Vegetáriánus és Fogyás - Hogyan lehet fogyni a vegetáriánus - táplálkozás
típusú vegetarianizmus
Sok változata az étrendben. Lehet laktoovovegetariantsem. Ebben az esetben, az ember eszik olyan növényi olajok és a tejtermékek és a tojás.
Laktovegetarianstvo nem tartalmaz húst, halat, tojást, de lehet enni tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök és diófélék.
Ortodox vegetarianizmus (veganizmus, veganizmust) - elvet minden, de a növényi részekből. Néha működik, nem csak az élelmiszer, hanem az életben általában. Ez azt jelentheti, az elutasítás bőr elemek, gyapjú szövet, tollpárnák és egyéb dolgok.
A megfelelő vegán étrend
Vegetáriánusok fogyasztanak nem kevesebb kalória naponta, mint az emberek, egy másik típusú élelmiszer. Néha meg is haladja a tápanyag-tartalma zsír és olaj. Lehetőség van, hogy kompenzálja a hiányzó növényi fehérje.
A megfelelő vegetáriánus étrend bizonyos típusú növényi olajok -. Lenmag, szezámmag, cédrus, stb Ez lehetővé teszi, hogy tartsa a aminosavak számát.
Továbbá, a étrend diófélék, magvak. Ez a magas kalóriatartalmú ételek, amelyek nem segít a fogyásban. Sok növényi alapú étrend hüvelyesek, mint a borsó, szójabab, bab. Ez gyorsétel, amely a növényi fehérje.
Sokan úgy gondolják, hogy a vegetáriánusok enni csak gyümölcsöt és zöldséget, de ez nem így van. Ahhoz, hogy jól érzi magát, meg kell egyensúlyt az élelmiszer megfelelő. Ez adja a megfelelő mennyiségű vitaminok, zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Egy ilyen teljesítmény nem járul hozzá a fogyás. Lehetőség van, hogy hízni jelentősen.
Növényi diéta fogyás
Nem tévesztendő össze a vegetáriánus és a növényi étrend. Természetesen mind az étrend nem tartalmaz húst, de a mono-diéta veszélyes a szervezetben. Egyél csak zöldséget vagy gyümölcsöt a fogyás nem lehet több, mint 1 hónap. Később, hiányzik a kalóriák és az aminosavak a szervezet elkezdi akadozik.
Vegetarianizmus - kultúra az evés. Táplálkozás és speciális termékek létre kifejezetten a személy nem érzi hiány alkatrészeket. De mindez fenntartani a normális élet, nem fogyni.
Vegetarianizmus - magas kalóriatartalmú étrend. Persze, ez normalizálja a gyomor-bél traktusban. Számos rost serkenti a belek. Ez az első alkalom úgy érzik, egy könnyű diéta, de nem hagy a zsírszövet és szabadul meg, törölheti az egész testet.
A módszer kiválasztása fogyás, próbálja megtalálni a kiegyensúlyozott étrend. Vegetarianizmus - ez nem egy módja annak, hogy lefogy egy életstílus. Ez az étrend jót tesz az egészségnek. A megfelelő táplálkozás, bevonása fontos hatóanyagot tartalmaz, meghosszabbíthatja az ember életét. De nem szabad úgy gondolja, hogy ez a csökkenéséhez vezet a zsír mennyisége.