Tíz kiadós ételt a nyári piknik

Töltsön időt otthon, amikor ez az egész virágot és illatok - ez tiszta bűnözés. Fegyveres egy takarót, egy kosár és egy tányér játszani Frisbee, menj a legközelebbi parkban. És hívja meg ismerőseit egy piknik - nem ok arra, hogy végre együtt legyünk?

Ne feledkezzünk meg az ételt. A friss levegő felébreszti az étvágyat és az éhezés tönkreteheti a hangulat egy pillanat alatt. A természet kell, hogy valami kielégítő, hasznos és nagyon tápláló - energia sokkal fontosabb, mint valaha.

Úgy döntöttünk, hogy megkönnyítsék a feladatot, és gyűjtött 10 kiadós, ízletes és egészséges ételek egy piknik egy beszámolót. Kellemes hétvégét!

1. Panini krémsajttal és a lazac

Krémsajttal és füstölt lazac - olyan kombináció, amely mára már klasszikus. Ez táplálékra főtt nagyon gyorsan és egyszerűen, de egészséges és tápláló. Fontos megjegyzés: Take panini lazac egy csak azokon a napokon, amikor nincs nagy hő. Ez jobb nem kockáztatni, és ne hagyja ezt a terméket a nap alatt.

A készítmény a 2 szendvics Vegyünk 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér. Ha szükséges, akkor lehet száraz, enyhén melegítjük egy serpenyőben olaj nélkül. Mindegyik zsír 1 evőkanál krémsajt. A tetején a 2 szelet kenyér feküdt a 2 szelet füstölt lazac. Meghintjük rukkola vagy más gyógynövényekkel az ízlése. Fedjük le a második szelet kenyeret. Kész.

2. növényi botok

Zöldség - értékes forrása a vitaminok és ásványi anyagok. Ez táplálékra nem árthat ez a szám és a természet lesz egy kiváló snack. Vágjuk vékony szeletekre uborka, zeller, sárgarépa, paprika. Ahhoz, hogy ezt a táplálékot még inkább kielégítő és hasznos, add brokkoli és a karfiol, főtt, párolt, és koktélparadicsommal.

Ne felejtsük el az ízletes mártást. Zöldséges ötvözi natúr joghurt. Lehet készíteni belőle gyógynövények mártással. Ehhez vegye a kedvenc gyógynövények, vágjuk őket, és keverjük össze joghurttal.

Ha követed a szám, és nem akarjuk, hogy snack magas kalóriatartalmú élelmiszer jellege, próbálja elhozni olajbogyó. Ez a mediterrán finomság is kielégíti az éhezés és nagyon hasznos az egészségre. Ezen túlmenően, ez kényelmes, hogy magával a természet, a változó egy kis tartályba.

4. szendvics sonkával

Tápláló szendvics sonkával megfelelő táplálék falatozás, ha megy sokáig a környezetre és hajlandóak költeni egy piknik, mint egy óra. Ez táplálékra fogja terhelni több erővel és energiával. A jól táplált, hogy a szabadban sokkal kellemesebb.

Felkészülés szendvics nagyon egyszerű. Take 2 hosszúkás darab fehér vagy barna kenyér. Mindegyikük a belső Tegyünk egy kevés olívaolajat. A tetején egy darab 1 Tegyen egy maroknyi káposztalevél, szeletelt paradicsomot és egy fél szelet szeletelt kis uborka. Ha szükséges, adjunk hozzá néhány karikát hagyma. A tetején, helyezze a szelet sonka ízlés szerint. Fedjük le a második szelet kenyeret. Ne felejtsük el, hogy sózzuk, borsozzuk, szendvics, ha szükség van rá.

5. gyümölcssaláta

Gyümölcs saláta - ez egy szép nyári táplálékra opciót. Ez a saláta fog fordulni egy alacsony kalóriatartalmú, és multivitamin. Válassza ki, hogy főzzük bármilyen gyümölcs és bogyós az ízlése. Akkor töltse ki a salátát természetes joghurt vagy nélküle tankolás, ha lédús gyümölcs. Értékes tippeket és recepteket ízletes gyümölcs saláták nézni az anyagot.

6. Csirke Sticks

Ha nem tudja anélkül, hogy valami „jelentős” és nagyon tápláló, hozol egy csirke ujjak vagy a rögök. Persze, nem pedig, hogy megvásárolja az utat a legközelebbi McDonald és rögök, főtt az otthoni konyhában.

Fontos: Ne hagyja bármilyen ételt sokáig a nap és a friss levegőt. Jobb, ha enni rögök a lehető leghamarabb, és nem hagyja őket esélye sem romlik. Csirke botok recepteket és szószok, amelyekhez a legjobban szolgálja, nézd meg itt.

Chips - nem a legegészségesebb étel, de a snack egy piknik a természetben, akkor tökéletesen illeszkedik. A legfontosabb, hogy hagyja abba a választás a terméken házi, nem a boltban változata. Így biztos lehet benne, hogy a chipek nincsenek fölösleges színezékek, tartósítószerek, illatanyagok és egyéb káros anyagok az emberi szervezetben. By the way, a chipek állíthatók elő nemcsak a burgonya. Titkok és finomságok főzés chipek hasznos és érdekes recepteket, meg az anyagot.

8. Zöldség saláta

Alkalmas egy snack, nem csak a gyümölcs, hanem a saláta. Ezt úgy készíthetjük egyszerűen és gyorsan, és hasznos, érdekes és ízletes lehetőség van sokféle. Válassza ki a hozzávalókat, kísérlet és keres egy finom kombinációja.

9. Roll sonkával és sajttal

Roll - egyfajta szendvics, amelyben az összetevők vannak burkolva vékony pita. Akkor főzni egy nagyon egyszerű lehetőséget minimális összetevőket, és meg lehet építeni egy tápláló, megfelelő étkezés. Például, egy tekercs sonkával és sajttal. Ne tegye ki az étel később. Sokkal jobb, hogy készítse el, mielőtt elhagyja a házat, és harapni őket az első néhány óra tartózkodás egy piknik.

Meg kell 2 vékony pita kenyeret, 150 gramm sajt, 150 gramm sonka, saláta levelek ízlés, 1 nagy paradicsom és tejföl mustárral ízesítjük. Lavash szét az asztalon. Grease 1 teáskanál tejföl. Ham és a sajt, apróra vágott szeleteket és ossza szét 2 egyenlő részre. Tegyen egy része a tetején a pita. Morzsolódik saláta levelek, és adjunk hozzá egy fél paradicsom, kockára vágott. Só és bors ízlés szerint. Add 1,5 evőkanál tejföl, 1 teáskanál mustár. Óvatosan csomagolja a tekercs. Ugyanez történt a második szelet.

Pizza származik napfényes Itáliából, és szeretik szerte a világon. Valóban, nehéz elképzelni, hogy egy város a Földön, ahol nem kell készíteni. És ez nem véletlen. A pizza nagyon étvágygerjesztő, ízletes, tápláló, és még egy finom étel, ami tökéletes egy piknik. Ez könnyen venni veled, és ott is, és nem a kezét. Próbálja választani ezt az ételt komponenseket, amelyek nem rontják a hő percben. Olvasni. hogy milyen összetevők van különös figyelmet kell fordítania, hogy készítsen igazán hasznos pizza.