Torna az arc - kár vagy haszon
Ebben a cikkben fogunk összpontosítani gyakorlatok az arcát. De ez nem arról szól, bármilyen különleges eljárást, és körülbelül a hozzáállásom az arc torna általában.
Ha már érdekel ez a kérdés, akkor valószínűleg észre, hogy ebben az esetben a szakértői vélemény megoszlik. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az arc torna egy nagyon hatékony eszköz meghosszabbítása ifjúkori, míg mások éppen ellenkezőleg úgy vélik, hogy az arc torna egy haszontalan gyakorlat, sőt káros.
Én azonban mindig is érdekelt a különböző eszközöket, hogy ígéretet tartani a fiatal és vonzó, így végül rájöttem, ezt a kérdést, megpróbálták, és készen áll, hogy megosszák egymással tapasztalataikat, élményeiket és véleményüket a gyakorlatok az arc.
Női reményeket arc torna
Az első dolog, amit észrevettem - nőknek olykor ruházzák gyakorlatokat arc a magas elvárásoknak. Egyrészt nyilvánvaló, hogy miért. Mert mindannyian tudjuk, hogy a fitness segít megtartani a szám nagy alakja, bármely életkorban. És egyéb tényező (testsúly, életkor) az a személy, aki a vonatok jobban néz ki, mint aki nem vesz részt a sportban minden.
Ezért a nők azt gondolhatja, hogy ha részt a fitness az arc, akkor lehet elérni ugyanazt az eredményt. Ez az, hogy az a személy, jó állapotban, ameddig csak lehetséges. És ez gyakran említett könyveket gyakorlatok az arc, az arc izmait lehet képezni, valamint az izmok a test a személy marad fiatal és szép.
Az izmok az arc különbözik az izmok, a test
De az izmok az arc különbözik az izmok a test. Ezek vékonyabb, laposabb, ők (ritka kivételektől eltekintve) egyik vége kapcsolódik a csont, és a másik végén van szőtt vagy bőr, vagy más izmok. Mivel a mit számunkra aktív arckifejezéseket.
Ha beszélünk lebegett a szám, akkor a probléma okát általában az, hogy bizonyos izmok meggyengülnek, elveszett hangot, és azt látjuk, hogy egy ember tört testtartás megereszkedett tricepsz hung priest, és itt minden világos - csak meg kell gyakorolni, hogy megerősítse ezeket izmok és a test újra rugalmassá válik.
Ha beszélünk az arc deformáció, ráncok, redők, a második álla van, nem a kiváltó oka a hypotonia és hipertonicitás bizonyos izmok. Az első és legfontosabb, hogy az izmok a nyak, a homlok izmait. És ha bizonyos izmok az arc és a nyak, vagyunk egy hypertonia, az egyensúly megbomlik, és ez azért van, mert a másik izmok állapotban hypotonia. Azaz, elgyengülnek és kezdenek megereszkedik.
Ezért ebben az esetben először, akkor nem kell, hogy a vonat a legyengült izmokat és enyhíti a feszültséget, enyhíti az izom hipertonicitás azokkal, akik terhelt. És akkor az egyensúlyt az izmok visszanyerik és ezek az izmok meggyengülnek, fokozatosan jön normális hangon.
Hogyan élettani gyakorlatok az arc
Tehát az első kérdés, hogy én is felmerültek - általános fiziológiai némi gyakorlatok az izmok az arc. Mert amikor a fitness a test, van, nincs kétségem afelől, hogy ez élettani.
Természete miatt van egy csomó izom és azok célja nem csak vezetni az egeret a mat, hanem arról, hogy mi is minden nap sétálni, futni, úszni, fára mászni, hogy készítsen saját élelmiszer.
Most biztosan nem. Nyilvánvaló, hogy ez ostobaság, hogy feladja előnyeit a civilizáció. Sokkal kellemesebb a munka az irodában a számítógép előtt, akkor hívja a szupermarket, vegyél egy egész kocsi a finom ételek, és menj haza a kanapén.
De ahhoz, hogy a testünk jó állapotban volt, hogy jól érezzük magunkat, meg kell valahogy kompenzálni ezt a mozgásszegény életmód. És, hogy csak nagyon jól alkalmazkodik tornaterem, ahol tudunk edzeni minden izomcsoport.
Fiziológiai masszázs az arc, nyak és dekoltázs
Ami a masszázs az arc, a nyak és a nyak - itt azt is kétségtelen, hogy ez élettani. Felhívjuk figyelmét, hogy zasiditsya például egy számítógép, és már fáj a nyaka túlfeszültség, aki még nem tudja, hogy mi van az izmok, nem rendelkezik semmilyen ötlete masszázs mozdulatok, akkor ösztönösen, ösztönösen kezdődik, hogy dagasztás mozgás ezen a területen, vagy akár kérjen meg valakit a családból, hogy nyúlik a nyaka. És mi a helyzet a masszázs is, minden világos - ez oldja a stresszt, enyhíti az izom hipertonicitás azokkal, akik terhelt.
Isolation képzés fő gyengült izmok
Van egy pont, amelyre szeretnék mondani. Tegyük fel, hogy, hogy nem él a legyengült izmok az arc nincs semmi baj. Tegyük fel, hogy nagyon hasznos és jó. De akkor valószínűleg tudja, hogy ez nagyon nehéz a vonat néhány izmok elszigetelten.
És ha például szeretnénk szivattyú fel a farizmok, az edzés alatt van minden esetben, az lesz, hogy bizonyos mértékig benne van a munka a comb izmait. Azaz, a vonat és a comb izmait. Ebben az esetben nincs semmi baj, de az izmok az arc, más a helyzet.
Ha edzés gyengült arcizmok fogunk dolgozni, hogy olyan más izmok, amelyek a túlterhelt, a hypertonia, de ez nem lesz semmi jó. Mivel ezek az izmok nem lehet tanítani, éppen ellenkezőleg, pihenni. És ez nagyon nehéz nyomon követni, mert az izmok az arc nagyon vékony, lapos, nem is érzem, hogy csatlakozott a munka néhány izmok, amelyek nem igényelnek.
Általában nincs kétségem afelől, hogy arcizom testmozgás élettani és hasznos.
Torna személy - az árut a kozmetikai iparban piac
Sok nő feküdt a tornaterem az arc magas elvárások, mert úgy gondolja, hogy ez egy ingyenes, tehát nincs fogás van.
Amikor vásárolni kozmetikumok vagy valamely szolgáltatás a szalonban, megértjük, hogy mi keresni, de csak minket keresnek időben ez előnyös valaki, akkor tudjuk eladni a minőségi és hatékony kozmetikai olyan jó, a szolgáltatások és az alacsony minőségű kozmetikumok, haszontalan, szükségtelen szolgáltatások hozzánk. És úgy tűnik, hogy semmi sem megvenni nem szükséges, csak annyi, hogy ne legyen lusta, és maga a munka. De ez nem igaz.
És ez nagyon rossz keresni! Még ha nem torna, nem vásárolni, és letölthető könyvek ingyenesen az interneten, vagy vett barátok, akkor ezeket a könyveket vásárolt és eladott elég nagy példányszámot, így ebben az esetben is találkoznak, mint hasznos, értelmes információt, és az írástudatlanság és értelmetlen. Mert mi csak szeretnénk, hogy pénzt. Mivel ez már népszerű, ez a trend, és minden érdeklődő számára.
Egyéni megközelítés? Nem, nem hallottam
Az első dolog, amit tapasztalt, amikor elkezdtem tanulni a különböző technikák és helyszínek szentelt torna, ez a sok felszíni és néha elég analfabéta információkat.
Az esetek többségében ezek a információforrások kinéznie: egy kis bevezetés, amely leírja, hogy az arc torna nagyon jó, nagyon hasznos, ez segít megőrizni fiatalságát. És akkor jött a gyakorlatok: ha szemöldök közötti ráncok - itt csinálni ezt a gyakorlatot, ha aggódsz soiabiáiis fold - nem azok a gyakorlatok, de ha van egy toka - mit ezek a gyakorlatok itt.
De ez a baj! Ha valaki aggódik szemöldök közötti ráncok, ez arra utal, hogy az izmok ezen a területen a hypertonia, és nem lehet edzeni egy izmot, hanem éppen ellenkezőleg, meg kell gyúrni, hogy lazítson és oldja a feszültséget.
Ha valaki már kialakult a arcon ráncok, akkor is meg kell érteniük, hogy mi az oka. Nasolabialis fold, ha van egy nő, 40-50, talán az az oka, hogy a kor előrehaladtával az izmok rövidebb lett és néhány húzza a bőrt, hogy egy ránc. És ha ez a fiatal lány 2025 éves, és ő már kialakult soiabiáiis fold, akkor lehet, hogy csak egy overbite és ez a lány konzultálnia kell egy fogszabályzó, hogy korrigálja a harapás és nem tenni torna az arc.
oktatók feysbildingu
Úgy tűnik, hogy ha minden olyan nehéz, így meg kell bízni a munkát, hogy a szakemberek, és találni egy jó oktató elején az edzőteremben. De azt kell mondanom, hogy ez nem olyan egyszerű.
Van egy izom is lehet az oka a arcon ráncok, de ez a levator izmok, amelyek növelik a felső ajak, hátsó szája sarkában, de néhány speciális nasolabialis izmok, sajnos, nem.
Lehet, hogy a személy foglaltak, talán ez azt jelentette, hogy mi lenne a gyakorlatokat az arcon ráncok. De minden esetben, ha egy személy tett ilyen baklövés, a szükséges anyagot, hogy egy másolatot, vagy legalábbis, hogy a kísérő szöveget, hogy valami mást forgat a fejében. És az ilyen hanyagság véleményem elfogadhatatlan.
Hogy mit csinál torna az arc?
Amikor elkezdtem tanulmányozni a téma a gyakorlatok az arc, vártam, hogy néhány részletet, mint a fitness, amelyet mondta először a szerkezet az izmok, akkor az oka deformáció az arc. Aztán néhány ajánlást öndiagnózisra, hogyan kell meghatározni, hogy mi a probléma, milyen izmokat hypertonia, amelyben az izmok hypotonia, majd néhány javaslattal konkrét gyakorlatokat.
És azt kell mondanom, hogy idővel ez az információ, amely valóban mesél a különbségek okait arc deformáció és hogyan végezzen önellenőrzést. Ez nem egy adott könyvet, és nem egy adott oldal az interneten. Ezt az információt gyűjtöttem, mint egy puzzle - apránként.
Végül, azt is megállapította, hogy a testmozgás megjelent nekem érdekes és hasznos, de a legérdekesebb az, hogy ezek a gyakorlatok nem voltak valójában gyakorlatok és gyakorlatok az arc. Azok vagy fitness gyakorlatok, amelyek célja, hogy enyhítsék a nyaki izmok, pihenni a trapéz izom, vagy azok dagasztó technikák, azaz technikák masszázs gyúrás az izmok az arc, amely a hypertonia.
Ez azt jelenti, sőt, én került szembe a helyettesítés fogalmak, amikor beszélünk torna személy részleges gyakorlatok a nyaki izmok és részlegesen dagasztó technikák, azaz ön-masszázs technikákat.
2 hét arc torna - a személyes tapasztalat
Ennek eredményeként, úgy döntött, hogy megpróbálja a gyakorlatokat, hogy én találtam fiziológiai, ez nem okoz nekem, hogy kétséges, hogy valahogy kárt.
Általában kezdő ajánlott, hogy 5 egyszerű gyakorlatok és nem őket, legalább heti 5 alkalommal. Az eredmények ígéretesek sok szempontból, bizonyos ígéretek 2-3 héten belül, hogy valaki azt ígéri, 2-3 hónap után a rendszeres testmozgás.
Őszintén szólva a gyakorlatokat heti 5 alkalommal 2 hétig, majd leesett osztályok. Mivel nincs eredmény, soha nem láttam. Összehasonlításképpen, ha én egy arcmasszázs, látom az eredményt 1. után ülésén. Ha kénytelen voltam betörni a sport, majd 2 hét rendszeres edzésre, úgy érzem, jó fizikai állapotban. És itt 2 hét rendszeres testmozgás és egyáltalán nem eredmény.
Ki gyakorolja az arc hasznos lehet
Nem akarom azt mondani, hogy olyan gyakorlatot, ahol vannak gyakorlatok a nyak, ahol van egy dagasztó technikák önálló masszázs technikákat haszontalan. Nem! Azt is gondolom, hogy ha egy személy, aki nem játszik a sport, és soha nem csinál masszázs hirtelen elkezd csinálni ezeket a gyakorlatokat, akkor lehet 2 hét után ő észre némi javulás és az eredményeket.
De nekem, valószínűleg azért, mert már rendszeresen vegyenek részt a fitness és ezzel arcmasszázs, ez a 10 perces tornaterem, mint egy halott borogatást. Azaz, nekem személy szerint ez hatástalan, ha nem jelenti azt, hogy teljesen haszontalan.
A végén arra a következtetésre jutott, hogy én személyesen sokkal megfelelőbb osztályok az edzőteremben, masszázs a jó szakértő és önálló masszírozza az arc. Mivel a munka kozmetikus, gyakran teszi a terhelés a hátizmok, például akkor, amikor én egy masszázs ügyfél. Bizonyos eljárások közben szembesülnek kozmetikus gyakran hosszú ideig kihajolva az ügyfél, és ez hozzájárul az ödéma. Különösen, ha van egy tendencia, hogy ezt, és én is.
Ezért szükség van egy masszázzsal a jó szakember, és nem valami 10 perces torna. Ugyanez vonatkozik a tornaterem. Nem voltam elég csak nyúlik a nyak izmait. Kell egy normális képzést a jó fizikai állapotban.
- Még maradt kétség rovására milyen torna arcizmok valóban hasznos és fiziológiai.
- Néhány technika, amely úgy tűnt igazán érdekes számomra alapvetően a gyakorlatok az izmok, a nyak és a saját masszázs technikákat.
- Azt hiszem, hogy az ilyen technikák ténylegesen hasznos, akik még soha nem foglalkozó sport, amelyek nem képesek a nem rendszeres arcmasszázs. Ez lesz sokkal jobb, mint csinál semmit. És valószínűleg ezek az emberek valóban látni némi javulást és eredményeket.
De nekem személyesen, nincs javulás, illetve az eredmény nem vette észre, és én csak nem volt a motiváció, semmi oka, hogy továbbra is ezeket a gyakorlatokat. És ami a legfontosabb, szeretnék nem csak dolgozni, tenni ön-masszázs, és vegyen részt a fitness, néha csak pihenni szeretne. Gyere, hazugság, köteleznie magát a kezében egy jó, tapasztalt nemcsak felüdülést, hanem szórakozni.
Mi több érdekes olvasni:
Több mint 10 év, segítek az ügyfeleimnek, hogy meghosszabbítja a bőr fiatalságát és adja meg a szép és ápolt megjelenést. Most segítségével bemutató bőrápoló és az arc önálló masszázs tanfolyam „Renaissance”. javítja a bőr állapotát gyakorlatilag mindenkinek.