Povaroshkino, egyszerű receptek lépésről lépésre fotók

Újabban fedezték fel far „című kuszkusz”, bár már rég nem látott ez a polcokon. Minden a szokásos ételek váltak unalmas, és meg akarta főzni valami újat. Így vettem kuszkusz és azóta nagy szerelmese ennek gabona. Ez az első alkalom úgy döntött, hogy főzni a második étel - kuszkusz csirke és zöldségek, zöldség, én csak sárgarépát és a hagymát, de lehet hozzá bármilyen zöldséget összesen, beleértve a fagyasztott.

Kuszkusz csirkével és zöldségek ez a recept főtt nagyon gyorsan, de az étel kiderül, nagyon finom és kielégítő. Azt is olvastam valahol, hogy a kuszkusz is hasznos a szervezet számára, ami egy nagy plusz azok számára, akik elveinek az egészséges táplálkozás. Még azt is vitte a kuszkusz csirke és zöldség diéta kategóriában.

Az összetevők száma kap egy nagy fazék kuszkusz, ami ideális egy nagy család. Tehát folytassa a nagyon recept.

összetevők

Kuszkusz 500g
Csirkemell filé - 350-400 gr.
vöröshagyma - 1 db.
nagy sárgarépa - 1 db.
A fagyasztott zöldségek választható (nem használja)
Víz - 800-900 ml
Paradicsompüré - 3 evőkanál. l.
Só ízlés szerint
Olive (növényi) olaj

oktatás

Sárgarépa és a hagyma vágjuk apró kockákra.

Vettem egy nagy sárgarépa és egy nagy hagyma. Ha a sárgarépa és a hagyma kis használjon 2 db -, ha nem több zöldséget hozzáadjuk nem. Ha többet szeretne, fagyasztott zöldségek, akkor megteszi a sárgarépa és a hagyma közepes méretű.

Csirke filé mosás és kockákra vágott is.

Egy serpenyőben öntsünk olívaolajat (helyettesíteni lehet növényi) és hő. Sauté csirke át magas hő, folyamatos keverés közben, 3 perc alatt. Csökkentsük a hőt, és megsütjük közepes lángon 5-7 percig.

Adjuk hozzá a csirkét, hogy a sárgarépát és a hagymát. Ugyanebben lépésben felveheti a fagyasztott zöldségek. Keverjük össze, és főzzük puhára - körülbelül 12-15 perc.

Adjunk hozzá 3 evőkanál. l. paradicsompüré, só ízlés szerint, és minden fűszerek. Főztem fűszerek nélkül, és anélkül, hogy őket, kiderül, nagyon finom. Keverjük.

Csirke zöldséggel váltani egy nagy serpenyőbe. Öntsük a kuszkusz, adjunk hozzá vizet, keverjük és a fedelet. Cook szerint az utasításokat a csomag kuszkusz - általában 3-4 percig kis lángon, amíg a kuszkusz nem szívódik fel a víz.

A kész étel mix, próbálja dosolit ha szükséges.

Kuszkusz csirkével és zöldségekkel kész, jó étvágyat!

Hasonló bejegyzések

Tippek a konyhában

Hogyan tisztítsa meg a disznó nyelvét?

Megfelelően előállított sertés nyelv - nagyon finom és pályázati húst. Ez lehet kézbesíteni (tovább ...)

Hogyan lehet megszabadulni a kellemetlen szagokat a hűtőben jelenti kéznél?

Még ha folyamatosan ételt a hűtőbe alatt lezárt fedél, idővel kellemetlen szaga van. (Tovább ...)

Hogyan lehet joghurt nélkül joghurt?

A régi időkben, amikor még nem volt különleges joghurtot, hogy hozzon létre egy szelíd és nagyon hasznos termék (tovább ...)

Hogyan lehet gyorsan főzni az árpa?

Árpa zabkása tartják az egyik leghasznosabb gabona, mert van egy nagy mennyiségű vitamin (tovább ...)

Hogyan határozzuk meg a romlott hús?

Mielőtt minden ünnep várjuk, hogy élvezi a lakomát elejétől gondolni a menüt (tovább ...)

Főzés:

Csatlakozzon hozzánk!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő