Tavaszi beriberi - mi vitaminok inni
Mit kell tenni a tavaszi vitaminhiány - a kérdés nem tétlen. Túl sok ember úgy érzi, miután a téli fáradtság, krónikus fáradtság, zaklatják az apátia és a depresszió. Mindezek jelei a hiányzó vitaminokat, de ez a jelenség lehet és kell küzdeni.
Hogyan kell kezelni a tavaszi beriberi?
- Be kell, hogy vizsgálja felül a diéta: növelheti a fehérjetartalmú ételek, tejtermékek, és ami még fontosabb, gyümölcsök és zöldségek.
- Megjegyzés: a friss fűszernövények - nagyon gazdag vitaminokban.
- Használja élelmiszer kicsírázott gabona - szintén egy raktár és vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
- Vásárlás fagyasztott bogyós gyümölcsök és főzzük őket vitamin kompótot. Ha gyorsfagyasztott bennük tárolt összes vitamint, ezért az ilyen házi italok óriási.
- Zöldség legjobb párolt - ha főzés, sütés és még a vitaminok lehet semmisíteni.
- Használja gyógynövényteák és főzetek - ők túl sok tápanyagot, különösen, ha ez a főzet vadrózsa vagy galagonya, gazdag C-vitamin
Milyen vitaminok inni tavasszal vitaminhiány?
Sokan kíváncsiak, hogy vagy nem inni gyógyszertár vitaminok tavasszal beriberi. Szintetikus multivitamin komplexek - egy jó alternatíva a „élelmiszer” vitaminok, bár néhány szkeptikusak, azt gondolván természetellenes. De megvan a maga előnye: rendelkezésre állnak a megfelelő formában fogadásához és a kiegyensúlyozott sor összeomlik a különböző anyagok, amelyek kap élelmiszer nem mindig lehetséges. Kiválaszthatja valami nagyon egyszerű, az azonos askorbinku (C-vitamin), vagy Aevit (olaj előállítása vitamin és E vitamin), és lehetséges, hogy fordítson figyelmet a bonyolultabb készítmény a hatóanyag, például Duovit, ábécé, Komplevit, Centrum, et al. amelyek nem csak a vitaminok, hanem ásványi anyagok szükségesek a sikeres asszimiláció.
Ha egy személy olyan tevékenységekben az izomtömeg növelésére, meg kell vigyázni bejutó tápanyagokat. Ebben a cikkben talál egy listát a hasznos vitaminok izomnövekedést.
Fenntartani a megfelelő működését a szervezet, szükség van, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot. Ebben a cikkben talál egy listát a legfontosabb fajta vitaminokat és megismerhetik azok egyes tulajdonságait.
Káposzta nem csak népszerű, de nagyon hasznos élelmiszer. Ebben a cikkben akkor megtudja, milyen vitaminokat tartalmaznak különböző fajta káposzta, valamint néhány információt a pozitív tulajdonságokat.