Tippek, hogyan kell az L-arginin, a leírás az alkalmazást, az előnyök és ártalmak a gyógyszer
L-arginin nem vonatkozik az esszenciális aminosavak. Ő képes lehet előállítani az emberi szervezetben, ami azt jelenti, hogy jelenléte az étrendben nem szigorú követelmény az egészséges táplálkozás. Ennek ellenére a vétel tartalmazó L-arginin néha nagyon hasznos, különösen az emberek részt a sportban. Azonban, meg tudod csinálni anélkül, hogy speciális adalékanyagok, egyszerűen páratlan diéta tökmag és napraforgómag, dió, teljes kiőrlésű gabona, búza, tej, hús (beleértve a szárnyasokat) és a hal - az ezen élelmiszerek tartalmaznak sok, különösen az L-arginin.
Mi a szerepe az L-arginin az emberi szervezetben? Először is, ez fontos szerepet játszik a fehérjeszintézisben, és másrészt, szolgál prekurzora a nitrogén-monoxid - egy aktív értágító, stimuláló vazodilatáció. Ebből az következik, hogy az arginin fontos az izom toborzás, valamint a megelőzés és a kezelés a magas vérnyomás, a pangásos szívelégtelenség és a merevedési zavar.
L-arginin részt vesz a szintézis a legtöbb fehérje és így hozzájárul a izomnövekedés. Továbbá, ez az aminosav serkenti a zsíranyagcserét, és elősegíti a növekedési hormon felszabadulását. Ennek eredményeként, akkor kap egy jól fejlett izomtömeget, és keresik, amit minden testépítő. Csökkentve a bőr alatti zsír betétek és segít, hogy az izomépítés, L-arginin javítja a fizikai állóképesség és a teljesítmény fokozását árak, ami nagyon fontos a testépítésben.
értágulat
A jelentősége az L-arginin a testépítők nem korlátozódik kizárólag az izomtömeget, és ennek következtében megnövekedett erejét. A prekurzor a nitrogén-oxid - vegyületet stimuláló vazodilatáció - L-arginin javítja állóképességet és fenntartása izomtónus. Kibocsátások nitrogén-monoxid tágítja az ereket, pihentető simaizomzatának falaik. Ez nem csak vezet csökken a vérnyomás, hanem a fokozott véráramlás az izmokban. Javított véráramlás azt jelenti, hogy hosszú ideig az izmok gyorsan szállítja a tápanyagokat és az oxigént. és ez segít csökkenteni a károsodás kockázatát a magas fizikai aktivitás hozzájárul a gyógyulás már sérült izmokat, és a maximális teljesítmény edzés közben.
fokozott immunitás
Középpontjában a testépítő gyakorlatokat rendszeresen ismétlődő gyakorlatok intenzitása szinte megfizethetetlen. Ennek eredményeképpen az immunrendszer sportolók csökken, és nagyobb valószínűséggel, mint mások, veszélyeztetett a fertőzésre. Fenntartása az általános egészségi állapot segít testépítők használni aminosav L-arginin. Méri a szabad gyökök és növeli az immunrendszer állapotát a szervezet.
A kiegészítők testépítők
Standard dózisai L-arginin a testépítés nem létezik, de a kapott összeg a gyógyszer nem haladhatja meg a 30 gramm naponta. Hogy csökkentse a mellékhatások kialakulásának esélyét, mint a fáradtság, hányinger és hasmenés, ajánlott kezdeni kis dózisú (3-5 gramm naponta, edzés előtt és után). Egy hét múlva, akkor növelheti az adagot fokozatosan, hogy azt a pontot, ahol a pozitív hatások már nyilvánvaló, és az oldalsó tartalom. Figyelembe L-arginin kell ciklikusan - két hónap után az adalékanyag alkalmazása szükséges ahhoz, hogy egy kis szünetet két hónapig, majd a ciklus ismétlődik.