Torna szélütés különböző komplexek az egész test
Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mennyire fontos a gyakorlatok szélütés után helyreállítsák az agyi funkciók, amelyek hozzájárulnak az újbóli gyakorlására mozgások bénult testrészek.
A gyógyulás folyamata a stroke után is elég hosszú. A testmozgás szerves része egy hatékony programot a rehabilitációs követően a betegek akut agyi keringési zavarok.
Az orvosok és a tudósok azt állítják, hogy az aktív hasznosítás történik az első hat hónapban stroke után. Sajnos, minden egyes beteg megjósolni, hogy milyen mértékben fog folytatódni zavart agyműködés, ez lehetetlen. Egyes esetekben az idegsejtek károsodnak ideiglenesen tudják működésének helyreállítása bizonyos idő után. Más betegeknél az agy irányítja, hogy átszervezi a munkáját, kapcsoló az elvesztett funkciókat az ép a telek.
A statisztikák szerint, ha megfelelően végzik rehabilitáció stroke után megfigyelt eredményeit követően a helyreállítás a zavart funkciók:
- Az emberek 10% -a, akik agyvérzést, van egy teljes helyreállítást.
- 25% - felépülés kisebb jogsértések.
- 40% - megfigyelhető mérsékelt és súlyos funkcionális fogyatékosság igénylő speciális ellátást.
- 10% - szükség van a folyamatos otthoni ellátás.
- Betegek 15% -a hal meg hamarosan stroke után.
Lemondás esetén a rehabilitációs intézkedések, beleértve a speciális gyakorlatsor stroke után, ezek a mutatók erősen romlott.
Rehabilitációs kell kezdeni tartózkodása alatt kórházi, amint a beteg végzi tevékenységét. Miután a kórházból való kikerülés gyakorlatok helyreállítását célzó elvesztett funkciókat, alatt végzett speciális rehabilitációs központok, vagy otthon.
Általában képzési program felöleli terapeuták, gyógytornászok, fizikoterápia, orvosokat vagy neurológus.
aerob testmozgás
Aerob testmozgás kényszeríti a szervezetet, hogy kihasználja az oxigén energiát előállítani. Ezek nagyon hasznosak emberek egészségét, beleértve a stroke betegek.
Annak ellenére, hogy a betegek stroke után gyakran nehézséget mozgások a végtagokban, nagyon fontos, hogy továbbra is, hogy fizikailag aktívak, főleg otthon. Példák aerob testmozgás:
- séta;
- úszás;
- kerékpározás;
- tánc;
- kertészeti vagy a kertben.
Mindegyik beteg stroke után szükséges, amennyire csak lehetséges, próbálja meg fenntartani aerob testmozgás.
Gyakorlatok koordináció javítása és az egyensúly
Ezek a gyakorlatok fizikai terápia segíthet csökkenteni a kockázatát esik, az egyensúly helyreállítása és koordinációs mozgások.
Gyakorlatok a koordináció és egyensúly:
A kifinomultabb változata
Egy lábon állni 30 másodpercig, majd állítsa be a lábát. Stabilabb helyzetben sovány a kezét az asztal vagy szék.
Egy lábon állni, nem az ő keze pihen egy asztal vagy szék. Fokozatosan növelje a gyakorlat ideje 2 perc.
Egy lábon, húzza ki a másik, hogy az oldalsó szögben 45 fok. Tartsa ebben a helyzetben néhány másodpercig. Egyensúly fenntartása alapja lehet minden elemet. Majd lassan engedje a lábát, és ismételje meg ezt a mozgást 10-szer.
A tesztelés során, csukja be a szemét.
Míg a hanyatt, húzza jobb könyökét a bal térd és bal könyökét, majd a jobb térdét.
Végezze ezt a gyakorlatot fekve gimnasztikai labda, ami növeli a tartományban mozog.
Az álló helyzetben tegye a jobb lábát a földre, közvetlenül előtte a bal oldalon, majd balra - jobbra előtt a jobb oldalon. Ide olyan fenntartása állandó kapcsolatot a sarok egyik láb az ujjakkal a másik.
Végezze ezt a gyakorlatot az egyenetlen felületre.
Torna a szervezet számára
Gyógytorna stroke utáni tartalmaz gyakorlatokat a felsőtest, amelyek szükségesek kockázatának csökkentése esik, amely stabil egyensúly és a test pozícióját.
Ülj egy székre, jobb kezét a külső felületén a bal combján. Tartása egyenes háttal, ezzel a kézzel, bontsa ki a törzs a bal oldalon. Ismételjük meg a mozgás minden irányban 15 alkalommal.
Torzó az oldalon
Ül egy széken, csepp a bal váll felé, a bal csípő. Ezután visszatér a kiindulási helyzetbe, használatára összpontosítva a törzs izmait. Ismételjük meg ezt a mozgást 15 alkalommal mindkét oldalon.
törzs előre
Ül egy széken, kezét összekulcsolta, és igazítsa őket korábban. Megtartása párhuzamos a talajjal pozícióját a kezek, törzs előre. Vypryamtes Ezután, a hátizmok. Ismételjük meg ezt a mozgást 10-szer.
Feküdt a padlón, emelje fel a lábait térd a mellét, és ölelni őket a kezét. Tartsa egyik lábát a kezében, mártsuk a másik a padlón. Ezután emelje vissza a mellkasára, és megpróbálta, hogy nem használja a láb izmait. Csökkentésére összpontosít hasizom. Ismételje meg 10-szer mindkét lábát.
Torna lábak
Gyakorlatok stretching
Ezek a gyakorlatok segítenek megelőzni a sérülések, bővíteni a különböző mozgás, javítja a vérkeringést az izmokban. Túl hosszú ideig ülő helyzetben, számos egészségügyi problémát.
Gyakorlatok, hogy nyúlik az izmok a lábak:
- Állj a fal előtt, és tegyük kiegyenesedett karjait a mellrészen. Majd hajlítsa a könyök, támaszkodva a test előre és tartja a lábat nyomni a földre. Ekkor meg kell érezni a megfeszített izmok hátsó lábát. Ezután illessze a kar a könyöknél, elrugaszkodva a falon, és vesz egy függőleges helyzetbe.
- Feküdjön vissza. Ezután használja a kezét, akkor a bal lábfejet át a jogot, hogy a másik oldalon, a test. Tartsa ebben a helyzetben egy darabig, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg ezt a mozgást a másik lábát. Ez megkönnyíti torna izommerevség hát alsó részén.
Gyakorlatok a mobilitás fejlesztése
A célja az fizikoterápia gyakorlatok mobilitásának javítása az érintett láb, a csípő és a térd ízületeit. példák:
- Feküdjön vissza, hajlítsa a térdét, hogy a talpakon található a padlón. Tartsd a lábad együtt dönthetők az egyik oldalon, majd a másik. Ezek a mozgások segítenek csökkenteni ízületi merevség.
- Ha a hátán fekszik, húzza a bal térd a mellkasát, és nyomja meg finoman a kezével. Ismételjük meg ezt a mozgást a jobb végtag. Ez gyakorlatokat javítja a mobilitást a csípő és a térd ízületeit.
Gyakorlatok visszaállítani az izomerő
Visszaállítani az erejét az izmok a láb érintett hasznos a következő gyakorlatokat:
- Walking - a legegyszerűbb formája a fizikai aktivitás, amelyet be kell végezni a stroke után. Ha addig, amíg nem tud járni a saját, próbálja meg használni a gyalogló vagy cukornád.
- Leg Press - egy alternatíva a séta. Ehhez a gyakorlathoz szükség van egy speciális szimulátor, ami hála az erejét az alsó végtag izmai felveszi néhány kilót.
Ülő gyakorlatok a lábak
Ülő gyakorlat gyógytorna segítségével kényelmes utáni felépülés szélütés.