Depresszió - hogyan lehet megtalálni, és megszünteti annak okai
Napjainkban egyre több ember folyamatosan tapasztalható elégedetlenség az életüket, a szorongás, a közöny. Sokan azt mondják, hogy nem tudja fogadni az öröm, a hétköznapi dolgokat. Ezt az állapotot nevezik depresszió. Live in komolyan, minden részlet válik egy tragédia, és az öröm, és a teljesítmény már nem kielégítő. Mi a teendő, ha ebben a helyzetben? Az első dolog, hogy a dolgok okát.
Lehet, hogy sok. Az orvosok figyelmét, hogy a feltétele a mentális és fizikai egészség fizikai munkát. Gondoljunk csak a napi rutin. A legtöbb ember ingázik dolgozni autóval, ül a számítógép a nap folyamán és az esti szórakoztató hordozza a kanapén. Ha ez a helyzet veled, és élsz, oly sok éven át, akkor nem kétséges - a rossz hangulat miatt a fizikai aktivitás hiánya. A férfi az élettartamot táplálkozó aktív fizikai munkát - a vadászat és a feldolgozási területeken, a betakarítás és a halászat. Hogy oldja meg ezt a problémát, akkor nem is kell vásárolni egy edzőteremben vagy medencében! Ha nem hajlandó pénzt költeni, vagy egyszerűen nem tetszik gyakorolni - ez nem számít. A legegyszerűbb és legélvezetesebb módja, hogy megoldja a problémát, hogy nem a fizikai aktivitás - séta a friss levegőn. Persze, nem mindenki szeret sétálni, így próbálja járni dolgozni (legalább az út egy részét), a látogatás a boltba. Már a kezdet kezdetén elég lesz. Akkor nem veszi észre, hogy hogyan fog húzza, mert a sport felszabadulását idézi öröm hormonok. Egy kis idő múlva azt találjuk, hogy a hangulat javult, vannak új erők, és vannak, közel az edzőteremben.
Ha adsz elég időt a fizikai aktivitás, hanem a rossz hangulat mindig legyőzi van, akkor mélyebbre ásni. A negatív érzelmek nem merülnek fel csak úgy, és elnyomja őket - ez haszontalan, sőt veszélyes. Szomorúság és ingerlékenység - ezek olyan jelek, hogy a test rossz, és mi hiányzik. Ellenőrizze, hogy az alapvető fizikai szükségletek kielégítésének. Lehet, hogy állandóan a fogyókúra? Vitaminok hiánya hosszú távon romboló. Lehet, hogy a test segítségével a negatív érzelmek próbál, hogy ön a jelet.
Amikor megértjük a táplálkozásra és a testmozgás, és a rossz hangulat marad, meg kell próbálni megérteni, ha hatása alatt bármilyen stressz tényezők. Lehet, hogy élni kellemetlen férfi vagy ha folyamatosan megalázzák a munka. Lehet, hogy a barátok használják át a bak, hogy egy rakás negativitás termelt naponta - ez megtörténik néha. Tekintse át a kapcsolatot barátaival, kollégáival és rokonok, talán észre sem veszik, hogy okoz neked sértés sértés. Ha úgy találja, egy ilyen kapcsolat, beszélgetés az emberekkel, világosan meg kell jelölni, hogy mit nem akar fel vele.
Mi van, ha az összes fenti rendben? A depresszió okai eshet a mélyebb pszichológiai problémák. Ezért szükséges, hogy konzultáljon egy pszichológus. A gyermekkori traumák, a megoldatlan konfliktusok és más hasonló jelenségek is lehet az oka a csüggedés. foglalkozni velük gyakorlatilag lehetetlen anélkül, hogy a segítségével egy tapasztalt szakember.
A legfontosabb dolog - ne feledje, hogy a depresszió nem kell az állandó társa az élet. Nem kell, hogy kellemetlen, akkor is, ha néhány, a rokonok az emberek azt mondom, hogy ez normális. Légy boldog - ez a személyes döntés, és a fő feladata egy életre. Vigyázni magukra csak magát, így nem várható, hogy valaki elkezdi csinálni az Ön számára. Tedd csak az első lépés, és látni fogja, hogy mi a teendő.