Vitaminok a menstruáció alatt

Milyen vitaminok hasznos a nők számára a kritikus napokban. Italok a hónap, és hogyan kell a menstruációs fájdalom enyhítésére.

Hasznos vitaminok menstruáció alatt: az élelmiszer és multivitamin.

Italok a kritikus napokban. Hogyan enyhíteni havonta.

Hosszú folyadék-visszatartás a szervezetben a menstruáció alatt is okozhat állandó zsémbes fájdalmat.
Jön a támogatás gyógyszertár füvet. Menstruáció alatt, hasznos inni fűszernövények: tansy teák, kamilla, cickafark, körömvirág nogotkov.Tysyachelistnik és fájdalomcsillapításra, csökkenti a vérzés, enyhíti a gyulladást. Jó nyugtató főzet citromfű és a menta. Menstruáló kell inni több, előnyösen tiszta vizet vagy gyógyteákat. hanem olvadékvíz. Felengedjük vízzel egy természetes vízhajtó duzzanat és akkor nem zavarta, és csak jobban érzi magát. Paradox módon, minél többet isznak, így megszabadítja a testet a stagnáló folyadék belsejében, azaz ödéma.






Egy erős szagérzékelése menstruáció alatt hasznos inni 2 csésze tej egy nap, plusz ez is a kalcium.
Kávé és az alkohol - a két leginkább tiltott italt a hónapban. Bár szeretnék kiállni kávé, azok számára, akik egyszerűen nem ébred fel anélkül, hogy még azt is javasolta a reggeli csésze őrölt bio kávé, és lehetőleg tejjel. Oldható helyettesítő biztosan nem ajánlott, nem csak a kritikus nap, és minden! És mellesleg, az alkohol - nem lehet szeszes italok, és egy jó pohár száraz vörösbor, még javára ezekben a napokban. Továbbá tartalmaz antioxidánsokat kálium, kalcium, magnézium, vas és a szelén. valami, ami nagyon szükséges a kritikus napokban. Fontos tudni, hogy a dózis - 100-150 ml. vacsora elég az egyensúly helyreállítása, az ásványi anyagok.
Nem ajánlott inni forró tea málna lekvár. mert megnövelhetik a vérzés.

Kedves nő, betartva bizonyos szabályokat a táplálkozás a kritikus napokban, és vitaminokat, akkor enyhíteni időszakokban. A fecske fájdalom tablettát, és feküdjön le a rossz egészségi, akkor jobb, ha nem az egészségre. Abban a szélsőséges esetben, akkor egy pár tablettát shpy - ez a legtöbb ártalmatlan és jó oldja a görcsöket.