védelme Iskola durvaság
Wonder azt mondják, hogy a kemény szavak szünet nincs csont: sőt, az egyik legerősebb stresszorok - banális durvaság. Ismerje, hogy megvédje magát!
- Cow kövér, nem lehet gyorsabb? - szünetek a boltban szívesen vevő.
- Bolond, gróf nem lehet! - kiabál egy fiatal könyvelő főnök.
- Idióta, hová megy, vak, vagy mi? - kiáltja a dugóban egy vezető a másikra.
Egy vagy két sértések - és az egész nap reménytelenül korrupt, annak ellenére, hogy karcsú, mint egy gazella, tudja, hogyan kell számolni nélkül kalkulátor belül több ezer, az autóval 20 éve, és van egy elképzelés egy sas. De ha nyilvánosan sértegette, és kész válaszolni a sértés nem, az önbecsülés zuhant, és az eredmény a sok stressz.
Úgyhogy készülni a lehetséges helyzetre előre. És abban a pillanatban, amikor ez megtörténik, akkor teljes fegyverzetben.
GYERMEKKORI VILLAMOSSAL CAD
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell megvédeni magukat durvaság, először meg kell értenünk, hogy az emberek miért sértegetni egymást. Nem, nem azért, mert rossz. Inkább rossz azért, mert rossz.
Kutyákkal, akik igyekeznek megalázni a másik, maguk is gyakran szenvedett vagy szenved ugyanaz.
Nagyon valószínű, hogy a bántalmazó nem tetszett a szülők gyermekkori: pszichológusok úgy vélik, hogy ez elkerülhetetlenül vezet az alacsony önbecsülés. Még egy felnőtt, aki olyan biztos magában, hogy folyamatosan próbál, hogy csökkentse a önbecsülés a többiek, de nem tűnik buta őket. Ő maga persze soha nem vallaná be, de leggyakrabban nem érti -, mert a mechanizmus működik öntudatlanul.
VAKCINÁZÁS stressz ellen
Megelőzése stressz nem, hogyan nem kap stresszes helyzeteket, és immunitás fejlődik ki őket. Sőt, mi „lelkére” a stressz-vírus és tanítani a szervezet foglalkozik vele. Ez az a szempontból, és figyelembe kell venni egy ütközés Hammami: Minden epizód - egy másik oltóanyag, ami az idegeket erősebbek, és ha - sebezhetetlen.
Ezért a legbiztosabb módja annak, hogy megvédjék magukat lelkileg az elkövető - úgy, hogy azt egy kisgyerek. Ne feledje, a gyerekek, akik sírnak, és garázda a boltban, ha az anya nem megvenni a játékot. Te valószínűleg bánni ezt a gyereket? Ha egyszer lesz egy felnőtt sügér kár, irritáció elmúlik magától.
Természetesen ez egy olyan lehetőség, hogy a bölcs és állni hagyjuk. Ha nem érzi az erőt, hogy sajnálom állampolgár púpozott sértéseket, vannak más recepteket.
6. vétel ellen törmelék
Ó, mennyire szeretnék visszafizetni a paraszt az érem! Azonban ez a taktika valószínűleg egy újabb fordulója konfliktus: Word for szó -, hogy már a botrány, és provokátor jön ki belőle vidám és diadalmas, és - megalázták, és kopott rapityára. Ezért ne lehajol a szint cad. Ha egyszer lesz valamilyen módon, hogy adjon neki egy visszautasítás, ez fokozza a önbecsülés és megtanulják kezelni az érzelmeiket, és segít, hogy úgy érzi, erős és magabiztos.
1. Azok, akik erős idegek, egyszerűen figyelmen kívül hagyja a durvaság. Csendben hallgatta buzi és részt vesz az ügyek. Azt mondod magadnak: „Ez a helyzet nem tartozik rám. Mi üvölt - az ő problémája, nem az enyém. Nem én nem értő, de tarthatatlan. " A legfontosabb dolog - ne mondja ki hangosan, hogy ne kiváltó újabb fordulója visszaélést.
2. megigéz őt. Zavarmentes vételt - a változás üteme a beszéd és hangnem. Kezdenek beszélni lassan, alacsony, mint a hasa, és csendes-nyugodt hangon, nézi ő közvetítője a szemébe. Mondja ki a szavakat lassan és egyenletesen, éneklő hangon. Meg lehet kezdeni azonos ütemben és azonos térfogatú, mint az ellenfél, hanem során a beszéd, hogy lassú a sebesség és engedje le a hangot.
3. Legyen nyugodt és szilárd. Még ha a főnök kiabál az Ön üzleti és hajlandók elismerni a hibát, mondván, hogy nem mentség, vagy bocsánatkérés - csak arról a tényeket.
4. Meglepetés ellenfél. Ő fogadására válaszul támadásokra kölcsönös vádaskodások. Ha a reakció semleges vagy akár pozitív ( „Talán igazad van, minden jól ki most!”), Ez lefegyverezni és elhallgattatták.
5. Szerencsére neki a giveaway. Köszönöm durva Chief: „Köszönöm rámutatott egy hibát, és most meg tudom csinálni.” Nyugodtan mondd az ügyfél üvöltés: „Köszönöm, hogy értékelni fogja az én szakmai, én csak fel a tökéletesség."
6. obezoruzhte nagyszájú, kérve őt egy váratlan kérdést. Például: „Ne mondd, hogy mennyi az idő, Rio de Janeiro?”. Vagy a „Emlékeztess rá kérlek, mit ma a Dow Jones?”. Különösen bosszantó, próbálja meg a „counteroffer”: „Kész vagyok, hogy megbeszéli Önnel a probléma a szabadidejében. Amikor találkozunk, így vigyen egy éttermet?”. Ezeket a mondatokat lehet enyhíteni még a feszült helyzetet.
Amikor a nyíl célba
Ha a sértés még bántani egy élő, ne habozzon, hogy ezt mondja. A legfontosabb dolog - nem hibáztatom az elkövető a válasz és hangosan, kertelés nélkül leírja az érzéseit: „Amikor itt voltam annyira igazságtalanul bírálták, úgy érzem, szörnyű harag (frusztráció, fájdalom, félelem ...)” Meglátod: sonka zavartan, és akkor azonnal könnyebbé válik. Pszichológusok hívják ezt a technikát „I-nyilatkozat”.
Meg tele harag? A keze ökölbe szorult és az állkapocs szilárdan tartani? Ezek az izmok bilincsek - bizonyíték súlyos stressz. Ahhoz, hogy gyorsan és gond nélkül enyhíti a feszültséget, nyomja ököllel nehezebb, amíg van erő, aztán élesen pihenni. Ön úgy fogja érezni a feszültséget szabadságra.
Ha megalázó bánásmód kopogtat ki minket pálya egy hosszú idő, és miután egy beszélgetést egy emelt hangon, alig jön, meg kell gondolni, hogy ez miért történik. Talán, ha nem sikerül az alacsony önbecsülés? Logikus, hogy a munka annak érdekében, hogy növelje, és nem lesz nagy pszichológus. A végén, egy csomó boors, és van magának egy. Ne hagyd, hogy tönkreteszi az életét!
Felhasználási feltételek anyagok
Bármilyen anyagok használata csak akkor engedélyezett, azzal a szabályokat, és ha a hivatkozás zdr.ru