Zabliszt ellen hajdina kása, mi a legjobb a fogyás - fitness útmutató
Kashi - lényeges eleme az egészséges táplálkozás. Igen, nem tartalmaznak szénhidrátot, amely, mint ahogy szükséges korlátozni a diéta, de nem káros az egyszerű szénhidrátok zsír formájában raktározza, és hasznos komplex, amely a testet energiával a hosszú távú. Abszolút vezetők a számos előnyös tulajdonságai zabpehely és a hajdina. De melyik a legjobb - megpróbálja kitalálni, hogy most.
Az előnyök a hajdina
Hajdina étrend rajong magyar sztárok. Tehát, egy időben ez segített a fogyásban lenyűgözően Larisa Dolina és énekes Lolita. Hajdina - egy termék annyira kiegyensúlyozott, ellentétben zöldséget, vagy bármilyen más terméket is lehet ülni sokáig, és nem éhes, és a hátrányos helyzetű.
Hajdina úgynevezett „Queen” szemek száma szerint alkotó mikro- és makrotápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok - ez tartalmazza a vas, jód, réz, cink, molibdén, mangán, szilícium, kobalt, króm, foszfor, kalcium, nátrium, magnézium, kálium, valamint a vitaminok P, E, a, RR és sok a vitaminok B - B1, B2, B6, B8, B9.
Ezen kívül, mint egy része a hajdina van két nagyon fontos elem - a kolin és a szelén. Az első biztosítja a zavartalan működését a központi idegrendszer és a különböző részei az agy, míg a második megakadályozza a rákos sejteket, és pozitív hatással van a szívizom.
Az előnyök szempontjából fogyás, hajdina tisztítsa meg a belek a méreganyagok és felgyorsítja az anyagcserét, de valójában nélkülözhetetlen kezdeni zsírégetés folyamatát. Ezen kívül, mint már említettük, a hajdina igen kiadós és kiegyensúlyozott termék folytatni a hajdina diéta elég hosszú ideig.
Az előnyök a zabpehely
A fogyás, hogy választani csak a teljes kiőrlésű kása - ez gazdag vitamin B, E és K, réz, vas, foszfor, cink, mangán és a kálium. A 100 g zabliszt tartalmaz körülbelül azonos mennyiségű fehérjét, mint a hajdina - mintegy 12 g, és egy kicsit több zsírt és szénhidrát - 6 és 65 gramm, ill.
A zabpehely sokkal több rostot, mint a hajdina, de sokkal fontosabb, mint akár a szál, és egy hasznos anyagot, mint a béta-glükán, amely az úgynevezett oldható rost. Duzzadt, béta-glükán átalakul viszkózus anyagot, semlegesítő koleszterin.
Például a hajdina, zabpehely is megkönnyíti visszavonását mérgek és szennyező anyagok, és normalizálja a gyomor-bél traktusban.
A szám és a különböző vitaminok, mikro és makro elemek hajdina felülmúlja a zabpehely, a gabona, de mindegyik tartalmaz saját egyedülálló a tápanyagok, így a legjobb megoldás az lenne, ha felváltva ezen gabonafélék.
Ha úgy dönt, egy termék mono-diéta, úgy néz ki, egy kicsit kedvezőbb erre a célra a hajdina - ez elég kielégítő, de tartalmaz kevesebb kalóriát és csökkenését kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi, hogy több zsírt éget. Általában hogy a hajdina, zabpehely, hogy a jó és hatékony súlycsökkentő valóság, így jött az első helyen kell lennie a saját ízlése preferenciái.
127287 Budapest, Petrovszky Old-Razumovsky folyosón, 23/01., 1. o