Testépítéssel nők - indul a képzés, a táplálkozás és az étrend
A mi korunkban, a modell a szépség és nőiesség kell tekinteni a lány a karcsú modell alakja. Leküzdeni ezt a sztereotípiát, és lesz egy lány testépítő igényel sok elszántsággal és nagy vágy.
Mindazonáltal szép fejlett izmokkal, és tele van az egészség és az erő a test sokkal vonzóbb, és atlétikai képzés hoz egy csomó több előnnyel, mint a vágy, hogy illeszkedjen magukat az „elismert a nagyközönség, a” szabvány a szépség.
Top testedzés megelőzi leküzdeni lelki akadályokat, és megteremtse a szükséges morál, segít elérni a kívánt eredményt.
Az előkészítő szakasz
A következő lépés - egyértelmű nyilatkozat a cél. Törekvések különböző. Valaki azt akarja, hogy „pumpa” a test és az izomépítés saját örömükre, és valaki megpróbálja részt a versenyeken, versenyek és bemutatók, és nem csak a részvételi és nyerj győzelmet. Ezért szükséges, hogy meghatározzák a megbízást, amely az eredményt meg kell küldeni a képzés.
testépítésben megköveteli a jó fizikai állapotban. Tartsa a test alakja, és segít leküzdeni jelentős terhelést erősítő és kardio az edzőteremben, így be kell vonni az alapvető képzési programot.
kívánatos, hogy vegyenek részt egy személyi edző, hogy a legjobb hatást, amely kialakítja az egyéni képzési programot, majd válasszuk ki a legjobb gyakorlatokat.
Táplálkozás edzés közben
A maximális eredmény, a képzési program folyamatosan aktualizálni kell, és javítani. Ugyanazt a gyakorlatot vezet szoktatás a szervezet, ennek következtében a test nem reagál az edzés.
A saját motiváció, akkor részt versenyeken női testépítők, készít állóképeket vagy photosets, amelyek bizonyítják az eredményt.