Választ minden kérdésre, hogy miért kell enni sok zöldséget és gyümölcsöt
Zöldség és gyümölcsök tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, vizet, és a szálas anyagok, amelyek oldhatók vízben. Ők is olyan anyagokat tartalmaznak, fitopitatelnye. Tekintettel arra, hogy azok, rostos anyag és víz, gyümölcsök és zöldségek telíti emberi, bár sokan így elegendő mennyiségű energiát tartalmaz szinte semmi zsír, és nem tartalmaznak koleszterint.
Minél többet fogyasztunk a diéta és színes különféle zöldségek, annál tested megkapja a tápanyagokat. Különben is, egy ilyen étrend csökkenti a szennyező anyagok, növényvédő szerek, és a különböző maradványok. Mint már említettük, a gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák a hozzáadott ásványi anyagok és különböző vitaminok, még fitopitatelnye anyagok - ezek olyan anyagok, amelyek nem rendelkeznek a tápanyag lényegét, hanem jó hatással van az emberi szervezetre. Ezek az anyagok már csak a növényekben, ezért úgy gondoljuk, hogy azok védve, és a növény maga, szín, íz, szag. Így, a növény védett a gombák, baktériumok, hasítására molekulák, és hasonlók.
Gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, továbbá a B12-vitamin és D-vitamin, bennük sok béta - karotin és a C-vitamin, magnézium, kálium és folsav, kalcium, és hasonlók. Például, petrezselyem, spenót, kapor, a csípő és a brokkoli tartalmaz több, mint a többi termék a C-vitamin, karotonoidov, kálium, folsav, kalcium és magnézium. De az emberek gyakran alkalmazzák a diéta körte diéta, alma, görögdinnye, szőlő, noha ezek a gyümölcsök a tápanyagok sokkal kevesebb.
Ha rendszeresen enni a különböző gyümölcsök és zöldségek, a test tele van vitaminokkal rendszeresen feltölti kimerült állományok egy adott terméket. Javítja az immunrendszert, ami azt jelenti, hogy az emberek kevésbé valószínű, hogy megbetegszik, vagy Stoychev hordoznak bizonyos betegségek, csökkenti a vérnyomást és a vér koleszterin szintjét. Csakúgy, mint néhány gyümölcs és zöldség is antibakteriális tulajdonságokkal, vagyis ha rendszeresen esznek hagymát vagy fokhagymát, akkor megfázás megelőzésére.
Mi fontos még, hogy az emberi test, a napi étrend? Természetesen nem nélkülözheti fehérje. A fehérjéket a hüvelyesekben, különösen sok közülük a szója. Szójaprotein-tartalma száma egyenlő a hús és a tojás, valamint nem tartalmaz zsírokat. Szójaolaj zsírsavat tartalmaz, de a savas feltétlenül szükséges, hogy az emberi szervezetben. Az emberi szervezet nem termel zsírsavakat, akkor csak kap az élelmiszer és a szójabab itt éppen időben.
Minden gyümölcs és zöldség nagyon hasznos, de mindent meg kell mértékkel, ezért visszaélésekre néhány közülük is, akkor nem ajánlott.