Töltés az arc, amely húsz évvel megfiatalítja
A harc megőrzésére fiatalok, a nők használják számos eszközt. Mindenféle krémek és maszkok, szalon kezelés, a költségek, ami elég magas, és így tovább. De van egy másik hatékony eszköz, hogy megakadályozza a ráncok, és a harcot ellenük, amely elegendő csak a jelenlévő szabad időt és egyáltalán nem pénzügyi befektetés. És ez a töltés az arc ráncok, amely könnyen és lehet tenni otthon. Rendszeresen koncerteznek egyszerű manipulációk, akkor jelentősen javítja a feltétele a bőre.
Töltés az arc ráncok: használat
Köszönhetően a rendszeres edzések egy személy lehet visszaállítani a bőr tónusát, és lassítja az öregedés folyamatát. Vegye figyelembe, hogy egy osztály vezet abban az esetben, ha kezdenek megjelenni sekély ránc. De a jelenléte mély és számos ráncok töltés arca megereszkedett is segít, de részben.
Az optimális kor kezdődik az edzés 27-29 év. Ebben az esetben, akkor képes lesz arra, hogy meggátolja a az első ráncokkal, hogy a bőr rugalmasabb és rugalmas, így világosság ovális arc és fiatalnak néz ki. Gyakorlatok, hogy húzza meg, esetleg nem távolítja el a mély ráncok, de segít megelőzni az újak.
Ha az arc még nem kezdtek megjelenni az első ráncok is tehetünk torna az arc. Ebben az esetben, akkor megelőzését célzó ráncok, javítja a bőr tónusát és az arc izmait működik.
A fő feltétele a hatékony gyakorlat - rendszeresen. Gyakorlatokat kell végezni naponta, ideális esetben naponta kétszer - reggel és este. Facelift, hogy legyen egy kötelező eljárás, mint a fogmosás vagy a fésülés.
Töltés előny a személy azt az alábbi:
- megerősítése az izmok, lehetővé téve a mozgásuk
- vérkeringés javulását és a táplálkozás a bőrben;
- megőrizni a bőr rugalmasságát;
- simítása kis ráncok
- csökkentése táskák és sötét karikák a szem alatt;
- kiterjesztése fiatalos bőr.
Töltés az arc megfiatalodik húsz évben - Valóban? Persze, hogy megbirkózzon a nyilvánvaló öregedés jeleit csak a gyakorlat, amit nem valószínű, hogy sikerül, de együtt egy jó smink és az egészséges életmód, tényleg segít abban, hogy egyértelmű eredményeket. Main - rendszerességgel.
Először is ott lesz elég ahhoz, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat ötször az arcon. Fokozatosan növelje a számos módszer 10. Jobb, ha tölteni az izmok az arc ránc végre a tükör előtt -, így láthatja, hogy mit csinálsz. Azt se felejtsük el, hogy a képzés előtt meg kell tisztítani és puhítja a tejszínnel.
Töltés ráncok: a komplex hatékony gyakorlása
Az első dolog - ez meleg. Ez a következő:
- Ujjaival gyorsan és egyszerűen pat az egész arc területén.
- Finoman masszírozza az arc és a fejbőr, hogy javítsa a vérkeringést.
- Egy pár alkalommal egy mély lélegzetet, és kilégzéskor.
Gyakorlatok a ráncok a homlokon
- Tulajdonítanak a templomok hüvelykujját. Az ujjak nyomja a bőrt a homlokon felett a szemöldök egy kicsit, egy kicsit csökkenti azt. Ezzel az elrendezéssel a ujjak elkezdenek csinálni a gyakorlatot: megpróbál leküzdeni a nyomás az ujjak, élesen vskinte szemöldök, és időzzön ebben a helyzetben öt másodpercig. Majd engedje le a szemöldök és ismételjük meg a manipuláció. Próbálja meg, hogy a testmozgás tízszer.
- Most ugyanezt gyakorlására kerül sor az ellenkezője: nyomja meg az ujját a homlok közepén, és húzza a bőrt felfelé, a szemöldök is húzza le. Tartsuk ezt a pozíciót öt másodpercig, majd ismételje meg.
- Emeld fel a szemöldökét olyan magas, mint lehetséges. Széles körben nyitott szemmel. Freeze öt másodpercig, majd csukja be a szemét, és az izmok ellazulnak. Az ismétlődések száma - 10, így próbálja fokozatosan ütemét.
- Csatolja a pálma, hogy a homlokán, erősen nyomja össze a bőrt. Becsukta a szemét, forgassa a szemgolyó mozgatása nélkül a fejét. Mindössze annyit kell futtatni tíz körrel az óramutató járásával megegyező irányba, és annyi ellene.
- Eltávolítása nélkül a kezét a homlokán, a bőr mozog az oldalra, és felfelé és lefelé. Miután, hogy több kör alakú masszázs mozdulatok.
Gyakorlatok a szemöldök közötti ráncok
Mutatóujj nyomja le a területet, ahol a növekedés kezdődik szemöldökét. Ezután próbálja tartani a szemöldök az orr, ha rándul, és ujjaival a nyomás ellenállni. Így meg kell nyomnia az ujjait, próbálja meg csökkenteni a szemöldök, tartsa ezt a pozíciót öt másodpercig és izmok ellazulnak. Ismételjük meg tízszer.
Gyakorlatok simítás „szarkalábak”, emelje fel a szemhéjak, és távolítsa el a duzzanat a szem alatt.
- Helyezze az ujját párna alatt a szemöldök, egy kis lökést, és emelje fel a szemöldöküket. Szem felnéz, a legsúlyosabban bezárul örökre. Gróf öt, majd nyissa ki a szemét, és lazítson izomfeszültség. Ugyanez ismétlés tízszer.
- Nyomja le az ujjaival, hogy a csont területén a végén a felső szemhéjakat. Bőr egy kicsit húzza le, a szemek felfelé nézzen. Ebben a helyzetben, megpróbálják lezárni a szemem, próbálja csökkenteni a nyomást az ujjak.
- Ismét nyomja le a keze ügyében a külső sarkai a szem környékét. Miután egy kicsit húzza a bőrt egymástól. Somknite szemhéj, szemek forognak tízszer mindkét irányban fej mozdulatlan maradt.
Gyakorlatok, hogy húzza az arcon
- Írd be a száját annyi levegőt, amennyit csak lehetséges, növeli az arcon, a kezét a megszorítások az öt másodperc, míg próbál ellenállni a nyomás az arcán. Pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot. Csak, hogy tízszer.
- Itt is írja a szájban a levegő, és forgassa el körülbelül tízszer mindkét irányban.
Gyakorlatok simító arcon ráncok
- Széles nyitott szájjal, húzza őket előre, megpróbálta ábrázolni a hang körülbelül öt másodpercig. Ehhez lassan, érzés feszült izmokat. Ismételjük meg tízszer.
- Fold ajkát, próbálja húzni őket előre, feltételezve, hogy akár öt. Pihenjen, és ismételje meg a gyakorlatot. Csak futtatni tízszer.
- Az ajkak lehető legszorosabban tömörítés nélkül a fogak ugyanabban az időben. Strain sarkából a száj és a fogak visszahúzódik őket. Fix ebben a helyzetben, és tízszer az emelést és alsó sarkában a száját.
- Húzza csőszájnál, vegyen egy mély levegőt, és kilégzéskor orr száj, helyzetének megváltoztatása nélkül az ajkak. Ismételje meg ezeket a manipulációkat tízszer.
Gyakorlatok, hogy húzza az álla
- Az alsó ajak könnyedén nyomja az ajkak visszahúzódik a szájába, és beleharapott az álla tolóerő előre. Miután lassan mozog az állkapocs, tízszer a bal és jobb tízszer. Tedd ezt, amennyire csak lehet, röviden megállás mind a két helyzetben.
- Lehető legszélesebb körben és lassan nyissa ki a száját, gróf öt, majd csukja be a száját. Tedd gyakorlat tízszer.
- Zaprokinte fejét, majd próbálja fedezni az alsó ajak felső. Lazítson és engedje le a fejed.
- Nyissa ki a száját, zaprokinte fejét tízszer, megpróbálja bezárni a pofák.
Az előző feladatban végzett ellátás, mivel fennáll annak a kockázata, zúzás a nyakszirti izmokat.
Gyakorlatok, hogy húzza meg a bőrt a nyak
- Szorosan somknite fogak, fej zaprokinte vissza szakaszon, ha azt szeretné, hogy érintse meg a tetején a fejét, hogy a lapockák. Neck-vállöv kell mindig feszült. Ismételjük meg tízszer.
- Helyezze a kezét a nyakán, úgy, hogy az egyik volt a másik. Lassan forgassa el a nyakát a kezében, próbál harcolni vissza egy kicsit a kezét. Ebben a helyzetben, hogy a fej mozgását felfelé és lefelé. Do 10 ismétlést.
- Be kell, hogy tegye a kezét, pihenjen a vállát, és lehajtotta a fejét a mellkasához. Fejét lenyomva a bal vállát, billentse vissza. Ugyanez történik a fejét szorította a jobb vállát.
A képzés elvégzése
- Segített forgó mozgását a fej mindkét irányban mozgatni a nyakát, hogy az oldalán és fel és le.
- Ez könnyű pat a bőrt masszírozó mozgásának irányát az áll, hogy a fül, az orr, hogy a templomok, a szélén egy cég, hogy a fül, a homlok közepén a hajat.
- A legjobb eredmény elérése krémezzük emelő hatása.
