Tánc a pilon fogyás, ellenjavallata osztályok a pilon
Osztályok a pilon: kinek
Szigorú ellenjavallat foglalkoztatás a pólus:
- sérült térd és a boka. Ha a múltban már volt egy hasonló problémát, konzultáljon orvosával a lehetőségét, ilyen terhelés, mert sok „csavarják”, és az előkészítő mozgások komolyan bevonni a térde.
- A scoliosis is orvosi ellenjavallat, mert abban az időben a trükköt az pilon terhelés különböző részein a gerinc egyenetlen.
- Nem ajánlott táncok a pilon és az elhízás grade 2 vagy újabb, a megnövekedett terhelés ízületek és szalagok.
Minden más kérdések, mint például a rossz fizikai erőnlét hiánya, stretching, és hiányzik a ritmusérzék igazán megoldani során a foglalkoztatás.
Általában a képzés rúdtáncon ideális azok számára, akik szeretik a feszes sport adatok megkönnyebbülten izmok, de nem szeretik a gyakorló egy tornaterem. Alig egy óra dance edzhet az egész testet, és éget akár 650 kalória, attól függően, hogy a mozgás stílus. Így tánc a pilon jók, és azok, akik kell gyorsan fogyni, és kap vissza alakját.
Képzés pole dance, ahol egy jobb üzlet
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, és megtanulják az alapvető eleme „maguknak és a srác”, akkor érdemes korlátozni a foglalkoztatás pilon egy fitness club. Képezzék magukat elsősorban épített fejlesztésére fizikailag és javítja az alakzatot. De a bonyolult koreográfiát a legjobb mester az iskolában tánc a pilon.
Képzés a pole a kezdők általában a következő módon: az elején a lecke, hogy csinál egy kis bemelegítés, szakaszon, majd a munka off „twist” mozgás a pole, majd tanítani egy csomó tánc. Ezért jobb, hogy indul egy csoport kezdőknek, ahol az oktató nagyobb figyelmet szentel a művészeti mozgalom. A legkényelmesebb és a megfelelő lehetőség -, hogy 2-3 elején személyi edzés gyakorló alapvető mozgások.
Engage a pilon jobb minden nap, és váltakozó képzés nap nap pihenés. Így elkerülhető túlerőltetés izmok és a sérülések. Nos, ha a terhelés nem elég, add a nap kicsit pihenni jóga vagy pilates. ez csak javítja az eredményeket.