Vitaminok, és milyen termékeket tartalmazza - orvosi hírek, speciális egészségügyi és szépségápolási

Anyaga felhasználó által megadott medafarm

Anélkül, vitaminokat a szervezet nem működik olyan rendszer. Számos betegség, amely különböző időpontokban szenvedett a nagyobb része az emberiség okozták vitaminok hiánya, de azokban a napokban, hogy nem tud semmit. Minden vitamin megvannak a saját jellemzői és az ezzel kapcsolatos kihívásokat a hatása az emberi szervezetre.

A-vitamin - tartalmazza hal, kagyló, sárgabarack, máj. Ez biztosítja a normál bőr és a nyálkahártyák, javítja a látást, javítja a szervezet ellenálló egészére.

B1-vitamin - a rizs, zöldség, baromfi. Ez erősíti az idegrendszert, a memória, javítja az emésztést.

B2-vitamin - van tej, tojás, brokkoli. Ez erősíti a haj, a köröm, pozitív hatással van az idegekre.

PP-vitamin - a kenyér, a liszt, a hal, dió, zöldség, hús, szárított gomba, szabályozza a vérkeringést és a koleszterin szintet.

A B6-vitamin - a teljes kiőrlésű gabonák, tojás sárgája, sörélesztő, bab. Jótékony hatással van az idegrendszerre, a máj és a vérképzéshez.

Pantoténsav - a bab, karfiol, tojássárgája, hús, szabályozza a funkciója az idegrendszer és a motoros funkciók a bél.

B12-vitamin - hús, sajt, tenger gyümölcsei, elősegíti a vérképzéshez, serkenti a növekedést, pozitív hatást azzal a feltétellel, a központi és perifériás idegrendszer.

Folsav - a kelkáposzta, spenót, zöldborsó, szükséges a normális növekedéshez és a vérképzésben.

Biotin - tojássárgája, paradicsom, barna rizs, szója, hatással van a bőr, a haj, a köröm és szabályozza a vércukorszintet.

C-vitamin - a vadrózsa, édes paprika, fekete ribizli, homoktövis, jó az immunrendszer számára, kötőszövet, csont, elősegíti a sebgyógyulást.

A D-vitamin-hal máj, tojás, tojás, erősíti a csontokat és a fogakat.

E-vitamin - a diót és a növényi olajok, védi a sejteket a szabad gyökök ellen, befolyásolja a szexuális működésre és a belső elválasztású mirigyek, az öregedés ellen.

A K-vitamin - spenót, saláta, cukkini, káposzta, szabályozza a véralvadást.

Fokozott szükséges vitaminokat megfigyelt emberek, akik a stresszes helyzeteket, sportolók, dohányzók, orális fogamzásgátlót szedő nők, akik gyakran fogyasztanak alkoholt, a terhes nők, a serdülők és az idősek. Ezek az emberek meg kell tenniük a vitaminok emellett, a formájában különböző vitaminkészítmények.