Légzési technikák, az élet, mint egy csoda

Hogyan nyugodjon meg, és a bizalom a stresszes helyzetekben? Van egy hatékony eszköz, amely gyorsan és egyszerűen segít megbirkózni a szorongás, a kimerültség és az irritációt.

A magazin „Lisa. Horoszkóp „címsor” pszicho "

Egy nagy része az életünknek - ez egy végtelen sora rendezvények, találkozók, üzleti tárgyalások, leküzdeni az akadályokat, problémákat megoldani. És gyakran mindez kíséri az állandó rohanás, időbeli korlátok és a belső feszültség. Szinte nincs ideje megállni, hogy egy kis szünetet, hogy nézzen körül, és élvezze a szépség, a világ, időt tölteni a családjával és barátaival. És ez a teljes ritmus, az évek múlásával, és néha az egész életet. Azonban, ki ez a helyzet. Tudatos légzés - ez csak valami, ami segít abban, hogy megtanulják, hogy élő „itt és most”, hogy hozzon létre valódi pillanatok az élet, és élvezze azt.

Különösen fontos a tudatos légzés egy ember életét nem lehet túlbecsülni. Ez tudatos légzés elvezet bennünket az állam a mély jelenléte a jelen pillanatban. Mi megáll él a múlt emlékeit, hagyja abba a jövő tervezéséhez és találjuk magunkat a jelenben. Elkezdjük értékeljük minden pillanatban, élvezem minden pillanatát, köszönöm az univerzum, amit ad nekünk. Tudatos légzés - az a képesség, hogy bekerüljenek a helyet a csend, figyelj magát, a vágyak és álmok. Egy szóval mindent megtenni, amit tagadni magunkat a mindennapi életben. Így mély lélegzetet, mi tele van a természet erejét, az elme kitisztul, a szív nyitott, érzékeny felfogás. A nő tudatos légzés teljesen csodás hatását. Így a légzés gyakorlatokat szabadban, nő csatlakozik a ritmust a világegyetem, a természet elemeivel, a levegőt a föld és a szél ereje. Állapotba lép a virágzás, tele aromákkal gombaszedés, vadon élő növények és a tavaszi virágok, hogy feltárja a szent szexualitás, egyre több a világra nyitott, érzéki és vonzó.

1. A légzés gyakorlatokat kell végezni egy jól szellőző helyiségben, vagy a szabadban
2. Akkor lehet állva vagy ülve a „lótusz”. Ha a „lótusz”, hogy nehéz, csak ülni törökülésben „török”.
3. A légzés során fontos, hogy nyomon követhesse a lehetséges változásait a szervezetben. Légzés gyakorlatok - egyfajta utazás magad, önismeret, a tanulmány az új érzések, érzelmek, lehetőségeket.
4. Légzési gyakorlatokat kell tenni akár kora reggel, éhgyomorra, vagy két órával étkezés után. És ez jobb csinálni rendszeresen egy és ugyanazon időben.

Légzési gyakorlatok:
„Breath of heart” - lehetővé teszi, hogy nyissa meg a szívét egyre érzéki, töltött,

nyugodt, békés és szeretetteljes. Ez oldja a stresszt, irritáció, csökkenti a szorongást.

1. Ez a gyakorlat az, hogy jobban teljesítenek ülés
2. Száj légzés legyen
3. Csukott szemmel, a hangsúly a szívben.
4. A hátsó egyenesen kell, váll leeresztett
5. Vegyünk néhány nyugodt lélegzetvétel közben láthatóvá energia körülöttük aranybarna, ami folyik a közepén a világegyetem. Belélegzik, mentálisan elképzelni, hogy ezek az energia áramok lépnek szíved, kitöltve a fény, a szépség és a szeretet. Érezd a melegséget elterjedt az egész tested. Majd kilégzéskor elképzelni, hogyan csomókat az arany energiát jön ki a szíved, és feloldja az univerzumban. A tesztelés során, akkor kap szeretetet és szeretetet adni. Így van harmonizációja energia „take-adni” - kulcsfontosságú létrehozásának elvét, boldog kapcsolatot az emberekkel. Lélegezz 10-15 perc. Ezt követően, amikor ez a gyakorlat szokássá válik, akkor csináld szinte bárhol. És fokozatosan akkor rájött, hogy a szerelem nem kell keresni, nem szükséges, hogy vadászni, vagy szenvedni, mert az ő távollétében. Mert ez mindenhol. Az egyik csak megnyitni folyik, hogy kész elfogadni azt, és akkor biztos, hogy megosztani.

„Breath of Fire” - tonizálja az egész testet, energizáló egész nap, erősíti

idegrendszer, segít összpontosítani a kitűzött célokat. Szintén törli a légutak összehúzza hasi izmok és masszírozza a hasi szerveket. Nem ajánlott magas vérnyomásban szenvedők szív- és érrendszeri betegségek, valamint a nők az első három napon a ciklus.

1. Ez a gyakorlat lehet tenni akár állva vagy ülve
2. Ez a lélegzet mindig kész az orron keresztül a száját.
3. Csukott szemmel összpontosít, pont a szemöldökök között.
4. A hátsó egyenesen kell, váll leeresztett
5. Óvatosan húzza a gyomor nyomja a levegőt az orrlyukak, mintha azt szeretnénk, hogy kifújja az orrát. Majd lazítson a gyomor, a levegő automatikusan behatolnak a tüdőbe. Ennek lényege az, hogy a gyakorlat arra összpontosítunk kilégzéskor élesen húzva a gyomorban. Belégzési hasi izmok ellazulnak, és lélegzet önmagában nem különleges részvételt. Ez egy nagyon gyors, ritmikus légzés. Kezdheted 10-szer, fokozatosan növekvő száma lélegzetet. Hozd legfeljebb 3 perc.

Share szociális. hálózatba

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan aludni 1 percig elképesztő teljesítményt és a könnyű gyakorlat! Trükkök az élet