Vajon lehetséges, hogy havonta
Mint minden sport, futás közben, a lényeg, állandósága és a következetesség. De mi van, ha a lány jutott a menstruáció, lehetséges futtatni velük? Vessünk egy közelebbi pillantást erre a kérdésre.
Lehet-e a fizikai aktivitás a menstruáció alatt?
Kezdeni, meg kell jegyezni, hogy azokban a napokban, egy nő a szervezetben vannak különböző változások, amelyek nem befolyásolják a termék általános egészség és jó közérzet. Például, a menstruáció alatt gyakori ingadozása vérnyomás, a megjelenése gyengesége az izmok, gyengeség érzés, rossz közérzet. Mindezeket zavarja a normális képzési folyamat.
Ha beszélünk, hogy ez lehetséges, hogy havonta egy orvosi szempontból, a legtöbb esetben semmilyen ellenjavallata ilyen foglalkoztatás kiválogatott nem létezik. Kivéve, talán, lehet némi nőgyógyászati betegségek kezelésére, amelyekben a fizikai megterhelés jobb elkerülni. Ilyen esetekben lehetőség van futtatni, ha van havonta, megoldható az orvos, hogy szeretne foglalkozni ezzel a kérdéssel.
Mi hasznosak lehetnek a menstruáció alatt fut?
Ennek során a hosszú távú tanulmányok és felmérések a nők, akik végre a nyugati tudósok azt találták, hogy a fizikai aktivitás, mint a kocogás, a menstruáció alatt is megkönnyítse az áramlás. Azonban nem szabad elfelejteni, hogy kerülni kell azokban a napokban, a szervezet általában laza, ezért jobb, hogy csökkentse az intenzitást és a képzés időtartama, válasszon egy rövidebb távolságot, és ezzel a futás nem több, mint 1 óra naponta.
Ha kocogás, annál jobb: a menstruáció alatt vagy előtt?
Elég gyakran a lányok, akik megszokták, hogy aktív életet, és folyamatosan részt vesz a vitában, felmerül a kérdés, hogy vajon lehetséges-e futtatni közvetlenül a menstruáció első napján.
A lényeg az, hogy ez volt a kezdete a menstruáció, általában akkor fordul elő nagyobb megbetegedési és vérveszteség. Gyakran kíséri az első napon mentesítés húzás, rossz közérzet, ami csak akadályozza a sport. Ezért szükséges mindenekelőtt, hogy ezt a tényt. Ha egy lány nem érzi jól magát, van fejfájás és szédülés, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a kocogás ebben az időben.
Arra vonatkozóan, hogy ez lehetséges, hogy csak a menstruáció előtt, akkor nincs orvosi ellenjavallat nem hívja. Az egyetlen dolog, hogy emlékezzen arra, hogy ennek eredményeként a fizikai aktivitás lehet kezdeni a menstruáció 1-2 napig várható időpontja előtt. Ezekben az esetekben nem tudunk beszélni a hiba ciklusban, mivel semmi rendellenes róla.
Lányok gyakran felmerül a kérdés, hogy vajon lehetséges-e futtatni havi reggel. Érdemes megjegyezni, hogy ez a helyes, hogy válogathat a legmegfelelőbb időt neki. Meg kell jegyezni, hogy gyakorolja a test könnyebben reggel helyett, miután az utolsó nap a munka.
Így, ha egy lány úgy érzi, viszonylag jól menstruáció alatt, a sport, és fut különösen akkor jót tesz neki. De minden esetben, ne tegye ki testét a testmozgás, ha egy lány egy adott időpontban szenved fejfájástól, a nyomás csökken, szédülés.