Vonat, mint egy spártai
Az ókori Görögországban, sportos és erős test már szerves kiterjesztése egy erős elme. Az elmélet egy egészséges elme, amely csak az egészséges test és fontos szerepet játszik az életében a görögök és a rómaiak. Legmagasabb tudni folyamatosan azt állította, hogy az, akinek fejében a legélesebb, és a test a legszebb.
Athén, ez volt a három intézmény, amely azt tanította, nemcsak a filozófia és a tudomány, hanem a testedzés. Lyceum (Líceum) alapította Platón és az Akadémia (Academy), az egyformán jó tanuló, Arisztotelész. Platón gyakran mondta, hogy a súlyzós edzés lehet gyógyítani olyan betegség, és amint a gyermek elkezd járni, akkor meg kell csatolni testedzés.
A „GYM” származik a görög szó „tornaterem”, és az utóbbi szóból származik „gymnós”, azaz magyarul „meztelen”. Tornaterem, ezek nagyon érdekes hely, ahol az emberek képzett kizárólag meztelen nők és nem volt hely.
Ez volt az ókori görögök létre olyan dolog, mint «Arete», amely jellemzi a legmagasabb csúcs a mentális és fizikai fejlődését az ember. Mert csak a szent harmónia a test és a lélek, akkor teljesen felfogni titkait a világegyetem, és élvezze a boldog élet.
Már írtam arról, hogy mi vezetjük az istenek az Olympus. itt az ideje, hogy meséljek, hogy milyen elvek betartása erő sportolók.
A 460 BC. e. Champion Classic Olimpia Dromeus kifejlesztett egy hús diéta, ami nagyon népszerű lett kollégái között a sport boltban.
Ez nagyon hasonlít a modern táplálkozás gyors készlet izomtömeg. 10 nap kell, hogy enni minőségű fehérje élelmiszerek és zöldség nem tartalmazó keményítőt. Nem az alkohol, a szigorú szabályozás a testmozgás kemény kéreg és nem kár vagy kegyelem magának.
Erősítő edzés kombinált edzés, kitartás és a rugalmasság. Különös figyelmet fordítottunk a harcművészetek, amellyel a fiúk emelt Sparta bátor és erős harcosok.
Amikor a színész Dzherard Batler arra készül, hogy lelövi a film „300” néhány hónap, tanult a program keretében, amelynek alapja az az elv, ciklusos képzés CrossFit rendszer. Ez állt a három ciklus és háromszáz ismétlések, csinál nekik lehetetlen volt egy kis szünetet. Butler végre egy ciklus 19 percig. A program az izomerő és dolgozik enyhítésére a magas intenzitású edzések.
Most már tudja, hogy mit szeretne csinálni ma este.
"Program 300"
1. húzódzkodás széles markolat - 25-szer;
2. felhúzás (50 kg) - 50-szer;
3. Pushups - 50 alkalommal.
4. A folytatásban egy ugrás-box 60 cm - 50-szer;
5. Emelje lábak fekvő - 50-szer;
6. Emelés súlya (16 kg) a push-up - 25 ismétlést mindkét karján;
7. húzódzkodás széles markolat - 25-szer;
„Star” edző Mark Tvayt ígéri, hogy gyakorolja háromszor egy héten, miután csak 4 hónap fogja látni a lenyűgöző eredményt.