Fizkult hi! 40 ok, amiért zabkása a legjobb reggeli sportoló
40 ok, amiért zabkása a legjobb reggeli sportoló
Lehet, hogy valaki reggel kezdődik a kávé, de a legtöbb helyes lesz a nap elején része kása, ami nem csak egy nagyszerű indul a nap, hanem energetizáló! Emberek, akik bármilyen okból, nem eszik reggelit és azok, akik sietve töltött szendvicset, nem is tud a hibát követnek el. Reggel, a szervezetnek szüksége egy része az összetett szénhidrátok, és így a gyomor étlen Zabáló szendvicset, akkor nem csak veszíteni egy finom reggelit, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat, így szükséges a szervezet megfelelő működéséhez.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
1. Zabpehely - egy egész elem a vitaminok és ásványi anyagok. Vas, kalcium, kálium, nátrium, foszfor, cink, B-vitamin, E, K - nagy előny díjat a reggel, nem?
3. Egy másik bónusz a reggeli zabkása - ez lassú szénhidrátok, melyik lesz számunkra egy nagy energiaforrás egész nap anélkül, hogy nehéznek érzi.
5. A nyálka során felszabaduló főzés zabpehely, valóban segít eltávolítani a méreganyagokat és antimikrobás aktivitással rendelkezik.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
6. A nagy és rettenetes búzadara valóban csodálatos hatása van a gyomor-bélrendszer, és energiával tölt erősíti a csontokat - ami miatt oly gyakran tartalmaznak gyermekmenü.
7. búzadara - megtakarítás gyomorhurut és fekély. Ez képes enyhíteni a görcsöket és a fájdalom megszüntetésére fordul elő, hogy ebben a betegségben, mivel ez a káosz nem emészthető a gyomorban és az alsó bélben.
8. búzadara tökéletesen szívódik fel a szervezetben, és mivel a magas kalóriatartalma, hogy segítsen helyreállítani a súlyos betegség, a fáradtság és a rehabilitáció során.
9. búzadara, ellentétben a legtöbb gabona, igen kis mennyiségben tartalmaznak rostot, amely lehetővé teszi a használatát, mint a diétás étel emberek betegségek a gyomor-bél traktusban.
10. Munk jó hatással a székelési szokások, tisztító a test nyálka és finoman adszorbeálja káros anyagok.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
12. A fő összetevője a rizs zabkása - összetett szénhidrátok, amely, mint tudjuk, képesek tartani bennünket ebédig megjelenése nélkül hirtelen támadás az éhség.
13. A főtt rizsszemek belépő a test, képesek úgy viselkedni, mint egy szivacs, elnyeli a káros anyagok - méreganyagok.
14. A magas tápértékű rizs zabkása résen, akiknek szükségük van egy csomó energiát - szoptató anyák, súlyosan beteg, az emelkedő szervezetekre.
15. Segít rizs zabkása, és azok, akik találtak a veseelégtelenség és a problémák a szív- és érrendszerre, mert ez a gabona tartalmaz szinte semmilyen só önmagában.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
16. Rutin tartalmazott bőséges a hajdina, jótékony hatással van a vérképzésre, és a működését, a szív és az erek.
17. Hajdina jó a hasnyálmirigy, ezért gyakran ajánlott az elhízás, a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás.
18 Hajdina - kiválasztása sportolók. A fehérjét a benne lévő gyorsan felszívódik, és segít izomtömeget.
19. a mérget - tartalmazza az étrendben a hajdina. Amikor mindenféle mérgezés tökéletesen megbirkózni a tisztító és táplálkozás, valamint a helyreállítás normális működését az emésztőrendszer.
20. A magas tápanyagtartalom, különösen ásványi anyagok és szerves savak, hajdina javítja az emésztést, segít a neurológiai rendellenességek, és még reuma.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
21. köles kása - a választás a cukorbetegek, allergia, érelmeszesedés, a betegségek a vér.
22. Millet kukoricadara segítséget és elhúzódó depresszió, fáradtság, és a krónikus alvászavar, mert kása van egy enyhe nyugtató hatású, mivel a tartalom a vitaminok a B csoportban
23. Millet kukoricadara gazdag táplálék növényi olajok, amelyek jól emészthető, és nem halasztható „az oldalon.” Továbbá, ezek a zsírok segítenek a test felszívja D-vitamin
24. Pshenko tartalmaz nagy mennyiségű kálium - 211 milligramm 100 gramm gabona, hogy pozitív hatással van a szív és a véredények.
25. Pshenko gazdag fehérjék, a szénhidrátok és a fehérje mennyiségét úgy megelőzve a hajdina és a rizs.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
26. Főtt árpa dara árpából - egy raktár a B-vitaminok, amelyek felelősek a fehérjeszintézist, az energiatermelés, a mechanikai ellenállás, erős immunrendszer és a haj állapota, a bőr és a körmök.
27. Pearl árpa - zabkása szépség. Tehát ez az úgynevezett nem csak azért, mert a tartalma a fent említett B-vitaminok a benne lévő lizin szerepet játszik a kollagén termelés, amely segít a szervezetnek a harcot a negatív megnyilvánulásai az öregedés, javítja a bőr rugalmasságát.
28. GI szervek árpa aktusok nagyon pozitívan - finoman körülöleli aktiválja az emésztést és növeli a bélmozgást.
29. Kiderül, hogy az árpa kívülről is használható - zabkása antimikrobiális, antibiotikus és gombaölő hatású, segít a harcot a bőr gyulladása.
30. Árpa zabkása - Champion foszfortartalma szükséges a normális anyagcsere és csontrendszeri képződését, különösen a növekedési periódus alatt.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
31. Solar kukorica darát nagy hatással a állapotban a bőr, köröm és csontszövet miatt magas vitamin-tartalma, B komplex, ásványi anyagok.
32. A kukorica gabona, és segít a mértéke tisztítása a test, így a nehézfémek sói, toxinok, radioaktív izotópok.
35. A szervezet megkapja a kukorica kása ritka szelén, segít lassítani az öregedési folyamatot, és a normalizáció a szexuális funkciót.
zabkása örömünk, hogyan kell szeretni zabkása, finom kása, kása reggelire, zabkása előnyök
36. kása előállított gabonamagvak, van egy magas fűtőértékű és ezért ideálisan alkalmas előtolási erők a beteg, és a gyengített organizmus, rehabilitáció miután egy antibiotikum.
37. Búza gabonafélék méltóan szabályozza az anyagcserét: toxinok, nehézfémek, csökkenti a koleszterin szintet.
38. Étkezési búza zabkása képes szó keverjük gyrus - aktivált agyi aktivitás, növeli a koncentrációt és a memóriát.
39. És a búza zabkása tartalmaz biotint, amely segít az izmok gyorsabb regenerálódásban után intenzív terhelést.
40. pozitívan befolyásolja a búza dara a véralvadást, ezáltal felgyorsítja a sebgyógyulást.
A munkahelyen, gyakran cserélni egy teljes étkezés kis snack. Top 6 termék javíthatja az agyi aktivitást és a haszon az egész testet.
A hét leggyakoribb tévhiteket zsírégető otthon - mindent arról, hogyan nem, hogy lefogy. Diet „1000 kalóriát” és a testmozgás a fogyás.
Az emberek az aktív életmódot, különös figyelmet kell fordítani az élelmiszer előtt, közben és edzés után. Ez a megfelelő táplálkozás biztosítja a kívánt eredményt, a testmozgás, valamint ad egy lökést az energia a további eredményeket ért el a sport.
Ha kell veszíteni néhány extra kiló, vagyis kifejezetten neimeet megy a diéta. Sokkal egyszerűbb csak állítsa be a menübe, és néhány hasznos szokásokat.
Az eredmény a tréning nagymértékben függ nemcsak hogy a képzés hogyan is épül, és milyen gyakran megyünk az edzőterembe, de az első és legfontosabb, hogy mennyi eszünk rendesen előtt, alatt és után az iskola. Mit kell kerülni az étrendben, és nem gyakorolja termékek nem ad megfelelő eredményt, ez az, ami lesz szó ebben a cikkben.
Néhány hívás szénhidrátok a fő bűnösök gyűlölt feleslegben cm, a derék és a különböző betegségek. Mások azt állítják, hogy a szénhidrátok az alapja az egészséges táplálkozás. Ki jobb a végtelen vita? Pártatlanul próbálja megérteni, mi az előnyei és hátrányai a szénhidrátok.
Tanácsot, hogyan kell enni, kevesebb tartani magukat jó formában, és még mindig úgy érzi, teljes
Hét fő pontjai a stratégia, hogy megszabaduljunk a felesleges súly -, hogyan kell dolgozni a testmozgás, hogy lefogy, és hogyan kell kiválasztani a legjobb diéta gyors zsírégetést.
A legkényesebb és vitatott téma a sport. Előbb vagy utóbb, a választás a „ital vagy nem inni” kap mindenki, aki jön, hogy a fitness club. Ahhoz, hogy egy döntést, amit tudnod kell a fontos igazságokat, amelyek általában csendes edzők és az eladók a sporttáplálkozás.
Az eredmény a tréning nagymértékben függ nemcsak hogy a képzés hogyan is épül, és milyen gyakran megyünk az edzőterembe, de az első és legfontosabb, hogy mennyi eszünk rendesen előtt, alatt és után az iskola. Mit kell kerülni az étrendben, és nem gyakorolja termékek nem ad megfelelő eredményt, ez az, ami lesz szó ebben a cikkben.