Úszás a gyermekek számára, sport, zdravoe
Úszás gyerekeknek nagyon fontos nemcsak mint létfontosságú képesség, hanem egy eszköz átfogó fizikai fejlődését a gyermek. Tehát, fürdés erősíti a gyermekek immunrendszere, jótékony hatással van a szív - és érrendszer, légzőrendszer fejleszt, javít testtartási hibák.
Úszás gyerekeknek: mikor indul képzés
Az első kérdés a szülők, akik érdeklődnek a búvárkodás program gyerekeknek - mikor indul úszásoktatás? Ezért azt kell mondani, hogy egy kezdő tanítás bizonyos korhatár nem létezik. Természetesen vannak speciális technikák (például úszás csecsemők), de világosan meg kell érteni, hogy annak ellenére, hogy a gyermek szinte a születés maga is képes lebegni a vízen, ezek a képességek nem elégséges ahhoz, hogy a baba gyorsan és ügyesen úszik.
Ezért, ha érdekli a teljes fürdés programot a gyermekek három év után a gyermek meg kell tanulni úszni egy új módon. Most tudatosan ...
Úszás gyerekeknek 3-5 év
Ahhoz, hogy az úszás a gyermekek számára csak egy forrása a pozitív érzelmek és megközelítés a fejlesztési igény következetesen. Először is, a gyerek meg kell tanulniuk, hogy feküdjön a vízben. Ehhez először meg kell magyarázni, hogy a gyermek az elméleti alapjait a búvárkodás.
Így az úszás oktató gyerekeknek ajánljuk, hogy elmondja, hogy a víz ellenáll a mozgás a karok és lábak, hogy a vízszintes testhelyzet tartják az emberek jól a vizet, és egy függőleges - rossz ...
Ezután kérje a gyermeket, hogy megszerezzék egy mély lélegzetet, és menjen a vízbe a gyomra. Ebben az esetben először is lehet tartani a kezét a hasán és a mellkasán, csendesen eltávolítása támogatást. Már miután pár óra egy gyermek megtanulja, hogy feküdjön le egy kicsit a víz. Az úszás program gyerekeknek, ez a lépés nagyon fontos!
Akkor próbálja tanítani a gyermeket a legegyszerűbb elemeket út -, hogy a „starlets”, „úszó”, suhan át a víz, működik a lábát.
Fontos, hogy a gyermek elkezdte megtanulni úszni nélkül segédeszközök (különösen felfújható körök). Az a tény, hogy a feltételek egy személy álló helyzetben - félrehajtott fejjel felfelé, kezében tartva be a kört, és a lábak csökken. Ezért, miután a kör nagyon nehéz tanítani a gyermeket, hogy feküdjön a víz: akkor automatikusan megkísérli, hogy egy függőleges helyzetbe, és természetesen, elkezd süllyedni. És ez egy életen át tarthat kedvét fürödni!
A legnagyobb, hogy lehet használni a kezdeti fejlődési szakaszában úszás program gyerekeknek - ez támogató eszközök, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyermek feküdjön szabadon a víz, és növeli a felhajtóerő (felfújható gallér, ujjak és derék).
Úszás gyerekeknek 6-7 éves
Életkor 6-7 év tekinthető a legkedvezőbb az elején a fejlesztési úszás program gyerekeknek. A gyerekek képesek figyelj arra, amit a tanár mond nekik, próbálja végzi el az utasításait. Emellett úszás van olyan dolog, hogy „egyfajta víz” - képes megjósolni, hogy egy adott mozgás befolyásolja a viselkedését a test a folyadékba merítettük.
Ez a képesség ott időben a 6-7 éves élettartam. Ezért az általános iskolás korú a legalkalmasabb kezdeni úszástanulás irányítása alatt egy edző.
A legfontosabb dolog - nem hibáznak, tipikus szülő, már régóta álmodott úszás a gyermekek számára. Nem kell törekedni, hogy ki a gyermek kiemelkedő úszó (kivéve persze, az edző nem bizonyítást nem). Szükségtelen intenzív edzés is okozhat a gyermek idegenkedés a víz. Míg az optimális úszás program gyermekeknek (órák heti 2-3 alkalommal egy nagyszámú játék pont) akkor nemcsak a gyermek, hanem szórakozás.
Gyakorlása során úszás gyerekeknek
Az első úszásoktatás adhat a gyermek a saját. Ebben az esetben a legfontosabb dolog - tanítani a gyermeket bizalommal és félelem nélkül lebegni. Próbálja elkezdenek összekapcsolódni a gyermek ezeket a gyakorlatokat:
Gyakorlása során úszás gyerekeknek: „buborékok”
Kell venni egy mély lélegzetet, mártott arcát a vízbe, majd lassan elkezdi hagyja, hogy a levegő a szájon keresztül. Fokozatosan tanítani a gyermeket, hogy tartsa a levegőt 10-15 másodpercig nem nyelési víz.
Továbbá, tanítani neki, hogy kapcsolja be a fejét, hogy a bal és lélegezni anélkül, hogy felemelte volna a fejét a vízből: amikor fordult a fejét oldalra, amikor a száj külső - vegyen egy mély levegőt, míg a visszatérő „arccal lefelé” - kilégzés a vízbe.
Gyakorlása során úszás gyerekeknek „csúszik”
Futást - ez a legfontosabb eleme a fejlesztés úszás program gyerekeknek. Ha a gyermek nem tanult tőlük, és siklik a víz - azt feltételezhetjük, hogy ő már tudja, hogyan kell úszni. Az összes többi - egy trükk.
Általában edzők tanítani a gyerekeknek, hogy siklik a víz segítségével egy speciális műanyag tábla, hogy a gyermek felveszi a munka csak a lábuk.
Azonban lehet felfedezni a „titkos” az úszás gyerekeknek: megtanulják, hogy siklik a vízen keresztül lehet bármely sekély vízbe, ahol a víz - egy gyerek derekát. Szükséged lesz csak egy könnyű gumimatrac vagy hab lap. A gyermek vesz az egyik végét a „board” a kezében, és esik a víz, és néhány, a szülők a gyermek húzza a part mentén, a másik végén a lap (matrac). Akkor kell tanítani a gyermeket, hogy működik a lábát, és siklik a vízen keresztül segítség nélkül egy felnőtt.
Gyakorlása során úszás gyerekeknek: „float”
A gyermeknek meg kell venni egy mély levegőt, tartsa vissza a lélegzetét, belevetik magukat a vízbe a fejéről, és átölelve a térdét. Ezután kapcsolja vissza úgy, hogy egy személy lesz vízbe meríteni. Amikor a gyermek megtanulja, hogy feküdjön nyugodtan a víz (vagy inkább a vízben), a lélegzet-visszatartás 20-30 másodperc, akkor meghívja őt, hogy a „float” levegővétel nélkül.
Természetesen a „float” elkezd süllyedni. Ez lehetővé teszi, hogy a gyermek megmagyarázni egyik alapelve navigáció - kilégzési idő kell kísérnie erős stroke, amelyek segítenek, hogy maradjon a víz. És az inhalálás során engedheti meg magának egy kis pihenés.
Gyakorlása során úszás gyerekeknek: „csillag”
Mastering ez a gyakorlat úszás során a gyermekek számára, el kell menni a vízbe, hogy a derék, emelje fel a kezét, vegyen egy mély levegőt, és tolta előre és felfelé az alsó a lábad, feküdjön a vizet. A test kell kiegyenesedett, fegyver szét és arcát a vízben.
A fő cél ennek a gyakorlat -, hogy mutassa meg gyermekének, hogy a víz nem lehet kevesebb, mint megbízható támogatást, mint a föld.
Aztán a gyerek tud nyújtani felemelni a fejét - a felhajtóerő lesz rosszabb. Ez a kísérlet, hogy a gyerek miért, a vitorlázás, amire szükség van, hogy tartsa a fejét a víz alá, és hogy úszik „mint egy kutyát”, a fejével lesz sokkal bonyolultabb, mint a csúszás vagy mell.
Miután a gyermek tisztában van ezzel tagadhatatlan tény, hogy itt az ideje, hogy tartsa a medencében és átadása edző!