A fő hiba az emberek, a fogyás, a megfelelő súly visszaállítás
Egy nagyszerű módja annak, hogy egy szabad válasz minden kérdésre érdekli egészségügyi néhány órára. A szolgáltatás nagy segítséget fog nyújtani az Ön és családja.
Az online áruház biztosítja kiszállítás minden régiójában Oroszországban és külföldön.
Ingyenes házhozszállítás: termékek szállítása a webáruházunkban ingyenesen Rosii megrendelések 4000 rubel.
Miután megkapta a parancsot, azonnal futni, hogy küldje el, dolgozunk az Ön számára.
Van egy közvetlen ellátási termék! Akkor kapja meg a rendet a lehető legjobb módon, a legfrissebb és felesleges túlfizetés.
Jelenleg a legtöbb emészthető táplálék-kiegészítők
Összehasonlítva a versenytársak, legtermészetesebb táplálék-kiegészítők és emészthető. Emészthetősége 98-100% - a 2-szer nagyobb, mint a verseny. Sem a kémia, csak a természet.
Azt hiszem, sokan elégedetlenek a szám. Sokan úgy érzik, hogy kövér, petyhüdt és megpróbálja kijavítani a számos diéta, a testmozgás. Azonban, sajnos, nem minden sikerül. Ezen kívül sokan keresnek a különböző krónikus betegségek. Hogy mit jelent ez megtörténjen? Abból a tényből, hogy nem mindenki tudja, hogyan kell fogyni, és olvastam a különböző diéták és gyakorlatok az internet révén egy csomó hibát.
Ezért elemezzük a nagy hibát emberek fogyás.
Hiba 1. Az éles változás a diéta és a szigorú diéta
Mindenki más, és az anyagcsere mindegy más. Magától értetődik, hogy ha a merev étrend segít a barátja, hogy dobja tíz kilogramm, ez nem jelenti azt, hogy fogyni úgy. Ezen kívül minden diéta nem tud adni egy egész sor hasznos anyagok, ami elengedhetetlen a normális működését a szervezetben. Ezért kínzó magad diéta kapsz gyomorhurut, csökkent immunitás, hormonális zavarok, törékeny haj, sárga körmök. Ez nem éri meg. A főkapcsoló jobb opció a helyes táplálkozás.
Ehhez, hogy megy egy dietetikus, annyira, hogy már az Ön számára a megfelelő diéta. És ha ez nem lehetséges, próbálja ragaszkodni ezeket az egyszerű szabályokat:
1. Diversify élelmiszer. Mindenesetre nem teljesen zárni az étrendből, amely anyagok egy csoportjának. A test szüksége van minden, és fehérjék, valamint zsírok és szénhidrátok. A másik kérdés az, hogy a szénhidrátok nem tud kijutni a puha, fehér zsemlét és rozskenyér, kenyér, gyümölcs, zöldség. Próbálj meg enni, amennyire csak lehetséges rendszeres élelmiszer mind az állati és növényi eredetű.
2. Ne korlátozzák az ivás. Azonban ne feledjük, hogy a szóda, és egyéb „káros” nem szabad fogyasztani italok. Hozzászokniuk inni lényegében tiszta, nem szénsavas vizet.
3. betartása kalóriát. Rengeteg olyan táblázatok kalóriatartalma termékek és a kalóriák számát, hogy töltesz egy nap alatt. Meg kell számolni őket, és hogy azok ugyanazt a számot, de ha folytatja a cél az, hogy lefogy, a kalória meg kell haladnia az elfogyasztott mennyiség legalább 500. Csökkenti kalóriabevitel csökkentésével fogyasztás gyors szénhidrátok.
4. Egyél gyakran, rágni lassan. Egy ilyen szabály segítségével gyorsan telítődik, és ritkán éhes.
Sok szabályok megfelelő táplálkozás a fogyás, de ezek az alapvető.
Hibát 2. Ne sportolni
Sokan szeretnék, hogy a fogyás eredménye edzés nélkül.
Először a különbség a fogyasztás kalória és ráfordított kell növelni megtagadásával étel, és ha ugyanaz a személy vezeti a mozgásszegény életmód, és ő lesz, hogy teljesen felhagy a hatalom, és ez rossz. Ezen kívül, ha a fogyás tart zsírt, de a bőr nem megy sehova, marad petyhüdt gyakorlat nélkül, és az izmok is, nem szerez egy szép alakja. Ennek eredményeként, az alak petyhüdt és érdektelen.
Azonban a sportban van egy fogás, sokan kezdik dobja őket, amint látják nőtt a mérleg súlyát. Ne feledje, hogy a zsír könnyebb, mint az izom, és közben gyakorolni izomtömeg növekedni kezd, és ez az, amiért a súlygyarapodás. Ne feledje, a szabály, nem számít, mennyi a súlyod, még ennél is fontosabb, hogy nézel ki.
Hibát 3. foglalkozás csak erősítő edzés
Miért gondoljuk, hogy ha a szikla sajtó, a hasi zsír eltűnt. Tény, hogy nem. Szivattyúzás a sajtóban, akkor erősíti az izmokat, válnak nyújtva, és megszorította Fat előre. Ennek következtében a gyomor válik nem túl szép alakja. Ezért szükséges, hogy a hatalom gyakorlására adni a megfelelő táplálkozás és a szív. Ez cardio segít éget zsírt. Ez magában foglalja a futás, kerékpározás, kerékpárkölcsönzés, ugráló kötél, a különböző gyakorlatok. Azonban ne feledjük, hogy a teljesítmény terhelés, valamint egy külön cardio hibás. Tehát, hogy lefogy, akkor nem kapnak egy szép test vonalát.
Hiba 4. A vágy a gyors eredményeket
Ne feledje, hogy a megfelelő fogyás alapja egy fokozatos súlycsökkentő. Ha a súly nagyon fontos, ha gyors eredményt tényleg szükséges, és ha azt akarjuk, hogy dobja 10-20-30 kg, akkor jobb dobni őket fokozatosan. Először hirtelen fogyás, ez megterhelő a test, nehéz alkalmazkodni más típusú munkát, így érezni fogja a fáradtság, a fejfájás, a hormonális változások és egyéb mellékhatások a fogyás. De nem nyúlik, és a folyamat sok éven át, mindent meg kell mértékkel.
Ezen felül, ha akkor dobja ki a tömeg gyorsan, van egy nagy esélye, mivel gyorsan és pontszámot. Elvégre, ha egy személy egy hajlam, hogy a túlsúly, táplálkozási problémák, gyakran ezek az emberek jönnek a rossz táplálkozás és a rendszeres testmozgás megáll.
Úgy emlékszem, hogy ha problémája van a túlsúly megfelelő táplálkozás és a sport váljon szerves attribútumokat az életed!
Fogyni megfelelően és egészséges maradjon!