Előadás a fagy nem szörnyű nekem, sem meleg, még az orvosok is csodálkoznak, hogy miért nem kap a beteg,
Előadás témája: „Nem én nem fél a hideg, sem meleg, meglepetés még az orvos, hogy miért nem vagyok beteg, miért érdekel, hogy minden gyermek a szomszédunk, mert kora reggel foglalkozni ..” - átirata:
1. Nem fagy nem szörnyű nekem, sem meleg, meglep még az orvos, hogy miért nem vagyok beteg, miért érdekel, hogy minden gyermek a mi udvarban. Mivel korán reggel csinálok torna, nem lustaság, mert a víz a csapból, izzadtam minden nap ...
2. az egészségügyi képzés és a megelőzés a megfázás.
3 megerősítésével és az egészség megőrzése a diákok. Hol kell kezdeni a temperálás. Típusú edzés. Jelentés keményedés az emberi egészségre
4. Miért az emberek a hideg? A bőr az a szerv az emberi test egy komplex struktúra, és elvégezzük a különböző funkciókat. Egyik feladata - a testhőmérséklet szabályozásában. Azonban az emberi bőr sokkal érzékenyebb a hidegre, mint a meleg. Ezért, még egy enyhe tervezet okozhat hypothermia, és vezet a tüsszögés, és a súlyosabb következményeket. Ennek elkerülése érdekében meg kell gyakorolni a test kitéve a hideg.
5 kvíz. Milyen gyakran ebben az évben volt a hideg? Van valamilyen krónikus betegsége a légzőrendszer? Ott van az általános rossz közérzet nap?
6. Ha gólt 0-1 pont, az egészségre is jó, 2-4 - azt kockáztatja, 5-6 pont - a szervezet legyengül.
7 Hardening Hardening - egy olyan rendszer higiéniai intézkedések növelését célzó a szervezet ellenállóképességét a káros hatások a különböző időjárási tényezők (hideg, meleg, napsugárzás, alacsony légköri nyomás).
8. Mivel leállítjuk, emlékeznünk kell arra, hogy: meg kell, hogy vegye figyelembe az egyéni jellemzőit a szervezet; temperálás fokozatosan kell; leállítjuk kell szisztematikusan, nem hiányzik egy nap; minden lehetőséget kihasználni a keményedés.
9 típusai keményedés: mezítláb; Temperáló levegő; Keményítése víz; Sun fürdő; Keményedés élelmiszer.
10 Keményítő vizet. - egyfajta torna, amely edzi a bőrt, javítja a tápanyag-összetételre és sejtjeinek aktivitását, fokozza a szervezet anyagcseréjét.
Temperáló levegő 11. Légi ez egy másik értékes ajándék a természet és az eszközök temperálás. Először is, hogy kihasználják a gyógyító és egészségjavító tulajdonságai friss levegőre van szüksége, ha van egy hosszú marad a helyszínen.
12 Napozó. Napsugarak szükségesek a test nem kevesebb, mint a légzés friss levegőt. De talán, nem temperálás eljárások nem igényelnek annyi gondoskodást napozás.
13 Edző élelmiszer. Növelheti az ellenállást a hűtési üzem hajtja az összes C-vitamin, csipkebogyó elsősorban (és citrusfélék). Ugyanez vonatkozik a vitamin (friss sárgarépalé 1 st. / L. 0,5 csésze éhomi 2-szer naponta).
14 mezítláb. egyfajta mezítláb akupresszúra, hangok testet és segít fenntartani azt üzemi állapotban.
15
16 érték az edzés az emberi egészségre? erősíti az immunrendszert; megelőzése megfázás; jó egészség; vidámság és a jó humor; hatékonyság növelésére; lassítja az öregedési folyamatot; meghosszabbítása aktív élet időszak 20-25% -kal; megszünteti a negatív reakciókat.
17 Következtetés: edzés a test - egy erőteljes gyógyító eszköz - fontos és szükséges eleme az egészséges életmód. Megállapítást nyert, hogy csökkenti a valószínűségét, hogy a rendszeres edzési megfázás 4-szer, sőt megszünteti azokat bekövetkezését.
18 Kívánok egészséget!