Tengeri sügér a sütőben fóliával
téma a mai cikket kell szentelni a készítmény a királyi hal nevű tengeri sügér és megvizsgálja, hogyan kell sütni a sütőben fóliával.
Tengeri sügér egy hal-osztály, mert az alacsony tartalom a csontok, és azért, mert a jótékony tulajdonságait és ízét.
A tengeri sügér húst tartalmaz és E-vitamin, amelyek természetes antioxidánsok és elősegítik az aktív növekedési haj és köröm, valamint a D-vitaminok és a K, amelyek elengedhetetlenek a testünk, felelős az anyagcserét és a sejtek megújulását. Szintén tengeri sügér egy vezető tartalmáról szóló többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és sok más lényeges elemeket.
Ezen túlmenően, a húst a halak nagyon diéta, és van egy finom édes ízű. Főzés tengeri sügér fólia a sütőben megsokszorozza javára ételek és elsődlegesen kapcsolatban más hőkezelés.
Főzni tengeri sügér a sütőben fóliával - a recept?
Főzés előtt a halat hasított feltétlenül készülve. Vágjuk a uszonyok és a farok és kivonat a zsigerek és a kopoltyúk. Aztán tengeri sügér leöblítjük hideg vízzel, és gyakorlatilag törölje szárazra papírtörlővel vagy darabos.
Sóval hal, kabát olívaolajjal, és nem a hátán néhány cross-szakaszok, amelyek a szelet citrommal. A hasa tengeri sügér, hogy egy szál rozmaring és egy hal pakolás több réteg fóliával.
Melegszik sütőt 220 fok, hogy meghatározza azt, és tengeri sügér csökkenti ezt a pontot, a hőmérséklet akár 180 fok.
Hány tengeri sügér sült fólia a sütőben?
Az ehhez szükséges idő sütés tengeri sügér fólia a sütőben súlyától függ a halak, hogy a főzés. Ha a madár kis annak előállítására elég lesz tizenöt vagy húsz percig. Súlya több mint 600 gramm hal szükséges növelni az időt öt percig minden ötszáz gramm.
Főzni tengeri sügér zöldségekkel a sütőbe fólia?
- tengeri sügér - 2 db.;
- lime - 1 db.;
- olívaolaj (extra szűz) - 55 ml;
- cukkini - 275 g;
- Padlizsán - 275 g;
- édes paprika (lehetőleg piros) - 275 g;
- vöröshagyma - 150 g;
- Paradicsom sárga - 5 g;
- curry - ízlés;
- őrölt fekete bors - ízlés szerint;
- só - ízlés szerint.
Tetemek tengeri sügér megszünteti a zsigerek, a kopoltyú és vágja az uszonyok és a farok. Ügyeljen arra, hogy mossa zsigereléskor halak alatt hideg csapvízzel, leitatjuk papír polotenechkom, és nem a hátán több keresztirányú bemetszést.
Keverjük össze a curry őrölt fekete bors és só, fűszeres keni szövetváz kapott keveréket, és helyezzük egy serpenyőben, előzőleg feküdt a fóliával. Lilahagymával megtisztítani és vágjuk közepes méretű szeletekre. Egy kis része töltse ki a hasa a halak, és a fennmaradó terjedését egy tepsibe.
Minden a zöldségeket mossuk és szárazra töröljük. Cukkini és padlizsán vágott körök és a paprika enyhítésére
Határozza meg a serpenyőben egy előmelegített 195 fokos sütőben harminc percig. Tizenöt perc elteltével, távolítsa el a felső réteg fólia. Ez ad az ételnek üde arcú.
Ready vegye ki a hal a tányéron zöldségekkel és élvezni. Biztosak vagyunk benne, ez az étel nem hagy közömbösen, és lesz az egyik kedvenc.