3. Pszichológiai okok teljesség
A túlsúly nem mindig triviális következménye lustaság, vagy egyáltalán nem indokolt túlevés. Előfordul, hogy a gyökerei ennek a problémának hazugság sokkal mélyebb. Layfhaker gyűjtött három tényeken alapuló pszichológiai okok vezetnek a zsír és az elhízás.
1. Érzelmi túlevés
Mindannyian hallotta a kifejezést „ragadja stressz”. De valójában, akkor ragadja meg a negatív állapot: szomorúság, depresszió, szorongás, depresszió.
Ezt a folyamatot nevezik érzelmi evés, vagy érzelmi evés, és magában foglalja a hiány a jó hangulat miatt a bizonyított és könnyen hozzáférhető forrást - az élelmiszer.
Sci megerősíti. Különösen, a tanulmány a svájci tudósok e személyiség befolyása étkezési stílust és az élelmiszer-választás? Közvetlen és közvetett hatások azt bizonyítja, hogy az emberek hajlamosak a neuroticitás, még a negatív érzelmek ragadják édes és sós ételeket.
Azt is többször megerősítette túlsúly, az elhízás és a depresszió: rendszeres felülvizsgálatát és meta-analízis longitudinális vizsgálatok a kapcsolat az elhízás és a depresszió. És ebben az esetben van összefüggés: az emberek szenvednek a túlsúly hajlamosabbak a depresszióra, és kap depressziós hajlamosabbak kövérség.
2. Alacsony önbecsülés és felelősség kérdésében
A tudósok gyűjtött információt fizikai paramétereinek önértékelés és 6500 tízéves gyerekek. 20 évvel később, a kutatók kapcsolatot újra, és megállapította, hogy a gyermekek alacsony önbecsülés gyakran szenvednek a teljessége felnőttkort.
Szintén találtunk összefüggést az elhízás és az alacsony szintű felelősség. A tudósok úgy gondolta, hogy az emberek, akik hajlamosak tulajdonítják sikerek és kudarcok a külső körülmények, nagyobb valószínűséggel szenvednek a túlsúly.
Ezek az összefüggések nyilvánul meg az élet különböző forgatókönyvek. Például, ha egy személy nem érzi magát felelősnek, hogy mi történik, ő is él a meggyőződés, hogy nem ellenőrzi a testét. Vagy hogy ő tartja magát egy erős akaratú elég visszautasítani adalékanyagok. Az eredmény a súlyokat, amelyek egy személy alacsony önbecsülés csak megerősíti a önbecsmérlő elmélet.
3. Az erőszak
Amerikai pszichoterapeuta Mary Jo rapini (Mary Jo rapini) kifejti, hogy ebben az esetben a zsír válik egyfajta páncél. Például a nők átesett a szexuális visszaélés, a teljesség - ez a módja annak, hogy a szervezet nem szexuális, és így megvédjék magukat a férfiak figyelmét.
A másik ok, hogy köze van az érzelmi töltés. Azok, akik a gyerekkori trauma hajlamosabbak a depresszióra, és ahogy már mondtam, növeli a súlygyarapodás.
Végül túlevés válasz lehet, hogy a krónikus stressz. amely tudatosan vagy öntudatlanul tapasztalt emberek tapasztalata az erőszak gyermekkorban. Evolúciósan alakult úgy, hogy egy stresszes helyzetet, a szervezet megpróbálja felhalmozni több zsírt a túlélésre. Ezért az emberek, akik állandóan stressz alatt, kénytelen elhalasztani minden alkalommal kalória „egy esős napon.”
Mit kell tenni,
1. Deal az oka súlygyarapodás
Először is, meg kell érteni, hogy komoly jelentősége ebben az esetben a pszichológiai szempontból. Valószínű, hogy a fő ok a teljesség orvosi jellegű, vagy nem a megfelelő kultúra, az élelmiszer és az egészségtelen életmód.
Azonban az emberek, akik már régóta, és sikertelenül küzd súlyfelesleggel hajlamosak azt gondolni róla először. Számukra, hogy megpróbálja megtalálni a lelki a probléma gyökerét - egy szükséges lépés a gyógyulás útján.
2. Foglalkozni érzelmi túlevés
Lesz egy jó támogatási tájékoztatta az élelmiszer, ami a lassú és szándékosan teszi az élelmiszerek. A jó öreg tanácsát, hogy meg kell rágni az élelmiszer is (és lehetőleg hasznos), az evést, amikor úgy érzi, igazi éhség, és csinálni távol a TV és a számítógép, amíg senki nem törölte.
Továbbá, ahelyett, megragadva az érzelmeiket kell kezdeni kifejezni. Például próbáljuk egy naplót, vagy más írott gyakorlat, beszéljen egy barátja a problémáiról vagy a végén öntsük a tapasztalat kreativitás.
3. Oldja meg a pszichológiai problémák
a figyelmet az egyszerű tény is, akik a kis szintű felelősséget az első lépés a fogyás: úgy döntenek, hogy mikor és mit esznek. Az emberek egy gyermekkori trauma jelentős elmozdulás a megértés milyen előnyöket biztosít számukra extra súlyt keretében a kárt.
De mivel még mindig beszélünk pszichológiai problémák, segítség nélkül a szakember, a legvalószínűbb, nem lehet csinálni.
Kapcsolatfelvétel egy profi terapeuta vagy összekötő önsegítő csoport (szenvedők túl sokat eszik, van ilyen) lehet a fő kulcsa a gyógyulást.
a rekord
A túlsúlyt úgy vélte, hogy ha a testtömeg-index (BMI) nagyobb, mint 25. Az elhízás egy ember elkezd 30. Ellenőrizze a BMI itt.