Tisztában vagyunk azzal, hogy miért van keratin a szervezetben
Ez az első alkalom, egy természetes anyag kreatin ürült vegyész Chevreul Franciaországból. Ez az anyag tartalmazza a kis koncentrációkban az izom szövetekben az emberek és állatok formájában kreatin-foszfát. A kreatin egy olyan aminosav, osztályban. Más szóval, a kreatin - ez a fehérje.
A szervezetben az anyag képződött a három aminosav - metionin, glicin és arginin. Ez mesterségesen előállított szarkozin és ciánamid. A kreatin egy természetes anyag, amely jelen van a hal és hús. Gyakran előfordul, hogy a kreatin termelődik a mirigyek, a vesék és a máj. Ahhoz, hogy megkapja minden nap körülbelül 6 gramm kreatin, meg kell enni 4 kg hús. Azonban ez nagyon káros. Sok szakértő tanácsot vegetáriánusok használni, mert meg kell tudni, hogy mi áll a kreatin.
Érdemes megjegyezni, hogy az emberi izom tartalmaz mintegy 98% -át a kreatin. Ha kreatin fogyasztják további, lehetséges megfigyelni a növekedés a izomtömeg, hiszen stimulálása izomfehérje szintézis. Ennek eredményeként, az izmok és erőteljesebb. Nem hiszem, hogy azért, mert a kreatin az izomtömeg felhalmozódik a víz. Nem, kreatin másképp hat, ellentétben a kortizon és szteroidok.
A kreatin nagyon hasznos a sportolók. Különösen azok számára, akik nem nagyon intenzív és rövid terhelés - az úszók, tornászok, Rugby. Meg kell jegyezni, hogy a kreatin szükséges azok számára, akiknek szükségük van nagyobb állóképességet, mivel ez az anyag képes lassú kialakulását tejsav.
Miért van szükség több kreatint? Meg kell jegyezni, hogy a nagy intenzitású és kemény edzés kimeríti a szervezet és hiányához vezet foszfokreatin.
Ez a jelenség magyarázza a fizikai fáradtság fordul elő, hogy edzés közben, és a végén a képzés éri el csúcspontját.
Fogadása megfelelő adalék növeli a szintet a kreatin az izom kétharmadával. Ezzel fofokreatin alakul gyorsabb. Ennek megfelelően, egy személy lehetőséget kap a legnagyobb erőfeszítést, hogy tovább dolgozzanak, és még kevésbé fáradt. Ennek eredményeként minden képzési hoz jobb eredményeket. Ahhoz, hogy a hatás eléréséhez szükséges kreatin kombinált testmozgás. Ha nem foglalkoznak, akkor kap egy többlet energia, amelyben az izmok nem fejlődnek teljesen. És mégis, a hatás a kreatin módszerek típusától függenek a terhelést.
