Taposó otthoni és hogyan kell kiválasztani, melyiket válassza az otthoni edzést
Stepper - szimulátor gyakorlatok, amelyek szimulálják a lépteket a lépcsőn. Úgy tervezték, hogy a vonat az izmok a comb, fenék, vádli és vissza. Ez egy aerob edzés gép, hogy van, hogy hozzájárul a helyreállítása az emberi keringési rendszerben.
Az egyik előnye a léptető - ez tökéletes otthoni edzést, mert Nem foglal sok helyet, könnyű és esztétikus. Ez a szimulátor nincs ellenjavallata. Továbbá, még emberek képzése ajánljuk betegségek a szív-és érrendszerre, fizikai rehabilitáció a műtét után, valamint az idősek.
Az órán ezen a szimulátor lábak váltakozva helyezni a földre, és így a testsúly átkerül egyik a másik oldalra. Fontos, hogy a helyszínen készül csúszásmentes anyagból. Tehát szükség van, hogy tartsa be a támogatást.
Egy ilyen szimulátor terhelést súlyától függ a személy szerint és a kiválasztott szintjére gyakorolt hatását, amely úgy van beállítva függetlenül és külön-külön. Elegendő időt képzés csak tizenöt percet naponta. Az eredmény nem tartott sokáig.
Típusai stepperek:
Attól függően, hogy a belső szerkezete stepperek vannak osztva két típusa van:
- Eltartott pedál - ez a platform, amelyen kerülnek a lábak vannak egymással kapcsolatban. Osztályok tartják éppen elég. Ennek költsége szimulátor tól 4000 16.000 rubelt.
- A független swing pedálok - minden platformra állítható terhelés mellett jelentkezik függetlenül minden platformon, és nem tükrözi a következő. Képzési ezen léptető valamivel bonyolultabb, de ez sokkal hatékonyabb, különösen a fogyás. Az ár az ilyen típusú léptető közepén 8000 - 10000 rubel.
A következő típusú stepperek kitűnnek típusa:
- Lépő- Rotációs. Ezek amellett, hogy a pedálok forgatható állvány, és ezáltal a vonat a hasi izmok (beleértve az oldalsó), hát, mellkas, comb, fenék és a borjú. Ez a fajta szimulátor egy kis méretű. A készlet tartalmaz egy mini-számítógép, hogy a kulcs a lépések számát percenként, körülbelül az idő a testmozgás és az elégetett kalóriák számát. Átlagos költsége 4000 rubel.
- Lépő- elliptikus. Kialakításuk különbözik a többitől, hogy van egy platform a lábak és karok-bővítők. A terhelést folyik az izmok a láb, hát és karok. Ez a fajta szimulátor költsége mintegy 3000 rubel.
- Hidraulikus Lépcsőzők. Ezek kényelmes azoknak, akiknek szükségük van, hogy növelje a terhelést. Két henger jön létre a legnagyobb feszültség állítható csavar található a tér között, a pedálokat. Az ár egy ilyen szimulátort, átlagosan 3800 rubelt.
- Ministeppery. Ezek különböznek a standard, hogy ők csak egy platform közvetlen képzést. Vizsgálatok eredményei ebben a formában a szimulátor gyakorlatilag nem különbözik a képzés egy szabványos taposógép. Van egy kvalitatív vizsgálat az azonos izmokat. Teljes terhelés minimális helyet. Ministeppera ára változik 2800 és 5000 rubel.
Léptető és ministeppery lehet:
- mechanikus - nem egy mini-számítógép, egyszerű, olcsó modell;
- Elektronikus - van egy mini-számítógép, amely lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje képzés szimulátorok figyelembe veszi a terhelést és a kalóriák számát, időlépcsők. Képzési lesz gyümölcsöző.
Hogyan válasszuk ki a léptető otthoni?
Mi a legelőnyösebb gyártó stepperek?
- Az egyik legnépszerűbb stepperek a ház - Kettler Montana. annak értéke különböző üzletek tartományok 14.400-16.900 rubelt.
- Ha szükség van egy olcsó klasszikus taposógép, akkor válasszon egy modellt Stingray ST-7707.
- Közül a legfontosabb ministepperov HouseFit HS-5023. mert van egy kiegyenlítő-bővítők és annak ára nem hagy senkit közömbösen - 1800-3500 rubel.
Stepper otthon különböznie kell tömörség és olcsó. Akkor a legelőnyösebb vásárolni ministepper, mert funkciók gyakorlatilag nem különbözik a normál szimulátor. Az ára az azonos méretű és ministeppera sokkal kevesebb. Annak érdekében, hogy a testmozgás sikeresebbek voltak, meg kell vásárolnia ministepper digitális modul.