Vizsgálat a stressz és annak megakadályozása, megjelent a gyűjtemény a Nemzetközi Tudományos Konferencia

Kulcsszavak: a stressz, vizsga stressz megelőző vizsgálat stressz.

Man idővel alkalmazkodik a feltételeket, amelyek pszichofiziológiai stressz. Ezt a feszültséget nevezzük stressz. Általában a stressz - a reakció, hogy a működés során a faktor és a stressz faktor - van valamilyen hatása a szervezetben, ami egy stressz-reakció [7, p. 156].

Alkalmazkodás a változó környezeti feltételek kezdődik általános adaptációs szindróma - a reakció obschezaschitnogo karaktert. A sikeres alkalmazkodás a test van egy magas szintű hatékonyságot a rendszerek felelős alkalmazkodás. P. M. Baevsky véljük, hogy az általános adaptációs szindróma mozgósítja a funkcionális tartalékok, és a túlfeszültség és kiürülését redundáns mechanizmusok csökkenése kíséri a funkcionális rendszerek koherenciához elemek romlásához szinkronizáció [2, p. 136].

V. V. Markov ad öt szakaszból a stressz, a munkával összefüggő. „Az első szakaszban van egy érzés, szorongás és egy bizonyos feszültség; A második - hozzáteszi egyfajta fáradtság és az elidegenedés (ebben a pillanatban kezdődik, depresszió); A harmadik - vannak fiziológiai reakciók: néhány növeli a pulzusszámot és növeli a nyomást, vannak jelei a zavarok az emésztőrendszerben, tompa hasi fájdalom; Ezután a negyedik szakaszban, amikor egy személy tisztában van a betegség fellépte, és az utolsó, ötödik szakaszban, amikor egy személy diagnosztizálták a betegséget, amelynek oka az volt, stressz faktor „[5, p. 57].

Oktatási forrása lehet a diákok stressz. Iskolai stressz - tág fogalom, annak sajátos formája - vizsgálat stressz. Ő a fő ok, ami miatt a mentális stressz diplomások.

Képzési és vizsgák okoz nagy megterhelést a szervezet diákok: intenzív szellemi tevékenység, a fizikai aktivitás korlátozását, zavarás a pihenés és alvás, érzelmi stressz.

Vizsgálata neurózis vagy vizsgálat stressz jellemzi különböző rendellenességei autonóm funkciók: változó elektromos impedanciát a bőr, a hőmérséklet, a verejtékezés, a pulzusszám, vérnyomás, összehúzódása vagy a vérerek kitágulása, légzésszámot, rendellenesség emésztőrendszer, nyáladzás, változások a pupilla átmérője, sphincter megváltoztatja az elektromos aktivitását az agyban homeosztázis bazális metabolikus ráta, a lányok gyakran megfigyelhető menstruációs zavar Ikla. Leggyakrabban a diákok azt mondják a szorongás és a depresszió, fáradtság, alvászavar. Amikor súlyos stressz együtt ezek a változások, a változó az általános viselkedés a személy, van egy általános reakció gerjesztés, amely megnyilvánul a kiszámíthatatlan, koordinálatlan mozgás, gesztusok, következetlen és zavaros beszédet. Amikor a túlzott stressz megfigyelt expozíció a fordított reakció - a teljes fékezési merevség, a nem-aktivitást.

Fokozott szorongás előkészítése során, és vizsgák vezethet szerint VM Kadnevskogo csökkentésére eredményeit [4, p. 163]. Szorongás - egy érzelmi állapot társult baljóslatú veszély esetén. Kifejezve a szorongás, aggodalomra ad okot, tehetetlenség és a bizonytalanság, különösen az akut jelenlétében képzett elvtársak. Szorongás kísérhetik gyors légzés, szívverés, magas vérnyomás [6, p. 198]. Minden ember más és más szorongásos tünetek jelennek meg, ő reagál hiba, rosszabb dolgozó stresszes helyzetekben.

A módszer a tanítás megfigyelése és felmérése diplomások a középiskolai száma 6 Verkhnyaya Salda, azt találtuk, hogy az elején a tanév végzettek határozza meg a közepesen súlyos szorongás és a stressz az oktatási tevékenységet. Érdemes megjegyezni, hogy gyakran a tanárok stimulánsok okozta stressz személyes stressz vizsgák előtt vagy hozzá nem értés a témában. Vizsgálat közben vysokotrevozhnye sok témában nem fogy, mert hiányzik a készség, tudás és képességek, hanem azért, mert a stresszes körülmények között előforduló ebben az időben. Egyes tudósok azt mondják, hogy csak 25% -a diplomás nem tapasztalt félelem és a szorongás.

Azt találtuk, hogy a tehetetlenség érzését gyakran előfordul emberben, amikor az agyában a hibák kapcsolódó hiánya a szükséges képességeket, hogy sikeres legyen egy bonyolult helyzet, és ő nem kívánta, hogy tegyen további erőfeszítéseket a cél elérése érdekében. Az ismeretek hiánya lehet a fő oka a csökkentés az érzelmi és a pozitív motiváció.

Másrészt - ha erősen expresszálódik motiváció a siker érdekében, és bízik a tény, hogy sok múlik önmagunkkal, a tehetetlenség érzése ritkábban fordul elő, és pozitív tevékenységét.

Elemzése után, és összefoglalja az oktatási, módszertani szakirodalom kutatott téma, azt találtuk, hogy annak érdekében, hogy csökkentsék a szervezet stressz vizsga diplomások gyakorlati, a tanárok olyan új formák és módszerek a munka. Ezek a vonat a diákokat, hogy objektív értékelést kialakult helyzet idején minden ellenőrzés, és segít eltávolítani a stressz, és ennek következtében koncentrációja hallgatók megszerzésében jobb eredményeket.

Ebben az esetben, mivel a bevezetése a OGE végső minősítés alkotnak pozitív hatással van az emberi pszichére. A felmérés szerint a vizsgált forma vizsga jobban érzékelhető a diákok. Ezért az alapja felkészülés a vizsgákra kell hozni a jelenlegi, az egyéni, rendszeres nyomon követése a diákok ismereteit a kiemelt vizsgálati formák (tesztek szelektív válasz tesztek feleletválasztós válaszokat, programozott vezérlés). Jelenleg ezek a formák már sikerrel használták az iskolában. Test kontroll nélkül jelentős érzelmi költségeket lehet ismételni, amely jobb asszimiláció az anyag, mint az idő kontroll teszt formájában automatikusan többet kap - ez egy plusz, mert nem minden gyerek fog futni, amelyek azonos sebességgel. Oktatási diákok düh kezelési technikák is csökkenti vizsga stresszt.

Fontos a megelőző vizsgálat stressz egyszerre a pontozást. Ismeretlen helyiségek, a tanárok és a hosszú várakozási idő súlyosbítja a helyzetet. A diákok magas szintű szorongás vizsgálat közben gyengülése adaptív mechanizmusok, így ők képviselik potenciálisan neurotikus csoport a megelőző állapotban betegség.

Elemzés a hatása ezeknek a tényezőknek a teljesítmény és élettani jellemzők szintjét tükröző érzelmi feszültség, csökkenését eredményezi a szorongás szintje, és így elkerüli a nemkívánatos állapot a test változik tanulók vizsgálatok. Azt találtuk, hogy a szorongás csökkentése megkönnyíti:

- előkezelés, hogy hozzon létre helyzeteket szimuláló vizsga stressz, a tanulás a racionális viselkedést stresszes helyzetekben;

- optimális fizikai aktivitás, a testnevelés és a sport.

Diákok, akik sportolnak, akkor jobban alkalmazkodik a vizsga, nagy munkaképességét és egy minimális számú negatív változások a szervezet funkcióit, amely a vizsgálat után [2, p. 35];

- játszik a közönség a vizsgálat előtti funkcionális zene. Hatása alatt a zene csökkenti a szívfrekvenciát és a vérnyomás-emelkedés, a jobb hatás, klasszikus zene, jazz képest. Azt ajánlotta, hogy a zenéket közvetlenül a vizsgálat során [3, p. 32].

A fejlesztés a vizsgálat neurózis befolyásolja az érzelmi és pszichológiai stressz családi légkörben. A hatás ez a tényező a funkcionális állapota a psziché és a diákok jelentősen megnövekedett a romló jólét és ideges szülők. Az intenzitás a vizsga stresszt is függ egészségi állapota a graduális és alkalmazkodó képesség.

Ebből következik, hogy a szint a pályakezdő egészségügyi meglehetősen alacsony, és pszicho-fiziológiai állapotát a közelgő felnőtt számok, és tudják, hogy a megfelelő döntéseket a többszörös helyzetekben sokáig fenntartani a szellemi teljesítményt egy megerőltető tevékenység (határidő, ismeretlen helyzet). Azonban egy hibás egészségügyi, és ennek következtében a nem megfelelő a folyamatos alkalmazkodás egyre növekvő képzési terhelés alakulhat mellékhatások, amikor elhagyják a stresszes helyzeteket, amelyek csökkenthetik a hatékonyságát a vizsgák.

Így a relapszus-prevenció során a vizsgák, beleértve formájában OGE, szükséges tudományosan megalapozott képzési rendszer számukra.

3. Kalasnyikov A. A. B. C. Sautkin Kosova L. V. A kérdés az megelőzésében neuro-érzelmi stressz diákok során vizsgák // higiéniai és csatornázás. - 1982. - № 5. - S.32-35.

7. Selye H. esszék körülbelül adaptációs szindróma. - M. Medgiz, 1960. - 207C.

Kulcsszavak

stressz vizsgálat stressz megelőző vizsgálat stressz.