Tánc, hogy lefogy, kezdőknek
Rendelkeznek egy karcsú és vonzó alak álom minden nő. Legtöbbjük úgy gondolja, a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy elérjük a kívánt test arányait diéta. A szigorúbb, annál jobb. De ez a módszer nem nevezhető egészséges és racionális. Először is, a súlyos korlátozások a diéta okozhat súlyos egészségügyi problémák. Másodszor, miután a diéta, lefogyott, mint általában, vissza. Harmadrészt, a fogyókúra ér soványság, de nem vonzó tónusú test.
Diéta, mint a fő módja annak, hogy foglalkozik a teljességet lehet alkalmazni félelem nélkül 30 éve. Fiatal korban a test könnyen kinyerhető és felépülés stressz, mint a merev diéta. Azonban 30 év után, az anyagcsere lelassul, és fogyni diéta önmagában szinte lehetetlen. Ebben az esetben csatlakoztassa a testmozgás elengedhetetlen.
Ma megnézzük
Tánc, hogy segítsen a fogyás
Tánc a fogyás - kiváló alternatívája a monoton és fárasztó stressz az edzőteremben, futás, és egyéb sporttevékenységek. Között a különböző táncok segítségével válassza ki a lehetőséget, hogy pontosan megfelel a preferenciák és céljait. Mi minden táncolni? Tény, hogy ez a komplex energetikai mozgások, amelyek teljesítése lehetővé teszi, hogy éget sok kalóriát. Ez természetesen vezet a fogyás. Tehát, minél több a tánc, annál gyorsabban lefogy.
Táncórákat tartanak összhangban ugyanazon szabályok vonatkoznak, mint a képzés az edzőteremben. Először a bemelegítés, ami felmelegszik, az izmok és az ízületek, hogy a testmozgás önmagában biztonságos és hatékony. Kiválasztása melyek hogy vegyenek részt a tánc, ne felejtsük el, hogy vegye figyelembe az Ön személyes preferenciáit. Elvégre, ha nem tetszik, tánc, akkor nem kell a vágy, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni. Tehát választani nem csak azokat a lehetőségeket, amelyek a legnagyobb hatékonyságot, és az is, hogy vonzó lesz neked. Ha táncolni kedvéért fitness, ez a gyakorlat elég gyorsan unatkozni. Be kell, hogy nagyon szeretnek táncolni öröm adni ezt a feladatot egy héten többször is.
Talán a legjobb tánc fogyás - ez hastánc, elbűvölő, szexi, visszafogott. Ezek nagy előnye, hogy nem csak hatékonyan éget kalóriát, hanem hogy dolgozzon ki a plaszticitás, a rugalmasság, szabadon mozoghassanak. Lány tánc orientális tánc, a megtestesült nőiesség.
Azok számára, akik inkább egy energikus lehetőség alkalmas salsa, bachata, ifjúsági ho-ho. A legnagyobb beképzelt a tánc szerelmesei kipróbálhatják a műanyag csíkot. Bármilyen fajta tánc választhat, ne felejtsük el, hogy a folyamat hozza meg öröm, és nem alakulnak kemény munka. Ha megy, hogy nem szívesen, de nem veszi észre, milyen gyorsan dance teszi a szám több tónusú, karcsú és szép.
Sok lány most próbálják felvenni a lehetőségek tevékenységeket, hogy segítsen nekik változtatni egyes zónák. Leggyakrabban a valós szex hajlandó húzza meg a has, csípő, láb. Ha választott, mint egy tánc gyakorlat, tartsa szem előtt, hogy ez a fajta terhelés átfogó hatással van szinte minden izom a test. De a fogyás, valamint a súlygyarapodás, végezzük törvényei szerint, amelyek nem tartoznak az emberi befolyás. Az első helyen a zsír megy nem a helyeken, amit szeretne. De ez nem beszélhetünk hatástalansága egy osztály, amit választott. Azt mondja, csak az, hogy a szervezetben a genetikai szinten, ez tette a zsírégető folyamatot. Ha rendszeresen vegyenek részt a tánc, majd fokozatosan szert a szám harmonikus arányok, hogy megszabaduljon a zsíros réteget és örömmel fogja tónusú és kárpitok izmokat.
Zsírt éget kizárólag bármelyike zóna gyakorlatilag lehetetlen. Tánc, amely uralja energikus mozdulatok kéz vagy a láb, hogy csak húzza, és kidolgozza az izmok ezen a területen, de nem gyorsul zhiroszhigatelnye folyamatok őket.
Tánc kezdőknek
Ha a cél az fogyás, akkor ne egyen zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek 1,5 óra után az edzés. Ez volt ebben az időszakban, akkor lehet, hogy egy erős éhségérzet. Oltja ki a jobb élelmiszerek gazdag fehérje. Ez lehet hús, hal, tejtermékek. Szintén alkalmas a nem-keményítőtartalmú zöldségeket. Hogy fokozza a hatást gyakorolja mielőtt egy csésze feketekávé cukor nélkül.
Akár táncolni hatásos az elhízás elleni küzdelemben
Dance programot készített, hogy leküzdjék a teljességet, ma kínált szinte minden egészségügyi klub. Szintén működik, hogy sok stúdió, ahol minden korosztály tanítják az alapokat a tánc. Ha részt vesznek egy fitness club, akkor számíthat arra, hogy a tánc programot szabott egyéni körülményeket. De ez nem teszi lehetővé, hogy megtanulják, hogyan kell táncolni, mert során a foglalkoztatás, akkor végre egy sor tánctételek venni a különböző típusú táncokat.
Ha a problémás területek - a gyomor, a csípő és a popsi, akkor nagy figyelmet kell szentelnie a hastánc. Talán ez a fajta képzés nem segít megszabadulni a nagyszámú kiló, de mindenképpen húzza a testet, hogy rugalmas, vonzó, elegáns. Minden női görbék egyre kifejezőbb, ez a szám szerez példátlan szexualitás. Ezen túlmenően, a külső hatás, a mozgás, elkötelezett során orientális tánc nyújtanak gyengéd masszázs a medencei szervek, amelyek jótékony hatással van a nők egészségére.
Tánc spanyol ma élvezni a legszélesebb népszerűsége. Ezek közé tartozik a Rumba, bachata, jive, salsa, merengue, cha-cha-cha. Mindegyikük jellemzi nagy mobilitást. Ezért szükség nagy energiabevitel hatékony kalóriaégetésteredményez. Folytatódó ilyen típusú tánc, megtanulod, hogy tartsa a testtartás, tartsa a fejét szép. és nagyon hamar látni fogja, hogy a has lesz rugalmasabb, és a lábak fokozatosan elérje a harmóniát.
Mintegy Társastánc lehet mondani, hogy azok nagyon hatékony szempontjából zsírégetést. Végtére is, meg kell mozgatni simán. Ennek ellenére az ilyen táncokat, mint a tangó, Quickstep, Waltz, Foxtrot, jól képzett hát, karok és fejlesztése szép testtartás.
Az utóbbi években a népszerűsége bizonyos megszerezte az ír tánc. Azt is lehet meghatározni, mint egy különleges fajta dance aerobic.
Természetesen kizárólag táncolni jó eredmény elérése nem lesz könnyű, különösen, ha meg kell megszabadulni számos extra kiló. Ebben az esetben meg kell, hogy vegye fel, és töltse be más típusú sport, amelynek célja a zsírégetést, valamint állítsa be a hatalom. Csak egy komplex anaerob terhelés, táncórák és a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, és megtanulják, hogy ellenőrizzék a test és kegyelmet találjunk, és egyszerű.