Top 60 legjobb gyakorlatok Pilates a képeket!
Oldalunkon már beszéltünk a hatékonysága a Pilates módszer a fogyás, és javítja a test minőségét. És most kínálunk egyedülálló választékát Pilates gyakorlatok a problémás területeket. amely segít erősíteni az izmokat, húzza meg a has, javítja az alak a fenék és a lábak.
Gyakorlásának Pilates különösen kell figyelni, hogy azok, akik nem vesznek részt a lökéseket problémák miatt az ízületek és az erek. Szintén rendszeres Pilates segít megszabadulni a probléma hátán, kiegyenesedik a gerinc, javítja a testtartást és erősíti az izom fűző.
Jellemzői gyakorlásának Pilates:
Nálunk 60 gyakorlatok Pilates problémás területek, amelyek alapvetően segít dolgozni az izmok a has, a hát, a csípő és fenék. Minden a feladatok két nagy csoportba: a kezdő és a haladó. Ebben összeállítás tartalmazza az alap core gyakorlatok Pilates, valamint a legnépszerűbb és leghatékonyabb módosításokat. Ez a komplex segít hatékonyan és eredményesen működik az összes izomcsoportot.
És kezdőknek és haladóknak, már megoszlanak a gyakorlatokat Pilates 3 csoportba:
- Gyakorlatok a has, a hát és izomrendszer
- Gyakorlatok a comb és fenék
- Gyakorlatok a felsőtest
El tudod képzelni, az osztály nagyon feltételes. Például sok gyakorlatok a has- és hátizmok és magában foglalja a láb és a fenék. Vagy szinte minden gyakorlatot a felsőtest, magában foglalja nemcsak az izmok a karok és vállak, hanem a has, a fenék és a lábak.