Hogyan tisztítsa meg a test után a dohányzás hatékony technikákat
A test minden egyes ember, függetlenül attól, hossza a dohányzás, meg kell tisztítani. A nikotin és a káros összetevők a dohányfüst, beépült a tüdő és más belső szervek, toxikus hatások, ezért nagyon fontos, hogy ezeket a lehető leghamarabb.
Hogy megtisztítsák a testet a dohányzás után, szükséges, hogy végezzen átfogó sor intézkedést, amely magában foglalja a fizikai gyakorlatok, légzőgyakorlatok, inhaláció, a megfelelő táplálkozás, és így tovább. Nézzük őket részletesebben.
Az egészségi állapot dohányzás után
Az emberi test képes az öntisztító. Zavarok és az állam a tüdő és más szervek által okozott toxikus hatások a dohányfüst, kompenzálja 1-2 éven belül, miután a teljes dohányzásról való leszokást. Akkor felgyorsíthatjuk a folyamatot újabb módszerek (sport, népszerű recept, hasznos termékek, stb.)
Mi történik a test után a dohányzásról való leszokás? Tekintsük a folyamat részletesen (a perc, nap, év):
- 20 perc múlva a pulzusszám stabilizálódott, és a magas vérnyomás csökkenés.
- 24 óra múlva csökken a szívroham kockázata.
- 2 nap elteltével normalizálódott íz és szaglóreceptorok.
- 2-3 hét múlva jön a fény sebessége, javítja az oxigén szállítás a szövetekben a folyamat, és akkor felejtsd el a légszomj.
- 1 év után, a lehetőséget, hogy vásárolni szívischaemiát csökken majd 2-szer.
- 5 év után csökken a rák kockázatát a nyelőcsőben és orrgarat.
- 10 év után, akkor messze a tüdőrák, valamint a nem dohányzók.
Komplex takarítási a test
A legártalmasabb komponensek a cigaretta - nikotin és szén-dioxid. Az első tartalmazza a dohánylevelek, míg a másik rész pedig a parázsló cigarettát. Miután a vérben, ők szállítják minden a test szöveteit, és érinti a belső szerveket. Ennek eredményeként, van egy folyamat oxigénhiányos és kikapcsolni minden rendszerhez:
- légzés - sérti az oxigén szállítási feladatokat;
- emésztési - tény, hogy a felelős szervek élelmiszer-;
- endokrin - anyagcsere-betegség és a méreganyagok kiküszöbölésére irányuló eljárást;
- keringési - hiba terjedésének anyagok minden a szervek és rendszerek;
- szex - a veszteség a reprodukciós képesség;
- ideges - gátolja az agyi aktivitás;
- mozgásszervi - rendezetlenség.
Ezért, miután kilépett a kezelési eljárásokat kell kötni nemcsak könnyű, hanem az összes szervek és rendszerek.
Azonban a tisztító a szervezetben kezdeni a rekonstrukció funkcióit az oxigén szállítása. És, hogy először meg kell szervezni a munkát a légutakat. Célszerű ebben az esetben a következő tevékenységeket:
Sport és sport újra!
Ha komolyan azon, hogyan kell tisztítani a szervezetet a dohányzás hatásairól is benne van az aktív testmozgás folyamatot. A leginkább ajánlott sportok - futás, úszás, aerobic és jóga, vagyis az összes dolog, hogy a munka a légutakat. A nagy előnye az, hogy az órákon regenerálja az összes szervek és rendszerek. A kiválasztás a toxikus termékek dohányfüst végezzük a bosszú!
Ahhoz, hogy felgyorsítsák a helyreállítás után a szervezet leszokás testmozgás lehet kombinálni légzőgyakorlatok és spa kezelések. A lista is kiegészíthető egy masszázs kimutatták, hogy normalizálja a vérkeringést funkciókat.
megfelelő táplálkozás
Helyreállítani az egészség a korábbi dohányos fontos, hogy neki megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Az orvosok azt javasolják, hogy ebben az esetben egy speciális menü tervezett kezelésére szisztémás betegségek. Írja meg gyümölcs, zöldség, gabona - az egészséges élelmiszerek főtt kímélő módszerek (fp, párolás), vagy friss.
A hagyományos receptek
Miután feladom cigaretta megtisztítja a tüdőt és az egész testet lehet végezni a hazai főzeteket és pénzt. Íme néhány recept:
Amikor használja ezeket a recepteket fog egészség helyreállítása minden fronton: normalizálja a légutakat, javítja a bőr, a tüdő megtisztítják a nyálka, és a test - méreganyagok.
Zöldségek és gyümölcsök, amelyek „kiszorítják” nikotin
- Orange. Gyümölcs telíti a szervezetet C-vitamin és enyhíti a stresszt követően felmerült leszokás.
- Brokkoli. Ez csak egy raktár a vitaminok B és C, az összes fontos szabályozó folyamatokat a szervezetben. Brokkoli kompenzálja hiánya aszkorbinsav vezet normális anyagcserét. Ezen túlmenően, ez egy fehérjét tartalmaz Nrf2, védelmet nyújthat a tüdő gyulladásos folyamatok okozta dohányfüst.
- Cranberry valamint a nikotin, megvan az a képessége, hogy növelje a cukor mennyiségét a vérben, ezért annak érdekében, hogy könnyen lehessen mozgatni a elutasítása cigaretta, többet enni ez a hasznos bogyó.
- Spenót. Ez egy igazi bajnok a folát (B9-vitamin), létfontosságú a keringési és az immunrendszer. Spenót hozzájárul a gyors kiürülést a nikotin maradványok és visszatér a korábban dohányzók elveszett hangulat és az éberséget.
- Ginger elengedhetetlen a kardiovaszkuláris rendszer, amely következtében elszenvedett hosszú távú mérgezés dohányzás.
- Sárgarépát. Amikor a kezét megy ellátási-vitamin és a C, jótékony hatással van az agy és a idegrendszer és az immunrendszer.
- Lemon. Kitűnő orvosság stressz elfojtása, amely mindig kíséri a dohányzásról való leszokás. Ezen kívül „vet ki” a szervezetből a nikotin, javítja a bőr tónusát és ad bátorságot.
Miután feladom cigarettát a szervezet képes méregteleníteni magát, azonban ez a folyamat több hónapig is eltarthat. Ahhoz, hogy gyorsítsák fel a hasznosítás és leküzdeni a depresszió, amely használni a támadás volt dohányosok, használja fel a fenti intézkedések a komplexumban.