Tippek a fogyás
Minden nő szeretne egy csodálatos alak. De nem mindenki van elég akaratereje, hogy állandóan legyen a diéta és a vég nélküli sport. Kiderült, hogy vannak más módszerek, amelyekkel a szépség könnyen megvalósítható. Itt vannak a táplálkozási alapelvek. amely segít, hogy karcsú, különösen, miközben maguk nem korlátozzák. Ez pontosan jöhet!
Az emberi szervezet anyagcseréjét úgy van kialakítva, hogy a kalória-gazdag élelmiszerek legjobban ettek reggel. Nem hízik, mert mindannyian alakulnak az energia, hogy szükség van a nap folyamán. Egyél szerint a biológiai óra, és hogy nézel ki nagyszerűen.
Hogyan lehet fogyni
- Akár 12 órán át a nap, akkor lehet enni, amit szeretne, beleértve a tüdőt szénhidrátok, de nem több, mint 200 gramm.
- Anélkül, sütőipari termékek olyan nehéz kezelni ... szeretője muffin lehet örülni. 15.00, akkor kérem magát, azonban ez a szám még mindig szükség van, hogy felügyelje.
- Mindenki hallott már a szabály - nem eszik hat után. Elég ellentmondásos, mert nem nagyon pozitív hatással van az egészségre, és hogy nem kell. Hat van szükség, és ha azt szeretnénk, hogy lefogy a sietség, enni csak gyümölcsöt 18.00.
- Keményítőt tartalmazó termékek, persze, jobb, ha nem használja, vagy - a minimális összeget. De ha igazán akar enni burgonya vagy banán lehet büntetlenül a szám, hogy ez akár 20.00
- Ha azt szeretnénk, hogy lefogy. edzés közben sport, enni fehérjék két órával edzés előtt. Egy óra és fél edzés előtt és után is lehetetlen, mert fennáll annak a veszélye, hogy az összes erőfeszítésekre lesz hiábavaló.
- Rendezzük böjt nap egyszer 10 nap alatt! Ez lehet egy nap gyümölcs, tej, sajt ... Van egy csomó lehetőséget, válassza ki, mit szeretne. Még böjt lehet minden 10 nap, ez nagyon hasznos, mert mint az emésztőrendszerre pihenni és folytatja.
- Éjjel, akkor jobb, ha nem kell, természetesen. De ha nem tudott ellenállni a vacsora - nem eszik legalább egy órával lefekvés előtt, hagyja, hogy az élelmiszer megemészteni.
- Tedd mérések és mérlegelni minden 10 nap. Így mindig ellenőrizzék a folyamatot. Ha valami megváltozott, és ha nem tetszik - gondoskodjon böjt nap. Ez működik!
- Függetlenül attól, hogy van egy edzés ma nem él - egyszerű és olcsó, hogy készítsen otthon: guggolás - 50-szer 2 db, a sajtó - 30 alkalommal 3 szett, emelő hajlított nog- 30 alkalommal 3 szett. Itt mindig kell meghúzni, tónusú izmok lesz hozzá fellebbezést. És ideje, hogy ezek a gyakorlatok ki egy kicsit.
- Motiválni magad! Ez a mágikus kulcs a sikerhez. Leejtettem 2 kg - vettem egy új ruhát. Akkor nem veszi észre, ha eléri a tökéletes alak!
Legyen mindig a tetején! Ezek helyes ajánlások cserélni a diéta. Ne felejtsük el, hogy ossza meg barátaival ezt a hasznos cikket.
Edition „csak úgy!”
Ez egy igazi kreatív laboratóriumi! Igaz csapat hasonló gondolkodású, minden szakértő a saját területén, egyesült egy közös cél: segíteni az embereknek. Elkészítjük anyagokat, amelyek valóban érdemes megosztani, és a forrás kimeríthetetlen inspirációs az olvasók kedvenc számunkra!