Táplálék a bőrt
Ez áll a bőr, irha és a bőr alatti zsír.
Ezek származékai bőr haj. körmök és a verejtékmirigyek.
Ez érdekes:
- Az erek a bőr kering körülbelül 1,5 liter. vér.
- A teljes súlya a bőr körülbelül 15 tömeg% -a az egész testet.
- 1 cm2 bőr körülbelül 150 idegvégződések 100 és a verejtékmirigyek.
- A legvastagabb bőr a nyomában. A vastagsága 5 mm.
- A legvékonyabb - kiterjed a dobhártyát és valaha.
Hasznos termékek a bőrt
Ahhoz, hogy megértsük, hogy fontos az egészséges bőr, lehetséges, hogy két embert. Az egyik - a gyulladt bőr borítja néhány tubercles, a másik - egy sima, tökéletesen tiszta bőr ragyogó egészség. Kivel jó lenne beszélgetni? Bizonyára, a második (persze, feltéve, hogy az egyébként hasonló, mint a két csepp víz).
És mivel a bőr a fő viszonyítási mi egészség és szépség, majd adja meg a szükséges teljesítmény - az első kiemelt.
A lista a szükséges termékeket az alábbiak szerint:
- Tejtermékek. Ezek közé tartozik: a tej. túró, tejföl, erjesztett sült tej, joghurt. Mindezek ételek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, normalizálja bélműködést, és így javítja a bőr állapotát. Ez azért van, mert a test megszabadul a méreganyagoktól, „érzi” sokkal jobb.
- Halak és a tenger gyümölcsei. Ez tartalmaz esszenciális zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, felelős a bőr rugalmasságát, vérellátását rugalmasságát.
- Tojás. Gazdag kalciumban, lecitin és vitaminok, amelyek megakadályozzák a gyors a bőr öregedését.
- Csirkehús. Ez egy ideális fehérjeforrás. Javítja az általános bőr állapotát, és részt vesz a regeneratív folyamatokat.
- Marha. Gazdag cink és B2-vitamin. Van egy megbízható asszisztens megakadályozza a ráncok, repedések, fekély.
- Máj. Tartalmaz vitaminokat és ásványi segít a test küzdelmet akne.
- Magvak és diófélék. Jelenléte miatt ezekben a fontos zsírok elengedhetetlenek a bőr rugalmasságát.
- Eper és a zöld tea. Ezekben termékek vitaminok és nyomelemek, védik a szervezetet a kereset az úgynevezett szabad gyököket. Így van védelmet a bőr a peeling és az idő előtti öregedés.
- Brokkoli. Megakadályozza a korai öregedés, a bőr. Javítja annak rugalmasságát jelenléte miatt abban az elemek, mint a vas, cink és vitaminok C és A. V.
Általános ajánlások
Annak érdekében, hogy a bőr maradni fiatal, egészséges, átfogó megközelítésre van szükség annak érdekében, hogy védelmet. Ez azt jelenti, hogy el kell kerülni a hosszú napozás, csökkenteni kell a hideg, főleg a szél. És ami a legfontosabb, hogy normalizálja a hatalom.
Azt is megfigyelték, hogy a nők, akik megfelelnek ezeknek a követelményeknek, már meg 15 évvel fiatalabb, mint társaik, hogy ezek a követelmények nem teljesülnek.
Táplálkozási tanácsot a helyes étkezés. Azaz, kerülje a hosszan tartó éhezés és az alacsony kalóriatartalmú étrend monoton. Napi az asztalra első tanfolyamok jelen kell lennie a normalizáció az emésztőrendszerben.
Egy másik hasznos a bőr többszörösen telítetlen zsírsavak és vitaminok A és E, amelyek szerepelnek a sárgarépa, dió, homoktövis. olajos hal és a magok.
Folk jogorvoslati normalizálja a bőr funkcióit
A fő probléma a bőr szárazságát. Ugyanakkor mi nem beszélünk a bőrtípustól. Száraz - csökkenése intercelluláris nedvességet. Ennek eredményeként a bőr elveszti rugalmasságát, válik petyhüdt és unalmas.
Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, akkor használja a „rozs mosás.” Tört „fekete” kenyér töltött forró vízzel, és miután a gabona tömeges lehűlt, akkor lehet használni a mosáshoz.
Nos, mint egy ügynök a mosás, használatra felengedett, ásványvíz, valamint a főzetek a gyógynövények, mint például a kamilla. körömvirág, hárs, a zsálya és petrezselyem.