De ezt a hajlandóságot, hogy lehetőséget, hogy megosszák a felelősséget én makacs körülményeket.
A világos jövőkép, amit tehetek, vagy változtatni, és hogy nem tartozik rám, hogy segítsen fel a hatalmat a helyes irányba. Tehát hogy a kormányt a saját életét, és ismét érezni, mint egy kapitány. De a hajó kapitánya, és nem csak a tenger.
Feltétlenül kell említeni, hogy a racionális megközelítés csak akkor lehetséges, miután a pálya okból kiadta. Engedje meg, hogy ezek az érzések és érzelmek súlyt, és ahonnan a futtatni kívánt.
Amíg megoldjuk érzékeink még nem Nézzük érezni a vihar születik félelem - nem leszünk képesek gondolkodni. Próbálok csak csukd be a szemed (fagyasztva vagy futni, lekicsinyelni vagy nem figyel) - nem működik. És még ha ez működik, akkor csak addig, amíg hogy kívülről ne érintse ez a rendszer instabil.
Mintha attól, hogy belevetik magukat bármilyen saját tapasztalatait, emlékeznünk kell arra, hogy nincs érzés nem létezhet örökre. Minden öröm és bánat, és az öröm, és a kétségbeesés - vremenny.Oni már nem uralják minket, ha élünk velük - sőt, ők kap a szabadság, és nem zaklat minket.
Várakozás, bizonytalanság - nem a legkellemesebb feltételek, amelyekkel szembesülünk. Lehetőség, hogy fogadja el eredményét alapul önbizalom, hogy képes vagyok megbirkózni a külső körülmények.
Ne változtassa meg, amelyre nincs erő, és a jogot, hogy él az említett körülmények között, amelyek nem rajtam múlik. Ez egy belső platform, amely lehetővé teszi, hogy nyugodtan és erős a legnehezebb és bizonytalan körülmények között.
Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide:
Mint a bejegyzést? Támogassa a magazin „Psychology Today”, kattintson ide: