Vitaminok a szögek, amelyek vitaminok és ásványi anyagok szükségesek körmök
Gyönyörű, ápolt kéz nem kevésbé fontos a nők számára, mint a vastag haj és sima bőr. És nem csak, hogy rabul ejti a férfiak: elvégre a legnagyobb örömmel, amikor a fogantyú finom és köröm erős és egészséges.
Persze, ma sok problémát meg lehet oldani a kozmetika - köröm, mint a haj, amit sok mesterek és sminkesek, és csinálni hatékonyan és szépen. Azonban a, saját ápolt körmök számára sokkal büszkeség és öröm, mint a legdivatosabb és elbűvölő felhalmozódott.
Vitaminok és ásványi anyagok a körmök
Persze, köröm folyamatosan gondozni és az élelmiszer, beleértve a különleges vitaminok körmök. Ha a szervezet nem rendelkezik egy adott vitamin vagy ásványi anyag, a köröm probléma: száradnak radírozza, szünet, lesz csúnya, eltorzult és azt is megbetegszik gomba.
Milyen vitaminok szükségesek a körmök minden alkalommal, és hogyan tudnak segíteni? Először is, ne feledje, hogy a legtöbb vitamin megkapjuk az élelmiszer. Gyógyszertár vitaminok is fel lehet használni, de a benne lévő anyagokra természetes termékek, felszívódik a szervezetben sokkal jobb, míg a szintetikus vitaminok lehet az általuk érzékelt, mint valami idegen, és még allergiás reakciókat okozhat. Vegye gyógyszertár vitaminok kell csak a szakértői vélemények, és amikor a szokásos étrend nem igazán pótolni a hiányzó szükséges anyagokat.
Akkor hogy a nagyon népszerű ma étrend-kiegészítők, de van néhány árnyalatok: mindig legyen biztos a minőség és a biztonság.
Körülbelül egy kiegyensúlyozott étrend, hogy emlékezzen a nők, akik szeretnék, hogy kövesse egy diéta: ez körmök gyorsan reagálni, hogy hiányzik a nélkülözhetetlen anyagok - mattá válik és durva és rideg.
Amikor körmök száraz és törékeny, és élek a körömlemez megvastagodott, akkor ez azt jelezheti, hiánya és E-vitamin, jód, magnézium és a kalcium.
A és E vitamin - zsírban oldódó, ezért lehetetlen, hogy megfossza a testzsír - különösen a vaj. Ügyeljen arra, hogy a sertés és a csirke máj, zsíros hidegvízi halak, friss gyümölcsök és zöldségek, tojás, sajt. Egyél gyógyszertár-vitamin - retinol kell csak orvos tanácsát, mivel a többlet is okozhat kárt.
E-vitamin - A vitamin műholdas; együtt jobban felszívódnak és hatékonyabb munka a szervezetben. Megállapítást nyer, diófélék és magvak, növényi olajok és a gabonafélék, hüvelyesek, tojássárgája, tej, zöld saláta.
A kalcium megtalálható sajt, tejtermékek, hús, különféle káposzta, hal és tenger gyümölcsei, tojás, spenót, brokkoli, diófélék és hüvelyesek, füge. Jobb kalcium felszívódását hozzájárul a D-vitamin, valamint a növekedés köröm, ő is nagyon fontos. Ez a halakban a máj és a halolaj, tej, túró, sajt, de a legtöbb termelődik a szervezetben a napfény.
Jód - Ez egy tengeri: hínár, kagylók és halak. Kevés jódot spenót, saláta, sárgarépa, gomba, ananász, tej.
Ahhoz, hogy a szükséges mennyiségű magnézium enni hüvelyesek, diófélék és magvak, sajt, gabonafélék, zöld paprika és karalábé, burgonya, baromfi, banán, szeder, kenyeret durva lisztet.
Mint látható, az azonos típusú termékek gazdag sok vitamint és ásványi anyagot, így az egyensúly a diéta nem olyan nehéz, mint kívánatos.
A karmok fontos, és egy elem, mint például a szilícium - ez sok növényben. Ha nincs elegendő szilícium köröm elveszíti rugalmasságát.
Ha a körmök hámlasztja, úgy tűnik, fehér foltok, mélyedések formájában pontot, indítsa el a gombás, bakteriális fertőzések fordulnak elő - ez amellett, hogy hiányzik a vitamin, szintén beszél a C-vitamin hiánya és a cink.
C-vitamin - a citrusfélék, burgonya és paradicsom; Általában minden bogyós gyümölcsök és zöldségek, élénk színek, zöldek. Köröm van egy extra adag C-vitamin, meg kell merítse a citrom cellulóz - így Ön is megerősíti őket, és azokat könnyebb.
Cinket hüvelyesek és a gabonák, diófélék, gyógynövények, póréhagyma, a tenger gyümölcsei.
Ha a köröm lesz unalmas, sárgásszürke, úgy tűnik, szalagban vagy barázdák, azt mutatja, hiányzik a B5-vitamin, PP és a szelén.
B5-vitamin gazdag gabonafélék, korpa, húskészítmények, tojás és a csirkehús, brokkoli, élesztő. Minden B-vitamin nagyon fontos, hogy a nők - ők is a magvak, dió, gomba.
Niacin - PP-vitamin, akkor kap diófélék és magvak, élesztő, barna rizs, fehér gomba, tojás és a tej, hal és hús.
A szelén függ simaságát és fényét lengyel: enni belsőség, olajbogyó, tojás, fekete ribizli, algák, korpa és a fokhagymát.
Vékony és homorú köröm egyenetlen felületű egészségtelen szín azt jelenti, hogy a szervezetnek szüksége van a vas.
Hús és máj, baromfi, tonhal, zab, borsó, cukkini, káposzta, bab, bogyós (málna, áfonya) és zöldségek - a fő forrásai a lényeges elem. A vas jobban felszívódik, a C-vitamin és a fluorid.
A fluorid a hal és rák, diófélék, gabonafélék, tea, hús, tojás, tej, burgonya, hagyma, spenót, grapefruit és az alma.
Nagyon fontos, hogy a köröm, valamint kozmetikai általában H-vitamin - biotin. Ő a vese és a máj az állatok, szív bika, hús, tojás, hal, tej és a sajt. Sok növény gazdag biotin.
Hiánya kén okozza a deformáció a köröm, ezért gyakran esznek friss saláta, káposzta, padlizsán, hagyma, fokhagyma, zabpehely és a hajdina kása.
A hagyományos receptek a körmök
Sok népi jogorvoslati is segít erősíteni a körmöket és megakadályozza, hogy a fájdalmas módosításokat, biztosítva számukra a vitaminokat és ásványi anyagokat. Adunk itt a legegyszerűbb példa.
Kötelező körmök kalcium nyerhető tojáshéj baromfi. A Shell alaposan meg kell tisztítani, és szárítjuk, őröljük, kalcinált körülbelül 10 percig forró sütőben és őrölni egy por. Tárolja jól lezárt üvegben, hűvös, száraz helyen, a sötétben. Vegyünk 1 teáskanál naponta egyszer 2 hétig. Ebben a formában a kalcium tökéletesen felszívódik a szervezetben.
Normál fű - zsurló, segít megelőzni a törékeny körmök, ha sört, hogy minden nap, mint a tea és ital 2 csésze.
Egy másik recept gyűjtemény Köröm erősítési: 3 A fekete bodza virág, 2 rész rizóma tarackbúza, és az egyik pásztor erszény, csalán, szára éger. 1 tk ilyen gyűjtemény tegye egy termosz, öntsünk csésze forrásban lévő víz nem kevesebb, mint 6 órán át, majd megszűrjük. Vegyünk 10 nap, naponta 3-szor 0,5 csésze. Az infúzió nem tárolható hosszú ideig - meg kell főzni minden nap.
Receptek köröm növekedését
Mint azt a növekedés a körmök lehet alkalmazni, mint Kenőcs: körömvirág olaj - 40 ml, főtt tojássárgáját és a méhviasz - 5, az első viasz melegítjük vízfürdőn megolvasztjuk; majd adjunk hozzá rastorty tojássárgáját és a körömvirág olaj; hagytuk melegedni, vízfürdőn, alkalmanként megkeverve. Amikor a keverék lesz, mint egy krém, azt jelenti, készen áll. Ez kenőcs körmöket ápolja lefekvés előtt.
Köröm növekedését enyhén gyorsítható krémet aloe juice (30 ml), krémszínű (2 evőkanál), homoktövis olaj, körömvirág és bogáncs (40 csepp). Minden alkatrészt alaposan keverjük össze; krémet dörzsölje be a kutikulát és a köröm ágy.
Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy erősítse a körmök szüksége A-, C- és E-növekedési - jód és B-vitaminok; Ez biztosítja a kalcium keménység, a helyes szerkezettel - vas, rugalmassága - szilícium- és kénatom - elem, amelyek emlékeztetnek legalább - megmenteni a körmök és a körömágybőr a gyulladásos betegségek.