Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kéz és hónalj
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kéz és hónalj.
Ez, persze, úgy néz ki, nagyon esztétikus - mint egy nő (nem számít, milyen korú) minden rendben van, a megjelenése, és az arc a jól karbantartott, és ez a szám karcsú és a lábak egyenesek és hosszúak, a bőr tiszta, és nem volt a zsírlerakódás a fegyverek és a kéz (közelebb a hónalj területén). És foglalkozni nagyon nehéz - a nő követjük a szám, és hogyan kell lefogyni ezen a területen, nem tudom. H nem túlzás azt mondani, hogy sok ember számára a valós szex az igazi tragédia.
Miért kapok a felesleges zsírt a hónaljban
Tény, hogy hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kéz és hónalj? De mielőtt megpróbálja, akkor legalább megérteni az oka a megjelenése zsír van. Persze, sokan úgy vélik, hogy a redők alatt a kar - ez az eredménye a túlsúly egyáltalán. De ez nem igaz - kísérleti, bebizonyosodott, hogy tömeges izbyto hamarosan letétbe más területeken a test, de nem a hóna alatt.
Az a tény, hogy gyakran az oka a kis zsírlerakódás ezen a területen - ez egy gyenge mellkas tricepsz. Ezen túlmenően, és a rossz testtartás képes kiváltani az ilyen. Ön még nem zárja ki a genetikai hajlam. Ez azt jelenti, hogy tudja, hogyan kell eltávolítani a zsír a karok alatt, meg kell vizsgálni a különleges kiküszöböléséről szóló testzsír programot, és kövesse őket.
Hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt a hónaljban
Az az ilyen programok alapján egy speciálisan kialakított étrend és a testmozgás. Nagyon termékeny úgynevezett fitness étrend, amely lehetővé teszi, hogy enni nagyon finom és tápláló, de korlátozza a bevitt felesleges kalóriát.
Emellett ahhoz, hogy megbízható pozitív eredményt a megszüntetése zsíros lerakódások ezeken a területeken, szükséges, hogy összekapcsolják az aerob és erősítő gyakorlatokat. Ha aerob testmozgás célja, hogy segítsen megszabadulni a felesleges súly, az erő gyakorlatok szükségesek, hogy erősítse a tricepsz és az izmok, sőt, még hozzájárulhat a kialakulásához helyes testtartás.
Nagyon helyes döntés - elindítani a fitness program a nyár folyamán, amikor sok nem engedheti meg magának, hogy megtalálja a partján a nyílt víz és persze fürdőzés őket. Az a tény, hogy az úszás - az egyik leghatékonyabb módja, hogy távolítsa el a zsírt a hónaljban. Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a kéz és hónalj? Szükség van például többé-kevésbé intenzíven úszó. Legfőképpen, segít elérni a pozitív eredmény csúszás úszás stílusban. Csak egy 4 perces csúszás úszás (heti három alkalommal) - és az eredmény lesz észrevehető néhány héten belül!
Azoknak, akik különböző okok miatt nem megy az úszás, van egy alternatív - képzés szimulátor. A legjobb, ha használni evezős és ellipszistrainerek. Evezés - érthető, hogy a fejlesztés a mellizmok, és elliptikus tréner edzés harmonizál - dolgozni rajta, nem csak az izmok részt vesznek a hónalj, hanem az izmok a comb, fenék és a borjú. Ahhoz, hogy újabb kölcsönfelvétel, hetente háromszor, de 45 percen át.
Ami otthon felesleges zsírt a hónaljban
Lehet gyakorolni, és otthon, és anélkül, hogy bármilyen gyakorlása berendezéseket. Nagyon hasznos, például, gyakorolja a súlyzókkal. Ehhez álljon egyenesen előtte kézen fogva súlyzókkal, akkor meg kell, hogy hajoljon előre, hogy a kezek és lábak vannak ugyanazon a szélességi fokon, a test pedig párhuzamos a talajjal. És kezét oldódnak kezében, így azok egy síkban a hátsó. És itt ebben a helyzetben meg kell tartani ki egy pár másodpercig. Nehéz, de lehetséges. Ezután lassan engedje le a karok. Ismétlés - 10-15 alkalommal.
Ezen túlmenően, annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírt a karok alatt, nagyon hatékony és rendszeres fekvőtámaszt. Push-up kell érintse a padlót mell korai általános nyilatkozat pálmák. Ez azért szükséges, push-up 12-szer naponta ötször.
Oszd meg barátaiddal
Megjegyzés, áttekintés száma 1
Ez a probléma, hogy sok. Még azok is, akik nem tartják magukat teljesen, boldogtalanná ez testrészével. Nehéz kiválasztani a fürdőruhát. Szép dekoltázs és nyári ruhák, szarafan kötőfék kell lőni a hosszú sarokba. Távolítsuk el a zsír a hóna alatt - a feladat meglehetősen megvalósítható. Saját tapasztalatból mondja - igen. Az én esetemben, az ok, úgy tűnik, a rossz testtartás, mint a teljes nő, soha nem volt. Közel egy év, én pilates és a spin lassan kezdett egyenesbe. Mood jobb életmód - erőteljesen. Ha lehetséges, megpróbálok menni a medencében, próbálja különböző push-up. Úgy gondoljuk, hogy ebben az esetben, minden jó gyakorlatok az izmok a mellkas, a szokásos körkörös ingadozások. Akár igazán sikerült eltávolítani a zsír a karok alatt, vagy a szám felegyenesedett, és ő nem annyira észrevehető. Nehéz megmondani, de a tükörben illik hozzám, és mit akar.
st | Memória fogyasztás: 6 Mb | Készült 0,06646 másodperc