Terhesség - Gyönyörû a terhesség alatt - testápolás (informatív cikkek), mint
Baba anya néha kell „fizetni” striák, megereszkedett mellek és fénytelen haj. De ezek a problémák csökkenthetők, ha a 9 hónapos, hogy ne legyen lusta. Arról, hogy hogyan kell vigyázni a test első kilenc hónapjában a legfontosabb jövőbeni anya, kérjen egy nőgyógyász terhesgondozóval №124 város Moszkva közelében Vasúti Irina Ivanovna Ruby.
A terhesség alatt, a haj nő nagyon gyorsan az egyszerű oknál fogva, hogy javítja a sejtek tápanyag. A legtöbb terhes nők haja egyre fényes és vastag, de ez történik másképp. Hirtelen, a haj is nagyon kövér, vagy éppen ellenkezőleg, túl száraz.
Ha a haj zsíros: Mossa meg a haját, amilyen gyakran csak lehetséges, samponok „növényi” alapon a zsíros haj. Öblítsük le őket, nem túl meleg víz, a lehető legnagyobb gondossággal. Próbálja meg elkerülni ütés-szárítás.
Ha a haj több száraz és törékeny: Használjon speciális tápláló haj maszk. „Lágyítása” mosás közben a víz ecet.
A terhesség alatt, akkor nem szükséges, hogy igénybe vegyi perms és hajfestés. Ha valóban meg akarja változtatni a megjelenését, használjon növényi festékek, így például henna, Basma. Ami a perm, akkor először is, a hatása alatt felszabaduló hormonok a terhesség alatt, a haj nem zárkóznak a hullám. Másodszor, az alkalmazott kémiai megoldások felszívódik fejbőr és szívja át be az ereket. a veszélye, adatokat a gyermek egészségére nincs jelen, de mindegy az időszakban a terhesség akkor jobb, hogy tartózkodjanak a „kémia”.
Mell egy terhes nő elkezd nőni sokáig a hasa kezd növekedni. Hatása alatt az ösztrogén és a progeszteron fordul elterjedése a mirigyállomány, a mell nagyobb lesz, és megszületett a baba, mindegyikük testsúlygyarapodás 500 körül az orvosok úgy vélik, hogy ez ebben a szakaszban, ahelyett idején etetés, akkor elrontani alakja a mell.
Tesszük gyakorlatokat. Vonat az izmok rugalmassá, nem lóg, amilyen gyorsan csak fizikailag felkészült mellkasát. Három gyakorlatok elég lesz, de ezek végrehajtásához kell csak azzal a feltétellel, hogy nem okoznak jövendőbeli anya nincs fájdalom, nem kellemetlen, nem is a legkisebb kellemetlenséget.
Gyakorlat №1. Határozottan nyomja a labdát a háta mögött a csípő és próbálja emelje fel. Tartsa ebben a pozícióban 5-10 másodpercig, és kimaradt. Ismételje meg 10-szer.
Feladat száma 2. Hajtsuk meg a kezét a mellkas magasságában, és határozottan nyomja a tenyér, feszülten az izmok a karok és a mellkas. Számolj 15 és pihenni. Ismételje meg 10-szer.
Gyakorlat №3. Vegyünk egy súlyzó súlyú 1-2,5 kg. Kiinduló helyzet - kezét maga előtt. Majd húzza őket szét és fordítottan. Tehát 10-15 alkalommal.
- Rendezzük a mell feszesítő légfürdők;
- Időről időre hagyja mellbimbói dörzsölje ruházat használja őket, hogy csökkentsék lyukak a melltartó. Ez teszi őket kevésbé érzékeny;
- A terhesség utolsó harmadában, nem mossa le a mellbimbók és a bimbóudvar areolaris szappannal és ne kenje őket krémmel. Ez lehetővé teszi, hogy ideje visszaállítani a természetes kenés és megakadályozzák a további repedések.
Támogatjuk mell. Miután növekedést észleltünk a mell- vagy csak most megtudta, hogy terhes, azonnal fel melltartót és költsd a legtöbb időt. neki a következő követelményeknek: legyen széles sor hevederek, jó, hogy tartsa a mellkas, könnyen kezelhető, és varrt pamut anyagból. A legjobb az egészben, ha veszel egy melltartó várandós anyákat egy szaküzlet. Speciális melltartó tette lehetővé a „terhes” mellkas, például, hogy hatására egyre nagyobb mell pántok.
Masszírozni a melleket. Minden nap, miután egy zuhanyzó, jobb kontraszt, vagy fürdő, dörzsölje a mell egy törülközőt körkörös mozdulatokkal a széle a mellbimbó, masszírozó kezét. Ez erősíti a kötőszövetet, a bőrt és csökkenti a valószínűségét a striák. Ezt a fajta masszázs, akkor speciális krémek és anti-striák (terhességi csíkok). Használhatja más tejszín, vaj vagy tej, ameddig E-vitamint tartalmaz, és a hialuronsav.
Belly kiterjesztés nélkül
Ahhoz, hogy a bőr ápolására a has kell kezdeni jóval korábban kezd növekedni. De a leginkább aprólékos gonddal kell az elmúlt néhány hónapban a terhesség, amikor egy nagyon rövid ideig, a bőr kell majd elérte a határértéket.
Növelheti az ellenállást a kialakulását striák (csíkok) segít:
- Napi zuhanyzó, vízsugarak masszírozzák a hasat;
- 15 perces fürdők (természetesen, ha nincs orvosi ellenjavallat) kiegészített 5.10 csésze tej és 3 teáskanál mandulaolaj. Segítenek helyreállítani és fenntartani a természetes nedvességet és a bőr rugalmasságát;
- Befejezése után a vízkezelő gyomorban és a comb dörzsölje először egy törülközővel, majd azt jelenti elleni szakaszon. Finoman dörzsölje a vajat, tejszínt vagy tejet, majd mutató- és hüvelykujjával finoman „proschipyvayte” bőr centiméterről centiméterre enyhe bőrpír;
- Ne hanyagolja el az orvosok, különösen, amikor a rajta a merevítő. Nem olyan fontos, hogy mi lesz: Import vagy „natív”, egyszerű, és egy másik mellett, annak közvetlen célja és hozzájárul ahhoz, hogy a lágy szövetek a hasüregben kevésbé húzásra a hegek.
- Legyen tisztában a helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás. Fokozatos súlygyarapodás és rugalmas, jól nyúlik a bőr 70% -ot, akkor a hitelét.
A terhesség végén növeli a terhelést a láb 10-15 kg, és ezen keresztül a vénák fut a vér a 1,5 liter több, mint korábban. Így van értelme, hogy ha öntünk az ólom, és még egy rövid távolságra, egy helyen fordul a lisztet.
Vigyázz lábukat a terhesség alatt a következőnek kell lennie:
- Amint leül vagy lefekszik, ha lehetséges, próbálja meg a lábát a nő;
- Miután a fürdő vagy zuhany masszázs a lábak, a jobb ecsettel vagy egy speciális masszázs muff alulról felfelé, majd fentről lefelé, miközben alkalmazzák bármilyen krém a lábak vagy gél kamilla kivonat, borsmenta vagy mentol, amely kivette egyfajta fáradtság és a hideg „égő” láb;
- Viseljen csúszásmentes, könnyen lehetővé teszi „lélegzik” láb cipő bőrből vagy az anyag.
Különösen a terhes nők, akik hajlamosak a visszerek, akkor kell, hogy legyen különösen óvatos:
- Ne álljon túl sokáig, és ha ül a láb jobb megtartani a csípő szintje, és ha megy - a párnán;
- Nézd meg a súlyát. A tendencia, hogy visszeres a túlzott súlygyarapodás a legjobb elkerülni;
- Viseljen speciális harisnya, próbálja viselni őket, még az ágyban fekve, és vegye le, amúgy is azt;
- Ugyanakkor nem viselnek szűkítő, szorító ruházat, harisnyatartó, comb öv, harisnya és zokni gumikötél túl szoros, és a szűk cipőt.
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
A legveszélyesebb élelmiszer-allergének
Ő segít a gyerekeknek megbirkózni a vírusok és baktériumok
Nyílt halmaz tesztelésre pelenkák
Kora gyermekkori fejlődés: az összes legfontosabb
Nosztalgia. ugyanabban a levegőt. hogyan viselték a boldogságomat a szíve.
39 hetes terhesség egy post! Történet!
Hogyan lehet nyugodt a gyerek és megszűnik a ideges magát, mielőtt a tanév
Elhelyezés egy gyermek az iskolában: lépésről lépésre
Kiáltvány ALL MOMS!