LFK sérv a lumbosacral gerinc
W dravstvuyte! Szívesen torna téma sérv ágyéki gerinc? Tehát a probléma ismeri első kézből. Fogom megosztani veletek a tudást, hogy tudom magam. Megmondom, milyen tünetek előfordulását jelzik sérv lumbosacrális. Együtt megpróbálja meghatározni a jelentőségét terápiás gyakorlatokat ebben patológia.
Valószínűleg már tudja, mi az a sérv - összenyomó hajtás miatt a törés a rostos hüvely a gerinccsatorna. Ott nyomást gyakorol az idegek gyökerei, az egész folyamatot kíséri erős fájdalom. Ez a leggyakoribb patológiai a gerinc betegségek.
- nagy fizikai terhelést;
- hirtelen mozdulat, hogy szüntesse meg az árut;
- jelenlétében scoliosis és a degeneratív betegség lemez.
De hidd el, ez a diagnózis nem halálos ítélet. Ez kezelik, amely működő eszközt, és a hagyományos terápia kombinálva fizikoterápiás. Minél előbb kérjenek segítséget a szakember, annál könnyebb lesz megszabadulni a betegség. Ehhez azt fogja mondani, a fő tünetei a sérv tünetek.
tünettanához
A jelek, amit meg kell figyelni, és ami kell egy okot keresek orvoshoz a következők:
- éles, nem halad fájdalom a szakrális gerinc;
- növelje a fájdalom, amikor mozog, vagy kényelmetlen testtartást;
- „Gereblyézés” helyén fájdalmat patológia lokalizációs
- a képesség, hogy sugárzik a fájdalom az alsó végtagokban és irritálja fekvő, közel a helyén a sérülések;
- nehéz lesz mozgatni önkéntelenül ívelt gerinc fájdalomcsillapításra;
- jelenlétében porckorongsérv, jelzett ödéma helyén a helyét, a hasizmok és a hát izmai vannak állandó feszültség.
Már szerepel a fő tünetei jellemző a betegségre. Remélem, ez segít, hogy a döntést, hogy egy orvos.
A fizikai terápia
A hagyományos kezelési módszerek együtt fizikoterápiás kezelésére használják sérvek keresztcsonti gerinc. Gyógytorna segít fenntartani az ágyéki izomtónus, és nem teszi lehetővé a betegség a haladást.
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy a fizioterápia kell ajánlott az orvos, és végzett felügyelete alatt a szakember a kívánt hatást el nem éri, de nem éppen ellenkezőleg. LFC célja:
- erősítése a hátsó és az alsó hát izmainak;
- csillapítás görcs az exponált területen;
- vérellátását javítsák a problémás a gerinc;
- eltávolítását gyulladás és fájdalom csillapítására.
- hogy nem végez fizikai tevékenységet jelenlétében fájdalom;
- kiindulási első edzés kis terhelés, később fokozatosan növeli őket;
- Ha az összetett gyakorlatok volt fájdalomérzet, le kell állítani a szakma
- Azt javasoljuk, hogy megszüntesse ugrálás és csavaró gyakorlatok jellegét;
- meg kell törni egy összetett feladat egymástól, felváltva őket során számos megközelítést a nap folyamán, nem teszik hirtelen mozgások;
Szeretném felhívni a figyelmet, hogy az azonnali eredmény nem lesz egy hosszú folyamat, de hatásos. Sok gyógytorna segített megoldani a problémát anélkül, hogy a beavatkozás a sérv sebész.
Komplex fizikoterápiás hátfájástól
Számos típusú mozgás terápia fájdalom a hát, megmondom a leginkább, véleményem szerint, egyszerű és hatékony módja:
- Occupy az eredeti helyére, akkor a hátán fekszik. Meghajlítani a bal térd és a jobb oldalon, a kezüket vonzzák a fej felé. Ehhez szükség lesz, hogy szüntesse meg a vállát, és egy ellentétes mozgást a felvetett lábát. Így az érintett izmok a hát és az ágyék. Maradjon ebben a helyzetben legfeljebb 15 másodpercig, majd lazíts. Ismételjük ugyanazzal a mozdulattal a lába változás.
- Mi marad a kezdő pozíciót, hajlítsa be térdét, karjait megfeszíti az egyik lábát a hasára, tartsa a pozíciót 15 másodpercig, majd ismételje meg ugyanezt a mozgást a másik lábbal is helyzetének rögzítésére 15 másodpercig. Aztán pihenhet.
- A kiindulási helyzet ezt a gyakorlatot állva. Ez támogatásra van szüksége a táblázat formájában, vagy más módon. Egymás kezét kinyújtott támogatást a lehető lehajtja a fejét, húzza a gerinc, a legmagasabb ponton a kipufogógáz rögzíteni a pozícióját legfeljebb 15 másodpercig.
Gyakorlat nem fog sok időt, ha lehetséges, kívánatos, hogy a komplex néhány alkalommal a nap folyamán. testmozgás sorrend nem kritikus. Ők lehet változtatni váltakozó nehéz neked könnyebb.
Relaxáló gyakorlatok a gerinc
Ha már diagnosztizálták a sérv lumbosacrális javasoltam egy komplex relaxációs gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a feszültséget, és megakadályozzák súlyosbodásához. Továbbá, ezt a komplexet jól illeszkedik a megelőző intézkedésként:
- Elfogadás a helyzetben fekvő, kemény felületre (pl, padló), lábak hajlított a térd, a karok mentén fekvő, a test. Erőlködés hasi izmok és tartsa, folytassa a légzőgyakorlatok, a számla nyolc Kilégzés a száma hat. Szükséges, hogy a 10 megközelítést.
- Ne változtassa meg a kiindulási helyzet, ha a hátán fekszik a lábad meghosszabbítható. Emeljük fel a ház eltávolítása nélkül a lábak a felületről, eléri a maximális izomfeszültség és tartsa ebben a helyzetben körülbelül 15 másodpercig, majd pihenni, előnyösen 10 megközelítést.
- A helyzet ugyanaz marad, emeld fel a jobb lábát, és eléri azt a bal oldali, amikor érte el a legnagyobb mértékű feszültséget, tartsa a pozíciót 10 másodpercig, majd tegye a következőket kereszt mozgalom a változás a kezek és a lábak ugyanúgy.
Miután a komplex gyógytorna kell pihenni 10-20 percig. Ez csak néhány példa a fizikai kezelést porckorong sérv. Ők sokkal nagyobb, és ezek által kijelölt orvos, figyelembe véve az egyedi jellemzői a beteg és a klinikai lefolyás a betegség.