Vazomotoros tünetek a menopauza gyógyítani lehet egy speciális diéta
Összefoglaló. Anélkül, hogy a hormonális készítmények
Mintegy 80% -a nő tapasztal hőhullámok és éjszakai izzadás kapcsolatos menopauza. Közel fele van jelölve vazomotoros tünetek mérsékelt vagy súlyos fokú. Úgy véljük, hogy az érzés a hőhullámok és az izzadás-livost fakadhat a vérerek kitágulása, amelyek közel vannak a bőr felületén.
A fő csoportot, hogy tanulmányozzák a hatása étrend vazomotoros tünetek állt 17 473 posztmenopauzális nők körében 50-79 éves, akik nem kaptak hormonpótló terápia kezdetén a program.
Az energia értéke étrendi zsírok főcsoport elszámolni csak 20% -a napi energia bevitel. Továbbá, a diéta magában foglalja az 5 adag zöldség és gyümölcs, és a 6 teljes kiőrlésű adagot naponta.
Elején a tanulmány, a nők 26% jelölt az apály és 27% - éjszakai izzadás. 1 év után van egy alacsony zsírtartalmú étrend asszony 3-szor nagyobb a valószínűsége annak, hogy lefogy (dobja 2,3 kg vagy több), mint a csoporthoz távú bázisok. kontrollcsoport nők egy évben volt 2-szer nagyobb valószínűséggel hízik.
A csoport a testtömegcsökkenést van egy alacsony zsírtartalmú diéta 10 kg vagy annál több eredményezett megszüntetése mérsékelt és súlyos vazomotoros tünetek; veszteség 4,5 kg - enyhe tüneteket.
„Eredményeink azt sugallják, hogy a fogyás és a változások étrend segíthet a nők szinte minden csökkentésére vagy megszüntetésére a menopauza tüneteit,” - arra a következtetésre jutott a kutató Betti Kan (Bette J. Caan). Inkább, zsír működik, mint egy hőszigetelő, és annak elvesztése a szervezetből szükségtelenné eltávolítása felesleges hőt, és ezáltal csökkenti a hőhullámok és izzadás.
Ezen kívül néhány tanulmány kimutatta, hogy ez lesz-Lenie nagy mennyiségű rost csökkenti a hőhullámok. Így a felvétel étrend rostokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák is hozzájárulnak, hogy megszabaduljon a vazomotoros tünetek a menopauza.
Tehát, megszabadulni a plusz kiló nem csak csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a cukorbetegség, és meghosszabbítja az élet, hanem lehetővé teszi, hogy jól érzik magukat, annak ellenére, hogy a korral járó változásokat a szervezetben.