Toka, hogyan kell fogyni vagy az arc (masszázs, maszk, testmozgás)
Okai második álla
A megjelenése toka kiválthatja a következő okok miatt:
• megsértése a pajzsmirigy - konzultálnia kell az orvossal időben diagnosztizálni a problémát
• Gyenge izmok az arcon és nyakon
• túlsúly
• A hirtelen súlygyarapodás vagy gyors fogyás
• Zenék szokás, és csökkentheti a fejét, amikor a gyaloglás
• Olvasás, az ágyban fekve
Hogyan lehet megszabadulni a probléma?
Annak elkerülése érdekében, a megjelenése toka kell aludni az alacsony és szilárd párnát.
Nos, erősít a meglévő hiba segítségével:
• Gyakorlatok tonizáló az izmok a nyak és az arc
• Diéta
• masszázs
• Maszkok
Ahhoz, hogy megszabaduljon tokája minden reggel elvégezni egyszerű masszázs. Törölköző áztatott gyógyteák vagy sóoldatot, hogy őt a végek és élesen tenyészteni őket a kezében, hogy tapsol egy nedves ruhával az állán. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt, „só” és a „növényi” napok váltogatják egymást.
Gyógynövények (kamilla, cickafark, zsálya, vagy mész szín) főzött következőképpen ezt az eljárást: 1 evőkanál fűszernövények öntsünk 350 ml forrásban lévő vízzel, és ragaszkodnak 20-30 perc.
Saline oldatot készítünk 1 evőkanál sót és 1 liter meleg vízben. A száraz bőr alkalmazásával alacsonyabb koncentrációjú oldat, és annak hőmérséklete legyen a tartományban 20-25? C., valamint a száraz és zsíros bőrre, miután a „só” masszázs szükségszerűen maszatos krém.
Maszk-lift
Ez a maszk, hogy egyszer egy héten. Zsíros bőr előállítva, tojásfehérje, citromlé, és az élesztő és a száraz és normál - korpa (mint opció - zabpehely), tejföl, és A-vitamin (előállítására hatékony maszk ahhoz, hogy adjunk hozzá 2-3 csepp ez a " vitamin Beauty „).
ünnepély
Variant № 1
„Töltés” személyek csinál a tükör a bevonás után a arc és a nyak krém (vagy dörzsölés krém, ha a bőr túl zsíros). Minden gyakorlat végezzük 5-10 alkalommal.
1. elvégzi az első edzés maximális hátraveti a fejét, és próbálja fedezni az alsó ajak felső.
2. Tartsa a fejét egyenesen, és zárt a fogak, lehúzta az alsó ajkát.
3. alsó sarkában a száj, nyak, izomhúzódás maximális intenzitással, ami után a teljes kikapcsolódásra.
4. az asztalnál ült, állát feltámasztva öklét, és megpróbálta leküzdeni az ellenállást a saját kezét egy erős törzs, nyomja az állán (mozgás végre le és oldalirányban).
5. A fej mártott le, amennyire csak lehetséges, megpróbál közötti hasadékba a kulcscsont és a nyak tartja a tömött zár kezét. A kiindulási helyzet felemelni a fejét, leküzdve az ellenállást a kezét.
6. Eltérés a bal váll megpróbálja megdönteni a fejét, hogy a jobb válla, leküzdve az ellenállást a kezét, a jobb halántékán. Ugyanez történik az ellenkező irányba.
7. A félrehajtott fejjel lefelé, és az álla állítják, hogy a bal és a jobb vállát.
8. A fej jobbra fordul, kezét szorította a bal arcán, és ugyanakkor megpróbálja elfordítani a fejét balra. Ezt követően a változás iránya és kezét.
Variant № 2
1. ceruza fogai között felhívni bonyolult alakzatok a levegőben, vagy írjon levelet (maximális hatás lehetővé teszi a „M” betű).
2. állva a tükör előtt, keresztbe a kezét és tedd a vállán. Megnyomása vállára, húzza ki a nyaktól felfelé (légzés), az erőfeszítés egy ideig, és tartsa nyugodt (kilégzés).
3. Állandó háttal kiegyenesedett, és kihúzta magát, lehajtotta a fejét a mellkasához. Majd lassan húzta az álla, hogy a bal váll, majd térjen vissza a gerinc és az áll újra, de a jobb váll és végül lehajtotta a fejét a mellkasához.
4. Húz ajkát, szavalni hangosan a magánhangzók egy véletlenszerű sorrendben.
Egy hónap látni fogja a javulást - még ilyen rövid idő alatt egy személy fogja találni a tiszta vonalak és tokája kevésbé lesz észrevehető. Folytatva a további munka magad, akkor képes lesz megszabadulni a bosszantó problémát.
(Még nem értékelték)