Tudomány - amiért a személy örül
Gondolkozott már azon, hogy miért valaki boldog és ideges, néha boldog és ideges. Úgy tűnik, hogy egyszerű - kapott fizetést, és egy váratlan bónusz a fejét a jó munka - és örülök. És miért? Hogy ez folyik bennünk? Sok tudós tett egy nagy munka előtt lehetővé vált, hogy megértsék a biokémiai és neurobiológiai vonatkozásai érzelmeink.
Egy biokémiai szempontból, három osztályokba tartozó anyagok, amelyek lehetővé teszik a személy úgy érzi, vidám, boldog és elégedett életet.
Kezdjük enkefalinok és az endorfinok (első osztályú). Enkefalinok - olyan anyag szintetizált az idegsejtekben, és a különböző hatások. Van egy nyugtató (szedatív) hatású. Vegyen részt a „nevelés” az érzelmek. Az endorfinok szintetizált idegsejtek az agyban, csökkenti a fájdalmat, és hatással van az érzelmi állapotot. Egyik jellemzője a felvételét egy „belső kompenzációs” rendszer. Ez akkor fordul elő, amikor a pozitív eredményeket valamit, amikor eszik, a szexuális elégedettség.
Egy második osztálya részt vevő anyagok „Biochemistry öröm” - az arachidonsav-származékok: az anandamid és a 2-glicerid. Az arachidonsav - F-vitamin, egy zsírsav; tagjai: zsírok jelen az agyban, májban, mellékvesék. Az anandamid - olyan anyag, részt vesz az idegi impulzusok és szabályozó továbbítását. Szerepet játszik a mechanizmusok a származási fájdalom, étvágytalanság, memória, a depresszió, a szaporodási funkciókat. 2-glicerid - egy lipid, amely magában foglalja egy alkoholt - glicerin kombinálva arachidonsav. A részvételüket, az a személy, helyreállítja a stressz (celluláris és érzelmi szinten), van egy nyugodt, étvágy, fokozza az élvezetet, evés, és hagyjuk kellemetlen emlékeket.
A szerotonin, dopamin és a noradrenalin - a harmadik osztályba anyagok. A szerotonin egy fontos neurotranszmitter (biológiailag aktív anyag, amely részt vesz az idegi impulzusok), és a hormon termelése a triptofán aminosav. Növeli a mozgási aktivitás fejlesztéséhez járul hozzá, az érzelmi hangulat és a megnövekedett szociabilitás. A dopamin egy neurotranszmitter, és mint egy olyan hormon. Kitűnik megszerzésére öröm (pl, étkezés közben, közösülés közben, és így tovább.). Mégis ez egy prekurzor szintézisének norepinefrin - hormon medulla a mellékvese kéreg, mely még ma is az egyik legfontosabb „nyomán hormonok.”
Deficiency emberekben enkefalinok, endorfinok, arachidonsav, a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin vezethet szorongás és depresszív állapotok. Hogyan kerüljük el, hogy erre kell tenni?
Ha általában elég egészséges ember és a diéta magában foglalja ételek, mint a kenyér, banán, csokoládé, édes gyümölcs, asztali cukor, több normál szerotonin szint a szervezetben, akkor a nyugalmat. Mindezek a táplálékok, különösen gazdagok triptofán (egy aminosav), amelyből a szerotonin szintetizálódik. További triptofán szereplő szójabab (és gyakorlatilag minden növényi eredetű fehérjék, azaz, fehérjék) és a hús, a túró és a joghurt, a földimogyoró, és a fenyőmagot. Szárított datolya, tej, csirke, hal, pulyka, szezámmag, zab is tartalmaz triptofán.
Szintén szükséges a szerotonin szintézis elég szénhidrátok étellel. Szénhidrátok - egy glükóz-forrással, amely serkenti a kibocsátás a inzulin hormon a vérben, és ő, viszont hozzájárul a hasítását a fehérjét a szövetekben, a test és növeli a szintet a triptofán a vérben. Kiderült, hogy az édességek kedvelőinek (persze ésszerű határokon belül) több pozitív gondolkodású emberek, mint azok, akik kerülik a használatát.
Az emberek dolgoznak a díj (például, ha egy személy pontosan tudja, milyen egy adott munkát, ő szerzett hírnevet előre, és intézkedik személyesen fizetni érte), szintén nem különösebben alacsony a hangulat és a depresszió. Látták közötti okozati összefüggés a szerotonin szintjét a szervezetben, és a hangulat. Tehát, ha növelik a szerotonin mennyiségét - javítja a hangulatot, és a megjelenése jó humor növeli a szerotonin termelése! Érdekes és élvezetes „ördögi kör”.
A rendszeres testmozgás hozzájárul a fenntartása és javítása szintézisét anyagok felelősek „a biokémia a boldogság.” Ez a javulás biztosítja anyagcsere a szervezetben, növeli a termelés adrenalin (rendre, és a norepinefrin, mivel ez egy prekurzora epinefrin). Első pozitív érzelmek (mozi, színház, kellemes kommunikáció, vásárlás, szex - a lista hosszú, általában valaki ilyesmi) is fontos szerepet játszik a jó hangulatban.
Rossz hangulat, depresszió: hogyan keletkezik? A szervezetben a szerotonin lényegében az ellentéte - a melatonin (a fő hormon a tobozmirigy - a tobozmirigy az agy). Rajta múlik a biológiai váltakozása a belső üzemmód „alvás - ébrenlét.” Ez szintetizálódik triptofán (valamint a szerotonin, csak éjszaka, azaz, egy-hiány vagy hiánya megvilágítás). Az intézkedés alapján a melatonin termelését indukálja az anyagok, amelyek képesek gátolni a szintézis a szerotonin.