Töltés spinális gerincferdülés 1 és 2 fok
Testnevelés előnyök
Fizioterápia (fizikoterápia) hozza a legtöbb hasznot, ha a start során egy korai formája a betegség. A maximális eredmény, akkor kell figyelni, hogy egy egész sor szabadidős tevékenység. Ezek közé tartoznak:
Az alábbi e eseményeket, az embereket is csökkenti a nyomást a belső szervek, erősíti az izomzat rendszer fenntartásáért felelős a gerinc és enyhíti azok állapotát.
Ezen kívül, ha a görbület a gerinc, a kamaszkor, fontos, hogy megtalálja a megfelelő képzési program időben ne alakuljon ki a betegség. LFC kombinálva nem szokványos jelenség manualnym megszünteti a gerincferdülés és erősíti a gerincet az ember. Töltés a scoliosis magában foglalja egy sor korrekciós gyakorlatokat.
Annak megállapítására, a megfelelő testmozgás fontos figyelembe venni a fejlettségi foka gerincferdülés, és a diagnózis, egyedi jellemzői az emberi fejlődés. Emiatt a kiválasztás egy edzésprogram kell bízni a szakemberek. Független kiválasztás súlyosbíthatja az emberi állapot, károsítja az egészséget. Ortopéd sebész fogja meghatározni a görbület mértéke és ajánlásokat tenni, hogy mit kell tenni torna.
Az alapvető technika gyakorlatok
Elvégzett gyakorlatokat otthon nélkül egy nagy teher, csak a megfelelő 1-jén görbület mértéke. Ez jellemzi enyhe deformáció a gerincoszlopot. LFK komplex rendelt első fokú scoliosis, van egy minimális terhelés a gerinc. A komplex lehet tenni a gyerekek, mivel nem okoz túl nagy nehézséget.
Base komplex tartalmaz gyakorlatokat, amelyek erősíthetik az izmok, a test és a helyes testtartás. Töltés szabályai scoliosis egyszerűek, és tartalmazza:
- fokozatos növekedése a terhelés az izmok;
- gyakorlatok vannak beállítva, a beteg egészségi állapota;
- Ez vonatkozik a passzív nyújtás a gerinc, mint gyakorolja a bárban károsak lehetnek az egészségre;
- Elfogadhatatlan, hogy a gyakorlatok jár a rugalmasság a gerinc.
Szakértők azt javasolják, hogy ne ismételje meg ugyanazt a hatást izom gyakorlatok.
Töltés görbülete 1. és 2. fokú
Egy sor gyakorlatok három fázisra osztható: bemelegítés, fő és egyben utolsó része. Nem szabad elfelejteni, hogy a végrehajtás során kell tartani lapos testtartás. Kezdődik a gyakorlat, meg kell válnia, hogy álljon a sík felület a konvex testrészre megérintette őt. Ezután ugyanabban a helyzetben, mozogni. Ezt a helyzetet úgy, hogy a kezdeti töltési a gerinc gerincferdülés 1. és 2. fokozat.
Légzés edzés közben legyen sima és nem szakad meg. Bemelegítő része a tüdő gyakorlatok, ez elég alkalmas a gyermekek számára. Először is, meg kell, hogy a kiindulási helyzet - láb váll szélesség mellett. Ezután emelje fel a karját, és nyújtsd, míg a légzés, csökkenti a karok és a kilégzés. Szintén a bemelegítő edzés is szerepel, körkörös mozdulatokkal a karok, a lábak hajlító a térd, előrehajolva kitárt karral.
Guggolás lassan kell végezni, és simán, mert a gyors ütemben is okozhat szédülést, tachycardia és a rossz egészségi betegeknél felületes légzés. Bemelegítés után szükséges eljárni, hogy a fő része, amely kijavítja ortopédiai. Egy sor gyakorlatok nagyon fontos, hogy egyénre szabottan alapján görbület mértéke és a beteg egészségi állapotát.
Az utolsó töltörész is gyalog lábujjhegyen, séta a „terei”. Edzés közben fontos, hogy tartsa be a rendszeres és megfelelő sorrendben.
Jellemzők foglalkozás megválasztásának
Amikor scoliosis 2. osztály feladatok kijavítása a lejtőn, és van egy stabil orientáció. Testmozgás segít erősíteni core izmokat, amelyek felelősek a fenntartó a gerinc.