Vérnyomás és hogyan kell szabályozni, hogy a táplálkozás révén
Vér vagy a vérnyomás, vagy inkább annak eltérése valószínűleg érinti szinte minden felnőtt él a földön. Sok, rossz közérzet, vagy heves szívdobogás, egyszerre hibáztatták a nyomás, hogy a magas vagy alacsony. A szint az index nem csak attól függ az állam a szív, hanem hajó. Amikor a szív kipréseli a vért túl sok, akkor természetesen nyomás alá kerül, illetve ha az artéria hajókat és különböző okok miatt, van egy kis belső térrel, a vérnyomás is növekedni fog. De ott, a válasz arra a kérdésre - hogyan lehet csökkenteni a nyomást a haza. KMST Kardiologiya.kom lehetséges helyben.
Ha alacsony vagy magas vérnyomás nem egy egyszeri előfordulás, de állandóan visszatérő állapot, majd beszélhetünk a betegség jelenlétét a magas vérnyomás - emelkedett, hipotenzió - alacsony. Attól függően, hogy a kor a vérnyomás-emelkedés, például újszülött 66-71 / 55-58 Hgmm 20 éves 126/79 Hgmm 50 éves 135-83 Hgmm 80 éves 147/82 Hgmm És a nők aránya valamivel kisebb.
Állítsa be a nyomást lehet egyedül, ha állandóan szemmel tartani az egészségügyi és életmód. A kifejezés vagyunk, amit megeszünk, ebben az esetben tökéletesen illeszkedik. Ragaszkodnak a speciális étrend, akkor tartsa a nyomást normális nélkül gyógyszereket. Először is, meg kell szüntetni a élelmiszerek, amelyek tartalmazzák telített zsírok és a koleszterin, és tartalmazza gyümölcsök, magvak, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ahhoz, hogy minimalizáljuk a fogyasztás só, előnyösen nem több mint 2300 mg. Ha az étel úgy tűnik, nagyon friss, akkor fűszerek, mint a fokhagyma, segít csökkenteni a koleszterinszintet, és ezáltal csökkenti a vérnyomást.
Az is nagyon fontos, hogy feladja a rossz szokások. A kis mennyiségű bor okozhat csökken a nyomás, de ez alkalmas emberek, akik isznak néha, de ha az ember nem iszik, alkohol hozza. Az ilyen emberek inkább megfelelő pohár áfonyalé, akkor csökkentik a nyomást gyorsan és hatékonyan.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy enni alacsony zsírtartalmú tej helyett egész. A második esetben, a tejben megtalálható palmitinsav, amely elősegíti érszűkületet, ami viszont azt eredményezi, hogy a nyomás növelésével történik.
Gyógyteák tartalmaznak hibiszkusz, képes tartani ez a szám helyes, ha minden nap inni három csésze vörös tea.
Sweet jó hír, mivel kis mennyiségű étcsokoládé is hozzájárul a nyomás normalizálása.
Az emberek szenvednek az alacsony vérnyomás, is normalizálni a vérnyomást révén egy kis diéta. Kezdetben úgy kell vonni a napi étrendben kávé és zöld tea. Ami a sót és a zsíros ételek, abban az esetben az alacsony nyomású, jelen kell lenniük az étrendben, de mértékkel. Ügyeljen arra, hogy a hús és a zsíros halak. A gyümölcsök és bogyók jól segítséget feketeribizli, gránátalma és zöldségek - burgonya, sárgarépa.
Ez csak egy segédeszköz. Ha súlyos betegség meg kell bizonyosodni arról, hogy szakorvoshoz kell fordulni.