Ülök a diéta, nem tudom, mit eszik
Squash kaviár konzervdobozok - nagyon magas kalória! Bár nem vagyok a diéta, gondolom ez nem megengedett. És mint már említettük, a rizs, a borsó és a kukorica sok szénhidrátot.
Meg kell enni a sok zöldség szinte bármilyen (lehetőleg friss vagy párolt), ellenőrizze, hogy a hús (csirke, nyúl, pulyka) főtt vagy párolt újra. Ideális: 1 \ 2 diéta - zöldségek és gyógynövények, 1/4 - hús, 1 \ 4 - szénhidrátok.
Te valahogy megosztani a zöldségeket, a zöldek és a szénhidrátok. Fűszernövényeket és zöldségeket, ez a szénhidrátok (összetett) 0,1 / 4 nem szénhidrátok, ennek eredményeként kell használni naponta a megrovás? =))) Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zsír benne = fehérjék) kell érvényesülnie a menüben arány körülbelül 30% szénhidrát (szénhidrátok, a zöldségek, gyümölcsök, rizs és tészta nélkül) 70% (protein-marha, bőr nélküli csirkemell, hal, tenger gyümölcsei, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek) .A legfontosabb része a szénhidrátok eszik reggelire, így. e. 12.00Dalee fehérjék kombinálni szénhidrátok (nincs saláta olaj + növényi párolt hal, például), a vacsora és jól csak fehérje élelmiszer) .Ezhednevnye sétál a szokásos tempóban vagy kocogás =)
A tudósok kimutatták, hogy az édes lehet az étrendben. is kell egy csomó vizet, és a víz folyamat a fogyás!
És most, torma. Nagyon nehéz lefogyni
ez ugyanaz a probléma! Azt sem tudom, mit kell tenni. állandó súlyom 45 kg. Most közelebb 30 év súlya 50-51,5. Segítség! Már 3 nap ül a diéta, akkor is, ha egy kiló maradt. Korábban (21-23 év) egy nap nem eszik egy kiló egy pár levél. Én még az utolsó hónapban a terhesség lemért 52 kg.
Kérem, mondja meg, hogy mit esznek, ha a fogyókúra?
Ital joghurt, alma, eszem, iszom két liter vizet egy nap ..
Előfordul, hogy a húslevest is.
Nem is, ha én magam korlátozni?
És te magad megpróbálták. lefogyott?
Kérem, mondja meg, hogy mit esznek, ha a fogyókúra?
Ital joghurt, alma, eszem, iszom két liter vizet egy nap ..
Előfordul, hogy a húslevest is.
Nem is, ha én magam korlátozni?
is!
nagyon kevés étel
Én is diete.Gotovlyu magát: zöldség-pörkölt, fasírt párolt hajdina, főtt sertés (olyan mértékben, 100 gramm liszt), reggeli zabpehely olaj nélkül adjunk hozzá 2 evőkanál tej, gyümölcs és zöldség, korlátozás nélkül, hal párolt, joghurt, túró, sajt 0%, kávé és tea cukor nélkül, néha adjunk hozzá 1 tk meda.Otkazalas által .: kenyér, burgonya, tészta, sült, édes, zsíros legfontosabb nem eszik 6 után, ha sok, mint a tea vagy a kávé, jó eltompítja golod.Rezultat minden héten -5kg. Sok szerencsét lányok!
Itt van a fizikum, körte típusú, nagyon hajlamos a teljes! magasság 158 mérni, mielőtt 56 kg, nekem ez sok, pop 99cm volt, elvesztettem 11 kg, levette, 45 kg, lefogyott, nagyon vicces))) I 12 reggel iszik teát, édes, 18,00 evett kis mennyiségben, tudott, és kalória valamit enni, de csak ritkán! Ettem 3-szor egy nap, 18:00 után nem szabad enni vagy inni joghurtot és egy almát evett. Plusz könnyű gyakorlatokat otthon!
Nem tudom, srácok. Én személy szerint nem tetszik ez: minden második nap (hétfő-szerda-péntek-vasárnap vagy kedd-csütörtök-szombat-hétfő - aki szereti a jó rajt :-)) megy az edzés + napi torna - ki lesz érdekelt, könyveket olvasni Lena Miro. Ezután akár 12 órán keresztül a nap időm reggelit 10 percig egy pohár vizet, enni egy darab cukorkát, két vagy három evőkanál két százalékos túrós, igyon zöld tea édesítés nélkül. Ebédre - egy pohár vizet egy időben, a csirke húsleves hozzáadásával pirospaprika, és a zöld tea újra. A vacsora - egy pohár kefir. Az étkezések között, vizet inni és enni egy kis alma. Alsó sor - dobja ki minden 3. napon a 2 kg-ot. A könyv olvasható tanácsot - író viszont durva és rossz, de a hatás nagyon jól látható és hasznos.
Eszem egy hétig az egyik, és a keveréket zhe.gavayskuyu risom.ona én már egész gorla.pytayus híg hínár vagy squash kaviár, de még mindig prielos.Chto is főzni alacsony kalóriatartalmú. mit esznek általában ül egy diéta ??
Ha, hello!) Nos, azt kell tudni, mint a szorzótábla), mit esznek? Természetesen filé csirke - a leginkább alkalmas a diéta. Én általában vásárolni Petelinka csirkemell filé, szárnyait. Forraljuk vagy hasított zöldséges is Hawaii keveréket. Ön úgy fogja érezni energikus és jobb!)
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]