Nektarin kalóriatartalmú, hasznos tulajdonságok, ellentétben őszibarack
Van egy mítosz, hogy a nektarin - a „öccse” őszibarack, tenyésztették tenyésztők.
Van egy mítosz, hogy a nektarin - a „öccse” őszibarack, tenyésztették tenyésztők. Ez azonban félrevezető. Nektarin - ez nem egy hibrid, de pontos eredete még mindig ismeretlen. Egyesek úgy vélik, hogy honnan jött, mint a fokozatos mutáció, ami történt a barack. Nagyban befolyásolja a megjelenése nektarin éghajlat változás, hogy késik a kialakulását vesebetegség. Megsértése miatt szempontjából virágzás néhány őszibarack kezdtek megjelenni sima héjú gyümölcs. Látva ezeket a változásokat, az emberek, persze, hozzájárult ahhoz, hogy a további terjedésének gyümölcs, magok elültetése és nektarinovye faültetéssel nektarin barack ágak. És még mindig megfigyelhető egy ilyen jelenség: a barack fák gyakran sűrűn nektarin gyümölcs, de nektarinovyh barack nem jelenik meg soha.
A történelem a gyümölcs
Hivatalosan a „nektarin” kezdték használni származó 1616. És-ben említik először az angol nyelvű szöveg egyfajta „természet csodája”. Jön a nevet a „nektár” - a kifejezés a mitológiában a görögök és rómaiak az italt az istenek. Született a gyümölcs minősül Kínában. Azonban ebben az országban, a gyümölcs az úgynevezett „élelmiszer, eszik az istenek.” Ezen kívül Kína nektarin tartják a hosszú élet szimbóluma.
Kínai gyümölcs terjedt az ázsiai országban, és onnan került Európába. Jelenleg termesztik minden országban meleg éghajlatú - Olaszország, Görögország, Közép-Ázsiában. Caught nektarin és egyes régiókban az ország, ahol a fák mutatnak viszonylag magas hozammal, a gyümölcsök kiváló minőségű. És a végén a XX században indult macrocarpa nektarin, mivel ez a gyümölcs rendkívül népszerű, valamint az ő „testvére” barack.
Kalória tartalma és összetétele a nektarin
Tehát, nektarin - ez nem más, mint egy alfaja barack, hogy van egy sima bőr egy kis fényes felület. A gyümölcs gömb alakú vagy a szív alakú. Az egyik oldalon van egy horony. A hús nektarin - rost. Úgy véljük, édesebb, mint a barack.
Azok számára, akik figyelik a tömeg, és azt akarja, hogy enni a nektarin, kalória termék rendkívül fontos. De akkor nem kell aggódni - nektarin tekinthető alacsony kalóriatartalmú termék. Száz gramm gyümölcsöt tartalmaz csak 44 kalóriát tartalmaz. Amikor ez az összeg a felhasznált cellulóz kapsz 1 gramm fehérje vegyületek, 0,3 gramm zsírt és körülbelül 9 gramm szénhidrát. Ismerve a súlya a gyümölcs, akkor lehet számítani a kalória nektarin 1 db. mint a beoltott tömeg per gyümölcs változik 70 és 120 g
Ezen túlmenően, ez a csodálatos gyümölcs tartalmaz:
- az összes B-vitaminok (beleértve a folsav);
- béta-karotin;
- aszkorbinsav;
- K-vitamin és D.
Hasznos tulajdonságai gyümölcs
Tekintettel arra, hogy a nektarin kalória 100 gramm elég alacsony ahhoz, arra lehet következtetni, hogy ez egy egyszerű termék ajánlott étrend. Azt is megkülönbözteti magát emészthetőségét, és rengeteg hasznos tulajdonságok, amelyek jelenléte miatt széles spektrumú biokémiai anyagok pozitívan befolyásoló egyes testi funkciók. Ez lédús és illatos gyümölcs kiváló szomjoltó és frissítő hatású.
Azt találtuk, hogy a nektarin elősegíti kiválasztást a felesleges folyadékot, és a nátrium-, ami különösen fontos azok számára, akik szenvednek érelmeszesedés, vagy magas vérnyomás. Szintén ez a gyümölcs növeli a váladék a mirigyek érintő emésztési folyamatot. Miután a nehéz, zsíros ételek, eszik desszertet nektarin, hogy megakadályozza a bél rendellenességek.
Továbbá, ez a gyümölcs segít megbirkózni a megnövekedett gyomor savasságát és a negatív következményeket - gyomorhurut és még fekély. Helyreállítani a sav egyensúly és a kényelmetlenség elkerülése étkezés után, meg kell enni a nektarin körülbelül egy negyed órával étkezés előtt.
A nagy A-vitamin koncentrációjának, és aszkorbinsav elősegíti a nedvesség visszatartását a sejtekben, hogy a jótékony hatása a bőrre. Oldható rost segít, hogy megszabaduljon a felesleges koleszterint, ezáltal megakadályozza a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.
Mivel a kálium-tartalmat nektarin javítja funkciója az idegrendszer. Szeretne gyorsan meggyógyul egy fárasztó nap után? Egyél nektarin - ez az egyedülálló gyümölcs segít a stressz, megszabadulni a stressz és a szorongás, javítja a hang a testet, így ez erőt és energiát.
És persze, étkezési nektarin ajánlott szenvedők túlsúlyos, sőt elhízott. A különböző diétás étrend megfogalmazott amely ezt a gyümölcsöt. Ismerve a kalória tartalma 1 nektarin. akkor könnyen kiszámítható a napi gyümölcs.
Az orvosok azt javasolják eszik a nektarin minden nap azok számára, akik szenvednek a szívritmuszavar, vérszegénység és székrekedés - segít fenntartani a szervezet jó állapotban.
evés nektarin
Szerezzen és használjon a legjobb nektarin szezonban (nagyjából nyár közepén kora ősz) - ebben az időben a gyümölcs megőrzi maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag.
Ahhoz, hogy teljes mértékben élvezze az ízét, a gyümölcs és a maximális adag hasznos anyagok, szükséges használni állapotú. Táplálkozási ajánljuk kombinálni nektarin sajttal, ami pozitív hatással van az emésztésre gyümölcs savak.
Különösen fontos, hogy az élelmiszer a gyümölcs egészséges sportolók: alacsony koleszterin szintjét a szervezetben hatását gyakorlat gyorsabb elérése. Természetesen jobb, ha enni gyümölcsöt a héja -, hogy van egy csomó hasznos rost, ásványi anyagok és egyéb értékes anyagokat. De hívei szigorú higiéniai még mindig ajánlott, hogy tisztítsa meg a bőrt.
Nemrégiben között orvosok azon a véleményen vannak, hogy a nektarin jobb enni a többi terméktől elkülönítve - úgy szívódik fel a szervezetben szinte teljes egészében. Továbbá kívánatos, hogy gyümölcsöt együnk 7-16 óráig kiegyensúlyozatlanság elkerülése érdekében az emésztőrendszer.
Az egyetlen ellenjavallat használata nektarin - jelenléte a cukorbetegség. Ez tartalmazza természetes cukrokat ronthatja a beteg állapotát. És persze, hogy fel kell adnia a nektarin, akik figyeltek az egyes intolerancia a termék.
Hogyan vásároljon nektarin?
Érett és friss gyümölcs különböző rugalmasságú; ha egy kis nyomás a felszínen - visszatér az eredeti alakját. Az is kívánatos, hogy a szétesés vagy hogy csökkentsék a gyümölcs felét, és épségének ellenőrzése a csont. Az a tény, hogy a pusztuló kő beszél a rengeteg műtrágya. Ezen túlmenően, tartalmaz egy erősen toxikus anyag - kéksav. Nem korlátozódik egy csonthéjas gyümölcs, akkor kap a húsba.
Nektarin szobahőmérsékleten tároljuk sötét helyen. Jobb - külön papírzsákban. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a érése a gyümölcs, ha vásárolni éretlen gyümölcs lehet helyezni a zsák érett alma, előre szúrt meg több helyen.
Az érintkezési felület egymással gyümölcs képződik horpadások, ezért nem ajánlott tárolni túl hosszú. Azonban, ha azt szeretnénk, hogy előkészítse a gyümölcs sokáig - jobb, hogy fagyassza be. Lehetőség van arra is, hogy száraz a gyümölcs - ily módon megtartják minden tápanyagot és jótékony hatása van. Mégis, ez a gyümölcs lehet konzerv, főzni belőle befőtt, és dzsemek, kemencében sült és főzzük. Nem kevésbé ízletes és hasznos nektarinovy gyümölcslé.
Nektarin és őszibarack: hasonlóságok és különbségek
Sok összehasonlítani a kalóriatartalma őszibarack és a nektarin. íz és előnyös tulajdonságait gyümölcs adatok. És valóban, ezek a gyümölcsök sok tekintetben hasonló. A szempontból a tudomány, ez felelős a különbség köztük csak egy recesszív gén. Amellett, hogy a külső jelek is vannak bizonyos különbségek az íz jellemzőit és összetételét. Különösen nektarin íze gazdagabb és az íze a hús - terpche. Ugyanakkor a barack húsát tartják inkább lédús. Azonban ezek a finom árnyalatok lehet fogni, nem egy, hanem azért, mert ha tiszta a héj mindkét gyümölcsöt, akkor nem is érezni a különbséget. Csont az őszibarack és a nektarin is teljesen azonosak.
Mindkét gyümölcs gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ugyanakkor, nektarin több béta-karotin, aszkorbinsav, a kálium, a foszfor. De a készítmény cukor a gyümölcs kevesebb. Ezért az őszibarack ajánlott határértéket számára ingerelhető psziché - a cukor található silnotoniziruyuschim eszközökkel.
Peach tekintik a nagyobb fokú allergén ételek, mint a nektarin. Héja halom gyakran gyűjt pollen provokálja kellemetlen reakciót, amikor a bőr sima nektarin ezt nem teszi lehetővé.
Mind a „közeli rokona” egyformán alá jellemző e betegségek gyümölcs, míg a nektarin is hosszabb ideig tárolható. Ha a barack már másnap kaphat ki a héj és a hús a sötét foltok megjelenését, sima bőrű unokatestvére is jól fekszik egy pár napig. Peach is gyakorlatilag nem használják a szárításhoz, de a nektarin, hogy kiváló kandírozott.
A kalória tartalma a két gyümölcsöt is alig különböznek. Száz gramm barack, fajtától függően, lehet 39-46 kalóriát. Tekintettel azonban arra a tényre, hogy a nektarin kevesebb természetes cukor, a gyümölcs gyakran használják diétás táplálkozás.