Pokolba a zaj! A megbízható módja annak, hogy változtatni az életed - ideonomika - okos fő
Egy jól ismert pszichológus és író Leo Babauta segít vágja le a felesleget, és elsősorban a fő
Úgy tűnhet, hogy az életünk tele vannak mutatós foglalkoztatás, a zaj, a zavaró és gyakran értelmetlen tevékenység.
De mi van, ha ki tudják szűrni a zajt és a hangsúly az úton?
Mi van, ha megtalálja a békét, állandó helyett figyelemelterelés?
Úgy vélem, hogy annak érdekében, hogy a gyakorlati sok ember számára. Az én tapasztalatom, a legtöbb zajt felmerül a saját akarata, de az évek során már túlságosan hozzászoktak ezekhez a mintákat, így azt hiszem, hogy nem tudja megváltoztatni őket.
Beszéljünk arról, hogyan kiszűrni a zajt, és hogyan megtalálja a nyugalmat és értelme.
zaj szűrési módszerek
Vegye meg randit észre a zaj az életedben. Vegyünk egy kis időt, hogy egy listát, bevezetve a bekezdés minden egyes alkalommal a kikapcsolódás vagy haszontalan.
Miután megtalálta a zaj szűrheti meg? El kell dönteni, hogy mit akarunk több nyugalmat és értelme az életben. Ez fontos ahhoz, hogy „skip” néhány dolgot ezekben zajos csatornán.
Ezt követően, akkor vegye számos intézkedés:
Ha követi ezeket a lépéseket, akkor nagy részét kiszűri a zajt. Mi maradt még? Itt az ideje a béke, a nyugalom, a koncentráció és értelme.
Keresés a nyugalom és értelme
Miután kiszűrni a zajt, akkor van néhány érdekes kérdés:
1. Változtassa meg a szokásait, hogy vegyenek részt haszontalan dolgokat, és állandóan mozgásban van.
2. ábra, mi számít.
3. Tudjon megállítani, és mozdulatlanul.
Azt hiszem, ez nagy probléma. A legtöbb ember nem is gondol rájuk. Légy hálás azért, hogy a lehetőséget, hogy dolgozik rajtuk.
Vegyünk egy kis időt, hogy vegyék figyelembe állandó igény képzeletbeli foglalkoztatás vagy a szórakozás. Például, mit akar csinálni, megszokásból, amikor nem csinál semmit - sorban állás, egyedül ülve egy asztalnál az étteremben, míg a barátja a mosdóba megy, üljön a kanapén? Ez az Ön mintázata értelmetlen cselekvéseket és mozgásokat.
Ha azt észleli, hogy húzza félre, nem valami kis, stop. Tedd helyett valami célzó békét és értelmet. Építsd életed körülöttük, és hamarosan észre fogod venni, jelentős változásokat.