Vitaminok gyerekeknek, hogy fokozza immunitás 1, 2, 3, 4, 5 éves és annál idősebb
Rendszeresen kapok a vitaminok, a gyerekek ritkán betegednek meg, és van egy jó teljesítmény immunogram. Hogyan biztosítható a gyermek a megfelelő mennyiségű tápanyagot?
Vitaminok az élelmiszerekben
Élelmiszer, kiegyensúlyozott, az igényeket a növekvő gyermek teste, készletek feltöltésére szerves anyag.
A legtöbb emberi szervezet nem termel vitaminokat, mikro és makro elemek. Ő jelentkeznek az élelmiszer. Raktárból a vitaminok a jövőben nem kap - ez a képesség az emberben. Hasznos szerves anyagokat kell jönnie rendszeresen, megfelelő mennyiségű napi arány.
Amikor készítünk egy diéta a szülők hasznos lesz tudni, hogy mit vitaminok egyes élelmiszerekben.
Az A-vitamin a növényi termékekben található, piros vagy narancssárga. Ezek zöldség, bogyós gyümölcsök és a sárgarépa, sütőtök, sárgadinnye, csipkebogyó, homoktövis, édes paprika, szőlő. Gyerekek lehet főzni vitaminokkal friss és idősebb gyermekek vágott salátát.
Nagy mennyiségű A-vitamin tárolja a vaj, a máj, az olajos halak, tojássárgája, tej és a sajt.
E-vitamin (tokoferol) - egy zsírban oldódó anyag. Ezek gazdag diófélék, magvak, növényi olajok, teljes kiőrlésű gabonafélék, máj, tojássárgája, tej. Tokoferol legjobban szívódik fel állati eredetű élelmiszerek.
Aszkorbinsav (C-vitamin) egy vízben oldódó vitamin. Erősíti az immunrendszert különösen nagyra értékelik a közepén a nátha.
Egy jó forrása a C-vitamin - narancslé. A 200 ml leve tartalmaz 80 mg askorbinki. Szintjén narancs áll grapefruitlé. Az összeg a C-vitamin mandarin inni kevesebb - 25 mg per 100 ml. Szintén szállítója aszkorbinsav minősülnek paradicsom, különböző bogyós gyümölcsök és zöldségek.
Citrusfélék nemcsak gazdag C-vitamin forrás, hanem allergén ételek. A baba étrend fokozatosan bevezetni citrusok, gondosan figyeli a reakciót.
A D-vitamin - az egyik azon kevés, hogy szintetizáljuk az emberi szervezetben. Ez által a napfény. Ennek fontos feltétele a szintézis egy tiszta levegő. Azokon a területeken, ahol magas a por és gáz koncentráció hiányzik a D-vitamin A részlegesen pótolni ez segít élelmiszerek, például marhahús, a vaj, a tojás sárgája, zsíros halak és más tengeri fajták.
B1 tartalmaz borsó, bab, dió, baromfi, teljes kiőrlésű gabonák.
Tekintettel a B1-vitamin egy érdekes tény, hogy a gyermekek körében, akiknek étrendjében uralja lisztből készült termékek (fehér kenyér, zsemle és tészta), közös hátránya ez a vitamin. Deficiency vezet a koncentráció csökkenése, gyakori fejfájás, fáradtság, étvágytalanság, az anémia kialakulását. A szülők, akiknek a gyerekek szeretnek „sovány” a liszt, felül kell vizsgálni a diéta.
B2 találhatók hajdina, tojás, zöldborsó, zabpehely, rozsliszt, hús, tej és tea.
B6 vitamin forrását a csirkehús és a nyúl, bárány, gabonafélék, dió, burgonya, káposzta, mazsola, paradicsom és a fokhagyma.
B12 leginkább a marha- és borjúhús máj, hús (marha, sertés, csirke), a vese, a tojássárgája, száraz tej (alacsony zsírtartalmú csak), szardínia, hering, savanyú-tejtermékek.
Miután ismeretek a vitamin tartalma az élelmiszerek, a szülők képesek lesznek változatossá az asztalra egészséges ételeket, megerősítve a gyermek egészségére.
gyógyszertár gyógyszerek
Az étel nem mindig biztosítja a vitaminok teljes mértékben. Különösen a tápanyagok hiánya ott a téli-tavaszi időszakban. Ilyen esetekben segít gyógyszertár gyógyszerek. Gyógyszertár kínál vitaminok immunitás a gyermekek számára minden korosztály számára. Különböznek a készítményt és a kiadás formájában. Melyik multivitamin komplexek gyerekeknek megvásárolhatók gyógyszertárakban?
Gyerekeknek 1 év szirup. Továbbá, a gyártó gyárt rágás rendes pirula lehet venni gyermekeknek 4 éves.
Az átlagár szirup - 340 rubel. tabletta mennyiségben 60 db. - 270 rubel.
Pikovit prebiotikus
Összetevők: A, E, D3. C, B1. B2. B6. B12. nikotinamid, pantoténsav.
Ez hasznos lesz gyerekeket 3 éves. A készítményt adunk hozzá, és az egyik legjobb a természetes prebiotikumok - oligofruktóz - amely javítja a kompozíció a mikroflóra és a bél perisztaltika. Elérhető a szirup formájában ízlés ananász.
Javasoljuk, hogy a gyermek a reggeli étkezés után, 1 órán át. L. naponta. Természetesen - 1 hónap.
Az átlagár - 300 rubel.
Vitrum baba
A komplexum célja a gyermekek 2 éves kortól. Elérhető formájában rágótabletta különböző színű formájában az állatok, gyümölcsös ízű.
Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat: A, D3. PP, H, K1. B1. B2. B6. B5. B12, réz, cink, kalcium, foszfor, magnézium, mangán, molibdén, króm, szelén, folsav, biotin, vas, jód.
Inni reggel és 1 tablettát naponta.
Felfutási árának gyógyszert 30 tabletta - 306-498 rubelt.
Supradin Kids Junior
Állnak rendelkezésre a gyermekek 5 éves és idősebb - a serdülőkorban.
Összetétel: A-, O3, E, B1, B6, B12, C, pantoténsav, nikotinamid, kalcium, magnézium, biotin, réz, vas, cink, jód, mangán, króm, kolin, szelén.
Gyermekek 5-11 év, hogy 1 tabletta naponta, 11 év után - 2 db.
Az ár a vitamin komplex 30 tabletta esetében körülbelül 400 rubel.
Vitrum Junior
Ez a kiegyensúlyozott kombinációja vitaminok és ásványi anyagok gyermekek 6 éves és idősebb.
Az összetevők listája tartalmazza vitamin, E, D3, C, B1, B2, B6, B12, K1, folsav és a pantoténsav, nikotinamid, biotint, kalcium, foszfor, vas, magnézium, réz, cink, jód, mangán, molibdén króm.
Gyermekek 6-tól 11 éves korig tart 1/2 tabletta, 12 év után - napi 1 tabletta.
Az ára a gyógyszer - 500 rubel.
Jellemzői alkalmazása gyermekek vitamin erősíti az immunrendszert
Gyógyszertár vitaminok nem egy gyógyszer. Annak ellenére, hogy értékesítik nélkül kapható, nem lenne bölcs dolog, hogy ne saját döntéseket, és forduljon orvoshoz. A gyermekorvos határozza meg, hogy szükség van egy speciális gyermek vitaminok és amelyek a legalkalmasabbak az összetett készítmények.
Hasonló bejegyzések
- Vitaminok gyerekeknek VitaMishki Immuno