Termékek lassul az öregedés
Tudom használni a megfelelő teljesítmény, hogy lassítja a bőr öregedését, és a szervezet egésze számára?
Kétségtelen, hogy az örök ifjúság létezik, csak a tündérmesékben. De ha a test sejtjei szolgáltatott elegendő oxigént, az öregedés felfüggesztették. Ön lesz fittebb, energikusabb, akkor javítja a memóriát és a szürke napok lesz fényes és telített.
1. avokádó. Jellegéből adódóan az egy gyümölcs, de annak íz karakterisztikáját, hogy közelebb áll a zöldségeket. Leggyakrabban ez az összetevőként felhasznált saláták. Avocado van egy vezető pozícióját a termékek listáját, amelyek lassítják az öregedési folyamatot, mivel ez tartalmaz olyan hasznos növényi zsír és E-vitamint Mindkét megakadályozza az atherosclerosis. Avokádó is tökéletesen küzd a menopauza tüneteit. Ez a gyümölcs gazdag káliumban, amely támogatja a jó állapotban a bőr és az erek, olyan tulajdonságai, amelyek megakadályozzák a szívritmuszavar.
A másik fontos elem benne van avokádó - glutation. Ez a legerősebb antioxidáns, amely támogatja oxigéntelítését a szervezetben. Próbáld ki ezt a gyümölcsöt - adja magát még néhány évig az egészséges életet.
2. Zöld zöldség. A szervezet fog nagy előny, hogy eszik friss zöldek és zöldségek, mint a retek, cukkini, káposzta, kelbimbó és a karfiol, brokkoli, spenót, brokkoli, saláta. Elegendő mennyiségben, ezek a zöldségek, hogy normalizálják a vérnyomást, javítja a szív-és érrendszerre, hogy a test extra védelmet a rák ellen, és a káros toxinok hatásainak. Szerint dietetikus, egy személynek kell enni egy nap körülbelül 115-120 gramm zöldséget. Salaktalanít a bomlási termékek, és tartalmazhatnak néhány hasznos nyomelemek, mint például a magnézium, a kalcium, a cink, amely tökéletesen fokozza a hangulatot.
3. A bogyók. Ez egy nélkülözhetetlen forrása antioxidánsok, sikeresen megoldja az öregedés. Bogyók outputted és semlegesítik a szabad gyökök és toxinok. Egres, ribizli, szeder és áfonya gazdag C-vitamin és pektin. Úgy javítja a vérkeringést, és jótékony hatással van az immunrendszerre. Add bogyók zabpehely, túró vagy joghurt, reggelire, és akkor kap naponta sok tápanyagot, amelyek segítenek a nehéz harcot az öregedés ellen.
4. Az anyák. Egy másik termék, az antioxidánsokban gazdag. Mivel a dió - a „csíra” a növények, magok, bennük a források az élet: vitaminok, ásványi anyagok, mint például a cink, a vas, kálium, magnézium, réz, szelén. Nuts növeli a védő tulajdonságait a szervezetben, elősegíti a jó anyagcserét, kiüríteni a többlet cukor, hogy javítsa a bőr állapotát, daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Különösen hasznos minősülnek dió, mandula és kesudió. De nem szabad elfelejteni, hogy a diófélék - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék.
5. fokhagyma. Ez ad erős védelmet nyújt az érelmeszesedés, megakadályozza, hogy a halál a sejtek a szervezetben, javítja a tulajdonságok a vér, megakadályozza a trombózis, és ennek megfelelően támogatja a szív egészségét.
6. Ginger. Ez orvos, a természet által létrehozott, gyulladáscsökkentő hatású, javítja a vérkeringést, pozitív hatással van az emésztőrendszer, ha iszik a levest közvetlenül étkezés után. Csökkenti az ízületi fájdalmakat, és közben megfázás gyömbér tea megszünteti fájdalmak és enyhíti az izom fájdalom.
7. Az ételeket készített nyers gabonafélék és a teljes kiőrlésű. Mentéséhez darázs derék, próbálja enni ezeket az ételeket. A legértékesebb dolog bennük - a héj a gabona. Ez akkor hasznos, hogy adjunk 1-2 evőkanál korpalisztben; ezek jól tisztítható a belek, levezetni mérgező anyagok, a felesleges koleszterin és a cukor. Ebben az esetben a gabona- vagy instant zabpehely nincs értéke.
8. Görögdinnye. Görögdinnye felelős tisztító szövetek, eltávolítja a felesleges savat, elegendő mennyiségű töltőfolyadék. A görögdinnye mag tartalmaz E-vitamin, cink és egy kis növényi olajat. Görögdinnye húsa gazdag B-vitamin és C és a karotin. Emellett, ez egy alacsony kalóriatartalmú: csak 25 kcal 100 g termék.
Görögdinnye helyre került a termékek között tartalmazó likopin - egy erős rákellenes antioxidáns. A kedvező tulajdonságok nő meg több alkalommal, ha összetörni a pépet a mag egy keverőben, és inni formájában görögdinnye friss. De normális étkezési görögdinnye számos előnye.
9. Víz. Ez a legfontosabb termék mindenki számára, mert a víz az egyik legfontosabb eleme az emberi szervezetben. Ez adja a bőr frissességét, jó immunrendszer, és eltávolítja a méreganyagokat. Ha egy személy használja víz hiány, a pajzsmirigy hormonok, a fő zsírégető nem működnek megfelelően. Víz nélkül nem lehet aktív szellemi tevékenység, a megfelelő veseműködést, forgalomba minőségi, egészséges ízületek és a pozitív hangulat. Ital 1,5-2 liter tiszta szénsavmentes vizet naponta, és akkor lesz szép, okos, gyors és mozgékony!
10. Bab, bab, borsó. Bean növény - kiváló forrása az egészséges növényi fehérje, amely szükséges és a vér és az izmok, a csontok és a csontváz és az immunrendszert. Hüvelyesek - ideális eszköz frissítése a sejtek a bélben, amely arra szolgál, mint a támogatást egészséges mikroflóra és ellensége a kóros mikroorganizmusok. Az egyik típusú hüvelyes növény, az úgynevezett csicseriborsó, vagy csicseriborsó, általában úgy a növény, ami miatt volt egy civilizáció. Ahhoz, hogy serkentik az agyi aktivitás és fejlesztése a tudás gyakran kívánatos, hogy a csicseriborsó. Csicseriborsó forrása az aminosavak, amelyek nélkülözhetetlenek az agy működését és az idegrendszer, valamint fenntartani a jó hangulatot.
11. zabliszt, grapefruitlé, paradicsom, tej és származékaik arról, hogy szerepeljenek a napi étrendet.
12. Nevess. Természetesen ez nem egy élelmiszer, hanem kiváló orvosság az öregedés ellen! Ez segít pihenni, enyhíti a stresszt, javítja a vérkeringést. Még pszichológiai tanácsadás egyenértékű lehet egy jó nevetés! A nevetés ragályos, egyesíti a különböző emberek, így nekik a lehetőséget, hogy találja magát egy meleg és barátságos társaság. Sőt, a Harvard kutatói és tudósai az American Cancer Society, megerősítette, hogy a nevetés segít felvenni a harcot nem csak az öregedés, hanem a rák! Természetesen szükség van, hogy egy találkozót, hogy az onkológus és vizsgálja meg a testet a betegség megelőzése.
Kövesse tanácsainkat, és akkor lesz szép és fiatal évek!