Vízszintes lóg elöl
Az elülső satu, vagy vízszintes satu az első a bárban és a bár ismert, hogy sok, de nem mindegyik képes elvégezni ezt az elemet. Visy a vízszintes sáv, és párhuzamos sávok különböző, annak ellenére, hogy a hasonlóság a gyakorlat. Ebben a cikkben, beszéljünk az első satu a bárban.
Végrehajtása során az első Vis, a munka minden izom a vállöv, és természetesen, aktívan dolgozik a hát izmait. Miért van szükség egy elülső lógott, hogy rajtad múlik, de ez az elem úgy néz ki, elég meggyőző a szemében a felkészületlen. Sok gyakorlatok szalagok, amelyeket fel lehet használni vízszintes akasztás előtt.
Vízszintes akasztás előtt. Képzési lehetőség az 1. számú
Megtalálható több mint egy változata ez az elem a képzés. Mielőtt elkezdené tanítani front-vis, szükség van alapképzést egy vízszintes sáv, és párhuzamos sávok. Ha beszélni, én véletlenül fedezték fel, hogy képes vagyok végrehajtani ezt az elemet. Persze, ez nem történt meg csak úgy. Előtt volt egy bizonyos módon a képzés, amely során kipróbált és ereje az izmok, amelyek részt vesznek elvégzése előtt Vis. Valószínűleg ez volt az oka, felhúzó derekára. Húz egy szűk fogást, kaptam arra a pontra, hogy ő kezdett felzárkózni a derekát. De az a tény, hogy a test végül kiderül, hogy függőlegesen és vízszintesen. Kiderült, hogy a testem, húzza fel a szűk fogást, az átmenet a függőlegestől a vízszintes helyzetbe. Ennek eredményeként, megérintettem az öv a kapufáról. Szóval szigorodtak sokáig, és egy nap úgy döntött, hogy próbálja meg ugyanazt a kimenetet, és a vízszintes lóg, egy keskeny markolat. Kapok hozzáférést a két kezét, és a lógó vízszintes. Általában ez annak tudható be, az első kiviteli képzés. Mint tudja, ez az opció áll rendes pull-up. Be kell, hogy utolérjék a keskeny markolat mozgó vízszintes helyzetbe, és egy idő után sikerül. Úgy gondolom, hogy több mint egy hónapja, hogy nem fog. Ugyanezt lehet tenni egy széles markolat. Inkább szűk, de úgy dönt, a saját, barátai.
Tanulási lehetőség 2-es szám
A második változat a képzés lehet használni, ha nem szívesen. Általában, ha nem igazán kell egy elülső tunika lóg, akkor az első lehetőséget. Az első lehetőség, akkor felel meg a nem csak a vízszintes akasztás előtt, hanem a hozzáférést a két kéz közel fogást. A második változat akkor kell akasztani a csoportosulás, behajlítva a térd mindkét lábával. Ha biztos abban, hogy lógni egy csoportban két hajlított lábakkal, akkor fokozatosan kezd egyenesbe a lába. Mi lógni, és igazítsa az egyik lábát, de meg kell tenni gyorsan, az első alkalommal. Ezt követően, akkor lehet, hogy megpróbálja rendbe mindössze két láb, ami lényegesen nehezebb. Ha tanítottam vízszintes akasztás előtt, úgyhogy csak megpróbálta kiegyenesíteni a két láb. Mint lehetőség -, akkor emelje fel a lábait, mintha meg akarna mászni, a puccs, de anélkül, hogy a gyakorlat, hogy a végén, csökkentse a lábát, ugyanakkor Straighten.
